Vitamin Prenatal

Tindakake Drugslib ing

Vitamin prenatal yaiku suplemen sing digawe kanggo wanita ngandhut kanggo menehi awak vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo meteng sing sehat. Dokter sampeyan bisa uga menehi saran supaya sampeyan njupuk obat kasebut nalika sampeyan miwiti ngrancang meteng, uga nalika sampeyan lagi ngandhut.

Mangan kanthi diet sehat mesthi dadi ide sing wicaksana - utamane nalika meteng. Iku uga apik kanggo njupuk vitamin prenatal kanggo nutupi kesenjangan nutrisi ing diet.

Vitamin prenatal mbantu njamin sampeyan entuk nutrisi sing dibutuhake kanggo meteng sing sehat.

Goleki vitamin prenatal sing duwe:

  • 400 mikrogram ( mcg) asam folat
  • 400 IU vitamin D
  • 200 nganti 300 miligram (mg) kalsium
  • 70 mg vitamin C
  • 3 mg tiamin
  • 2 mg riboflavin
  • 20 mg niasin
  • 6 mcg vitamin B12
  • 10 mg vitamin E
  • 15 mg seng
  • 17 mg wesi
  • 150 mikrogram yodium

    • Ing sawetara kasus, dhokter sampeyan bakal menehi resep kanggo jinis vitamin prenatal tartamtu.

    Asam folat

    Yen meteng iku kamungkinan kanggo sampeyan, sampeyan kudu njupuk asam folat. Bisa nyegah cacat lair sing mengaruhi otak lan sumsum balung mburi bayi. Cacat tabung saraf berkembang ing awal ngandhut, sadurunge akeh wanita ngerti yen lagi ngandhut; setengah saka kabeh meteng ora direncanakake. Pramila para dokter nyaranake manawa wong wadon sing bisa meteng njupuk 400 mikrogram (mcg) asam folat saben dina, diwiwiti sadurunge angen-angen lan terus nganti 12 minggu pisanan ngandhut.

    Yen sampeyan wis duwe bayi. Kanthi cacat tabung saraf sampeyan kudu ngomong karo panyedhiya kesehatan babagan asam folat. Panaliten nuduhake yen njupuk dosis sing luwih gedhe (nganti 4.000 mikrogram) paling sethithik sak wulan sadurunge lan sajrone trimester pisanan bisa mbantu yen sampeyan duwe bayi sing cacat iki. Nanging rembugan karo dhokter sampeyan babagan apa sing cocog kanggo sampeyan.

    Panganan sing ngandhut asam folat kalebu:

  • Sayuran godhong ijo
  • Kacang
  • Buncis
  • Woh-wohan jeruk
  • Akeh panganan liyane sing diperkaya karo asam folat

    • Sanajan sampeyan bisa entuk asam folat saka panganan, nanging apike njupuk suplemen minangka cadangan.

    Kalsium

    Kalsium uga penting kanggo wanita ngandhut. Iku bisa mbantu nyegah mundhut kepadatan balung amarga bayi nggunakake kalsium kanggo wutah balung dhewe.

    Iodine

    Iodine penting kanggo kesehatan wanita. fungsi tiroid nalika meteng. Kekurangan yodium bisa nyebabake:

  • Keguguran
  • Lair isih
  • Wuwuh fisik sing kandel
  • Cacat mental sing abot
  • Bukak

    • Wesi

    Wesi mbantu awak nggawe luwih akeh sel abang getih. Sel-sel getih iki nggawa oksigen menyang bayi sing perlu dikembangake.

    Ana. minangka nutrisi liyane sing bisa ningkatake kesehatan meteng. Dokter sampeyan bisa mbantu sampeyan mutusake yen sampeyan kudu njupuk suplemen sing kalebu:Asam lemak Omega-3: Lemak iki, sing kalebu DHA (asam docosahexaenoic) lan EPA (asam eicosapentaenoic), mung asale saka sumber pangan. kayata iwak lemak lan kacang. Pasinaon nuduhake yen omega-3 bisa nyuda risiko lair prematur lan bayi sing bobote kurang. Yen sampeyan ora mangan akeh panganan sing sugih omega-3, takon panyedhiya kesehatan yen suplemen cocok kanggo sampeyan.

    Kolin: Senajan awak bisa nggawe sawetara kolin ing dhewe, sampeyan entuk paling saka pangan. Sumber sugih kalebu daging sapi, daging babi, pitik, iwak, lan endhog. Akeh wanita ngandhut ora entuk cukup kolin, sing dibutuhake bayi kanggo pertumbuhan otak sing sehat.