Hamilelik Öncesi Yapılacaklar Listesi

Drugslib'i takip edin

Henüz hamile olmayabilirsiniz, ancak büyüyen bir bebek için kendinizi olabildiğince sağlıklı kılmak için şimdi yapabileceğiniz çok şey var. Bunu önceden yapılacaklar listeniz olarak düşünün.

1. Doktorunuzla randevu alın.

Doğru, hamile kaldıktan sonra onları sık sık göreceksiniz, ancak doktorunuzla randevunuzu önceden ayarlamanız da iyi bir fikirdir. Daha önce hamileydim. Hamile kalma şansınızı etkileyebilecek veya hamileliği daha riskli hale getirebilecek herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bunları hemen kontrol altına almanız önemlidir.

Doktorunuz, gebelik öncesi muayeneye bir test alarak başlamak isteyecektir. hem sizin hem de eşinizin tam tıbbi geçmişi. Ayrıca, ikinizin de hamileliği veya hamile kalma şansınızı etkileyebilecek herhangi bir tıbbi rahatsızlığınızın olmadığından emin olmak için kan testleri ve Pap smear gibi bir dizi test yapmak isteyebilirler. Doktorunuz aşağıdaki gibi hastalıkları test edebilir:

  • Kızamıkçık veya kızamıkçık bağışıklığı
  • Su çiçeği bağışıklığı
  • HIV
  • Hepatit B bağışıklığı
  • Herpes
  • Diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar (klamidya, sifiliz ve bel soğukluğu gibi)
  • Tiroid sorunları (TSH testi ile)
  • Toksoplazmoz ve parvovirüs B19 (beşinci hastalık olarak da bilinir) gibi diğer durumlar

    • Son olarak, etnik kökeninize bağlı olarak doktorunuz aşağıdakiler için genetik testler önerebilir:

  • Orak hücreli anemi
  • Talasemi (kalıtsal bir anemi türü)
  • Tay-Sachs hastalığı gibi Aşkenaz Yahudi nüfusunda yaygın olan genetik hastalıklar

    • Aşılarınızı güncelleme zamanınız geldiyse bunu hamile kalmadan önce yapmanız önemlidir. MMR (kızamık-kabakulak-kızamıkçık), su çiçeği (su çiçeğine neden olan virüs) veya hepatit A aşıları gibi birkaç spesifik aşı, doğum kusurları riskini artırır. Uzmanlar, bu aşılardan bazılarını aldıktan sonra hamile kalmaya çalışmadan önce en az 28 gün beklemenizi tavsiye ediyor.

    Şu anda ihtiyacınız olan aşılar ve hangilerine daha sonra ihtiyacınız olacağı konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorlar hamilelik sırasında boğmacaya karşı Tdap aşısı gibi bazı aşılar yaparlar, böylece bebeğiniz de korumadan yararlanabilir.

    Sizin veya eşinizin ailesinde kistik fibroz veya orak hücre hastalığı gibi hastalıklar varsa, siz ayrıca bir genetik danışmana görünmek veya gebelik öncesi tarama testleri yaptırmak isteyebilir.

    2. Diş etlerinizi kontrol edin.

    İyi ağız sağlığı ile sağlıklı hamilelik arasında bir bağlantı vardır. Diş eti hastalığı erken doğum ve düşük doğum ağırlığıyla bağlantılıdır. O halde şimdi herhangi bir sorunla başa çıkmak için bir dişçiye gitmenin zamanı geldi.

    3. Sigarayı ve alkolü bırakın.

    Hamilelik sırasında tütün ve alkolün hiçbir zaman uygun olmadığını zaten biliyor olabilirsiniz. Bebeğin büyümesi açısından zararlıdırlar ve büyüdüklerinde sağlık sorunlarına neden olabilirler.

    Ancak şimdi bile sigara ve alkol hamile kalmayı zorlaştırabilir ve düşük yapma olasılığını artırabilir. Bu alışkanlıkları bırakmanıza yardımcı olabilecek programlar hakkında doktorunuzla konuşun.

    4. Kafeini azaltın.

    Günde iki fincandan fazla kahve veya beş kutu soda içmek (yaklaşık 250 miligram kafein) ) hamile kalmanızı zorlaştırabilir ve düşük yapma olasılığınızı artırabilir.

    Kafeinsiz kahveye geçmenin artık başka bir avantajı daha var: İlk birkaç hafta boyunca kafein isteğine katlanmak zorunda kalmayacaksınız. hamilelik.

    5. Akıllıca yiyin.

    Abur cuburları ve içindeki tüm boş kalorileri kesmek için daha iyi bir zaman olamaz. Her gün bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein aldığınızdan emin olun.

    Gebe kalmadan önce sağlıklı beslenmek, hamile kadınları etkileyen bir tür olan gebelik diyabetine yakalanma olasılığınızı azaltabilir. .

    6. Folik asit alın.

    Yeşil yapraklı sebzelerde doğal olarak ve yapay olarak zenginleştirilmiş un ve pirinç ürünlerinde bulunan folik asidin belirli doğum kusurları riskini azalttığı gösterilmiştir.

    Uzmanlar iyi bir beslenmenin yanı sıra şunları da önermektedir: Hamilelikten önce 3 ay boyunca her gün folik asitli multivitamin almalı ve hamileliğiniz boyunca devam etmelisiniz. Daha önce fetüste beyin ve omurilikte doğum kusurlarının olduğu bir hamilelik geçirdiyseniz doktorunuz muhtemelen günlük 4 mg'lık daha yüksek bir folik asit dozu önerecektir.

    7. Fazla kilolardan kurtulun.

    Fazla kilo, hamilelik sırasında gebelik diyabeti ve yüksek tansiyon gibi sorunlara (preeklampsi adı verilen bir duruma) yakalanma olasılığınızı artırabilir.

    Genellikle böyle değildir Hamileyken kilo vermek iyi bir fikir değildir; bu nedenle kilo vermek istiyorsanız hemen başlayın.

    8. Aldığınız ilaçları düşünün.

    Aldığınız tüm ilaçları (reçeteli, reçetesiz, hatta vitaminler ve şifalı bitkiler dahil) doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Bunlardan bazıları bebeğinizi etkileyebilir.

    9. Deniz ürünleri konusunda seçici olun.

    Hamileyken yüksek cıva içeren balıklardan uzak durmanın akıllıca olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Ancak vücudunuzun bu elementi kanınızdan temizlemesi bir yıla kadar sürebilir.

    Tabağınızda haftada iki kez balık yemek iyidir ancak kılıç balığı gibi çok fazla cıva içeren türleri tüketmeyin , kiremit balığı, kral uskumru ve köpekbalığı.

    10. Spor salonuna gidin.

    Egzersiz sadece sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğum ve doğum için de forma girmenizi sağlar. Bebek sahibi olduktan sonra, anne adayları için güvenli olan özel doğum öncesi kurslarını arayın.

    11. Bebek sahibi olmanın getireceği değişiklikleri düşünün.

    Çocuk sahibi olmak hayatınızdaki her şeyi etkileyecektir: kariyeriniz, mali durumunuz, eşiniz veya partnerinizle olan ilişkiniz ve diğerleri. şeyler. Dokuz ay, tüm bu sorunları çözmek için oldukça kısa bir süre olabilir, dolayısıyla doktorunuz hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı tavsiyeler verebilir. Doktorunuz ayrıca eğer varsa yerel bir hastanede gebelik öncesi dersleri önerebilir.

    Bekliyor musunuz? MotherToBaby Gebelik Çalışmalarına Katılın

    Araştırmacıların hamilelikteki sağlık koşulları, ilaçlar ve aşılar hakkında daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olun.

    Daha Fazla Bilgi Edinin

     

    Gönderildi : 2023-12-07 16:07

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler