فيتامينات ما قبل الولادة

اتبع Drugslib على

فيتامينات ما قبل الولادة هي مكملات غذائية مخصصة للنساء الحوامل لتزويد أجسادهن بالفيتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي. قد يقترح طبيبك أن تتناوليها عند البدء في التخطيط للحمل، وكذلك أثناء الحمل.

إن تناول نظام غذائي صحي يعد دائمًا فكرة حكيمة - خاصة أثناء الحمل. من الجيد أيضًا تناول فيتامين ما قبل الولادة للمساعدة في سد أي فجوات غذائية في نظامك الغذائي.

تساعد فيتامينات ما قبل الولادة على ضمان حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها لحمل صحي.

ابحثي عن فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على:

  • 400 ميكروجرام ( ميكروجرام) من حمض الفوليك
  • 400 وحدة دولية من فيتامين د
  • 200 إلى 300 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم
  • 70 مجم من فيتامين سي
    • < Li>3 ملغ من الثيامين
  • 2 ملغ من الريبوفلافين
  • 20 ملغ من النياسين
  • 6 ميكروغرام من فيتامين ب12
  • 10 ملغ من فيتامين E
  • 15 ملغ من الزنك
  • 17 ملغ من الحديد
  • 150 ميكروغرام من اليود

    • في بعض الحالات، سيعطيك طبيبك وصفة طبية لنوع معين من فيتامين ما قبل الولادة.

    حمض الفوليك

    إذا كان الحمل ممكنًا بالنسبة لك، فيجب عليك تناول حمض الفوليك. للوقاية من العيوب الخلقية التي تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي. تتطور عيوب الأنبوب العصبي في وقت مبكر من الحمل، قبل أن تعرف العديد من النساء أنهن حوامل؛ نصف حالات الحمل غير مخطط لها. ولهذا السبب يوصي الأطباء بأن تتناول أي امرأة في مرحلة الحمل 400 ميكروغرام (مكغ) من حمض الفوليك يوميًا، بدءًا قبل الحمل وتستمر خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.

    إذا كنت قد أنجبت طفلاً إذا كنت مصابًا بعيب في الأنبوب العصبي، فيجب عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول حمض الفوليك. أظهرت الدراسات أن تناول جرعة أكبر (تصل إلى 4000 ميكروغرام) قبل شهر واحد على الأقل وأثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد يساعد إذا كان لديك طفل مصاب بهذا العيب. لكن تحدث مع طبيبك حول ما هو مناسب لك.

    تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ما يلي:

  • الخضروات الورقية الخضراء
  • المكسرات
  • الفاصوليا
  • الحمضيات
  • العديد من الأطعمة الأخرى المدعمة بحمض الفوليك

    • على الرغم من أنه يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الطعام، إلا أنه يعد أمرًا جيدًا. فكرة جيدة أن تأخذ مكملاً احتياطيًا.

    الكالسيوم

    يعتبر الكالسيوم مهمًا أيضًا للمرأة الحامل. يمكن أن يساعد في منعك من فقدان كثافة عظامك حيث يستخدم الطفل الكالسيوم لنمو عظامه.

    اليود

    يعد اليود أمرًا بالغ الأهمية لصحة المرأة. وظيفة الغدة الدرقية أثناء الحمل. يمكن أن يسبب نقص اليود ما يلي:

  • الإجهاض
  • ولادة جنين ميت
  • توقف النمو الجسدي
  • إعاقة عقلية شديدة
  • الصمم

    • الحديد

    يساعد الحديد جسمك على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. تحمل خلايا الدم هذه الأكسجين إلى الطفل الذي يحتاجه للنمو.

    هناك هي العناصر الغذائية الأخرى التي قد تحسن صحة الحمل. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تناول المكملات الغذائية التي تشمل:أحماض أوميغا 3 الدهنية: تأتي هذه الدهون، التي تشمل DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) وEPA (حمض الإيكوسابنتاينويك)، من مصادر غذائية فقط. مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. تشير الدراسات إلى أن أحماض أوميغا 3 يمكن أن تقلل من خطر الولادة المبكرة وإنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة. إذا كنت لا تأكل الكثير من الطعام الغني بالأوميجا 3، فاسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان المكمل مناسبًا لك.

    الكولين: على الرغم من أن جسمك يمكن أن يصنع بعضًا منه الكولين بمفرده، ويمكنك الحصول على معظمه من الطعام. تشمل المصادر الغنية لحم البقر ولحم الخنزير والدجاج والأسماك والبيض. لا تحصل العديد من النساء الحوامل على كمية كافية من الكولين، الذي يحتاجه الطفل لنمو صحي للدماغ.

    أفضل وقت لبدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة هو قبل الحمل. حمض الفوليك مهم بشكل خاص. يجب أن تبدأي بتناول مكملات حمض الفوليك قبل شهر واحد على الأقل من محاولة الحمل لمنع العيوب الخلقية.

    يوصي بعض الأطباء بأن تتناول جميع النساء اللاتي يمكن أن ينجبن طفلًا فيتامينات ما قبل الولادة، حتى لو لم يفعلن ذلك. لا تخططين للحمل.

    يمكن لبعض فيتامينات ما قبل الولادة أن تسبب الغثيان لدى المرأة الحامل التي تعاني من الغثيان بالفعل. إذا حدث لك ذلك، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكونوا قادرين على وصف نوع مختلف من فيتامين ما قبل الولادة الذي لا يتعين عليك ابتلاعه بالكامل. تشمل الخيارات ما يلي:

  • المضغ
  • السوائل

    • قد يؤدي الحديد الموجود في فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا إلى الإصابة بالإمساك. إذا كنت مصابًا بالإمساك، فقد يساعدك ذلك على:

  • تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف
  • وشرب الكثير من الماء
  • وممارسة الرياضة إذا قال طبيبك ذلك. آمن بالنسبة لك
  • تناول ملين البراز بموافقة طبيبك

    • نشر : 2023-12-07 16:07

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية