Prenatální vitamíny

Sledujte Drugslib

Prenatální vitamíny jsou doplňky stravy vyrobené pro těhotné ženy, které jejich tělu dodají vitamíny a minerály potřebné pro zdravé těhotenství. Váš lékař vám může navrhnout, abyste je užívali, když začnete plánovat těhotenství, a také když jste těhotná.

Zdravá strava je vždy moudrý nápad – zvláště během těhotenství. Je také dobrý nápad užívat prenatální vitamín, který vám pomůže pokrýt případné nutriční mezery ve vaší stravě.

Prenatální vitamíny pomáhají zajistit, že získáte živiny, které potřebujete pro zdravé těhotenství.

Hledejte prenatální vitamíny, které mají:

  • 400 mikrogramů ( mcg) kyseliny listové
  • 400 IU vitaminu D
  • 200 až 300 miligramů (mg) vápníku
  • 70 mg vitaminu C
  • 3 mg thiaminu
  • 2 mg riboflavinu
  • 20 mg niacinu
  • 6 mcg vitaminu B12
  • 10 mg vitamín E
  • 15 mg zinku
  • 17 mg železa
  • 150 mikrogramů jódu

    • V některých případech váš lékař vám předepíše určitý typ prenatálního vitaminu.

    Kyselina listová

    Pokud je pro vás možnost otěhotnění, měli byste užívat kyselinu listovou. Může zabránit vrozeným vadám, které ovlivňují mozek a míchu dítěte. Defekty neurální trubice se vyvinou na začátku těhotenství, dříve než mnoho žen zjistí, že jsou těhotné; polovina všech těhotenství je neplánovaná. To je důvod, proč lékaři doporučují, aby každá žena, která by mohla otěhotnět, užívala 400 mikrogramů (mcg) kyseliny listové denně, počínaje před početím a pokračovat po dobu prvních 12 týdnů těhotenství.

    Pokud jste měli dítě. s defektem neurální trubice byste si měli promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o kyselině listové. Studie ukázaly, že užívání větší dávky (až 4 000 mikrogramů) alespoň jeden měsíc před a během prvního trimestru může pomoci, pokud se vám narodilo dítě s touto vadou. Ale poraďte se se svým lékařem o tom, co je pro vás to pravé.

    Mezi potraviny, které obsahují kyselinu listovou, patří:

  • Zelená listová zelenina
  • Ořechy
  • Fazole
  • Citrusové plody
  • Mnoho dalších potravin obohacených o kyselinu listovou

    • I když kyselinu listovou můžete získat z jídla, je to dobrý nápad vzít si doplněk jako zálohu.

    Vápník

    Vápník je důležitý i pro těhotnou ženu. Může vám pomoci zabránit ztrátě hustoty kostí, protože dítě využívá vápník pro svůj vlastní růst kostí.

    Jód

    Jód je pro zdraví ženy zásadní. funkce štítné žlázy během těhotenství. Nedostatek jódu může způsobit:

  • potrat
  • mrtvý porod
  • omezený fyzický růst
  • těžké mentální postižení
  • Hluchota

    • Železo

    Železo pomáhá tělu vytvářet více červených krvinek. Tyto krvinky přenášejí dítěti kyslík, který potřebuje k vývoji.

    Tam je jsou další živiny, které mohou zlepšit zdraví vašeho těhotenství. Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, zda potřebujete užívat doplňky stravy, které zahrnují:Omega-3 mastné kyseliny: Tyto tuky, mezi které patří DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová), pocházejí pouze z potravin. jako jsou tučné ryby a ořechy. Studie ukazují, že omega-3 mohou snížit riziko předčasného porodu a mít dítě s nízkou porodní hmotností. Pokud nejíte mnoho jídla bohatého na omega-3, zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda je pro vás vhodný doplněk.

    Choline: I když si vaše tělo nějaké dokáže vyrobit cholin samotný, většinu z něj získáte z jídla. Bohaté zdroje zahrnují hovězí, vepřové, kuřecí maso, ryby a vejce. Mnoho těhotných žen nedostává dostatek cholinu, který dítě potřebuje pro zdravý růst mozku.

    Nejlepší čas začít užívat prenatální vitamíny je před početím. Důležitá je především kyselina listová. Měli byste začít užívat doplněk kyseliny listové alespoň 1 měsíc před pokusem o otěhotnění, abyste předešli vrozeným vadám.

    Někteří lékaři doporučují, aby všechny ženy, které by mohly mít dítě, užívaly prenatální vitamíny, i když ne t plánovat těhotenství.

    Některé prenatální vitamíny mohou způsobit nevolnost u již nevolných těhotných žen. Pokud se vám to stane, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám předepsat jiný druh prenatálního vitaminu, který nemusíte polykat celé. Možnosti zahrnují:

  • Žvýkací prostředky
  • Tekutiny 

    • Železo v prenatálních vitamínech může také způsobit zácpu. Pokud trpíte zácpou, může vám pomoci:

  • Jezte stravu bohatou na vlákninu
  • Pijte hodně vody
  • Cvičte, pokud vám lékař řekl, že je to bezpečné pro vás
  • Vezměte si s lékařem změkčovač stolice

    • Vyslán : 2023-12-07 16:07

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova