Lista rzeczy do zrobienia przed ciążą

Śledź Drugslib na

Być może nie jesteś jeszcze w ciąży, ale możesz teraz zrobić wiele, aby zapewnić sobie jak największe zdrowie dla rosnącego dziecka. Potraktuj tę listę rzeczy do zrobienia z góry założoną.

1. Umów się na wizytę u lekarza.

To prawda, że ​​będziesz się z nim często spotykać po zajściu w ciążę, ale warto też wcześniej umówić się na wizytę, nawet jeśli byłam już w ciąży. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, które mogą mieć wpływ na Twoje szanse na poczęcie lub które mogą zwiększyć ryzyko zajścia w ciążę, ważne jest, aby już teraz je opanować.

Twój lekarz będzie chciał rozpocząć badania kontrolne przed ciążą, wykonując badanie pełną historię medyczną zarówno Ciebie, jak i Twojego partnera. Mogą również chcieć przeprowadzić szereg badań – takich jak badania krwi i wymaz – aby upewnić się, że żadne z Was nie cierpi na żadne schorzenia, które mogłyby mieć wpływ na ciążę lub szanse na poczęcie. Twój lekarz może wykonać badania pod kątem chorób takich jak:

  • Różyczka lub odporność na odrę niemiecką
  • Odporność na ospę wietrzną
  • HIV
  • Zapalenie wątroby Odporność B
  • Opryszczka
  • Inne choroby przenoszone drogą płciową (takie jak chlamydia, kiła i rzeżączka)
  • Problemy z tarczycą (z badaniem TSH)
  • Inne schorzenia, takie jak toksoplazmoza i parwowirus B19 (zwany także piątą chorobą)

    • Na koniec, w zależności od pochodzenia etnicznego, lekarz może zalecić badania genetyczne w kierunku:

  • Niedokrwistość sierpowatokrwinkowa
  • Talasemia (dziedziczna postać anemii)
  • Choroby genetyczne powszechne w populacji Żydów aszkenazyjskich, takie jak choroba Tay-Sachsa

    • Jeśli nadszedł czas na aktualizację szczepionek, ważne jest, aby zrobić to przed zajściem w ciążę. Kilka specyficznych szczepionek, takich jak szczepionka MMR (odra-świnka-różyczka), ospa wietrzna (wirus wywołujący ospę wietrzną) lub szczepionki przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu A zwiększają ryzyko wad wrodzonych. Eksperci zalecają, aby od chwili otrzymania niektórych z tych szczepionek odczekać co najmniej 28 dni, zanim podejmie się próbę zajścia w ciążę.

    Porozmawiaj ze swoim lekarzem o szczepionkach, których potrzebujesz teraz, a które będziesz potrzebować później. Lekarze podają w czasie ciąży kilka zastrzyków, na przykład szczepionkę Tdap na krztusiec, dzięki czemu Twoje dziecko również może skorzystać z ochrony.

    Jeśli w rodzinie Twojej lub Twojego partnera występują choroby takie jak mukowiscydoza lub niedokrwistość sierpowatokrwinkowa, powinnaś może także chcieć udać się do doradcy genetycznego lub wykonać badania przesiewowe przed poczęciem.

    2. Sprawdź swoje dziąsła.

    Istnieje związek między dobrym zdrowiem jamy ustnej a zdrową ciążą. Choroby dziąseł są powiązane z wczesnym porodem i niską masą urodzeniową. Nadszedł więc czas, aby udać się do dentysty, aby rozwiązać wszelkie problemy.

    3. Rzuć palenie i picie.

    Być może już wiesz, że tytoń i alkohol w czasie ciąży nigdy nie są w porządku. Szkodzą rozwojowi dziecka i mogą powodować problemy zdrowotne, gdy dorośnie.

    Ale nawet teraz palenie i picie mogą utrudniać zajście w ciążę i zwiększać ryzyko poronienia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o programach, które mogą pomóc Ci rzucić te nawyki.

    4. Ogranicz kofeinę.

    Picie więcej niż dwóch filiżanek kawy lub pięciu puszek napoju gazowanego dziennie (około 250 miligramów kofeiny ) może utrudnić Ci zajście w ciążę i zwiększyć ryzyko poronienia.

    Przejście na kawę bezkofeinową ma teraz jeszcze jedną zaletę: nie będziesz musiała tolerować głodu kofeiny w ciągu pierwszych kilku tygodni ciąży.

    5. Jedz mądrze.

    Nie ma lepszego czasu na wyeliminowanie śmieciowego jedzenia i wszystkich pustych kalorii. Upewnij się, że codziennie spożywasz dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka.

    Zdrowa dieta przed zajściem w ciążę może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę ciążową, która dotyka kobiety w ciąży .

    6. Weź kwas foliowy.

    Wykazano, że kwas foliowy, występujący naturalnie w zielonych warzywach liściastych oraz sztucznie w wzbogacanej mące i produktach ryżowych, zmniejsza ryzyko niektórych wad wrodzonych.

    Eksperci zalecają, aby oprócz dobrej diety, powinnaś zażywać multiwitaminę z kwasem foliowym codziennie przez 3 miesiące przed ciążą i kontynuować przez całą ciążę. Jeśli w poprzedniej ciąży u płodu występowały wady wrodzone mózgu i rdzenia kręgowego, lekarz prawdopodobnie zaleci większą dawkę kwasu foliowego wynoszącą 4 mg na dobę.

    7. Zrzuć zbędne kilogramy.

    Dodatkowa waga może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów, takich jak cukrzyca ciążowa i wysokie ciśnienie krwi w czasie ciąży – stanu zwanego stanem przedrzucawkowym.

    Zazwyczaj tak nie jest Niedobrze jest schudnąć w czasie ciąży, więc jeśli chcesz schudnąć, zacznij już teraz.

    8. Pomyśl o lekach, które bierzesz.

    Ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach – na receptę, bez recepty, a nawet witaminach i ziołach. Niektóre z nich mogą mieć wpływ na Twoje dziecko.

    9. Bądź wybredna w kwestii owoców morza.

    Prawdopodobnie słyszałaś, że w czasie ciąży mądrze jest unikać ryb bogatych w rtęć. Jednak oczyszczenie organizmu z tego pierwiastka z krwi może zająć nawet rok.

    Ryby na talerzu dwa razy w tygodniu są w porządku, ale podawaj te, które zawierają dużo rtęci, np. miecznik , płytecznik, makrela królewska i rekin.

    10. Wybierz się na siłownię.

    Ćwiczenia nie tylko pomogą Ci uzyskać prawidłową wagę, ale także zapewnią Ci formę do porodu. Kiedy już będziesz w ciąży, poszukaj specjalnych zajęć ciążowych, bezpiecznych dla przyszłych mam.

    11. Pomyśl o zmianach, jakie przyniesie urodzenie dziecka.

    Posiadanie dziecka będzie miało wpływ na wszystko w Twoim życiu – między innymi na Twoją karierę, finanse i relacje ze współmałżonkiem lub partnerem rzeczy. Dziewięć miesięcy to dość krótki czas na rozwiązanie wszystkich problemów, dlatego lekarz może udzielić Ci porady, która pomoże Ci się przygotować. Twój lekarz może również zasugerować zajęcia przedciążowe w lokalnym szpitalu, jeśli są one dostępne.

    Spodziewasz się? Dołącz do badań ciążowych MotherToBaby

    Pomóż badaczom dowiedzieć się więcej o schorzeniach, lekach i szczepionkach stosowanych w ciąży.

    Więcej informacji

    Wysłano : 2023-12-07 16:07

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe