Witaminy prenatalne

Co to są witaminy prenatalne?

Witaminy prenatalne to suplementy przeznaczone dla kobiet w ciąży, które dostarczają ich organizmom witamin i minerałów niezbędnych do zdrowej ciąży. Twój lekarz może zalecić ich przyjmowanie na początku planowania ciąży, a także w jej trakcie.

Zdrowa dieta to zawsze mądry pomysł – szczególnie w czasie ciąży. Dobrym pomysłem jest także przyjmowanie witamin dla kobiet w ciąży, aby uzupełnić niedobory żywieniowe w diecie.

Na co zwrócić uwagę w witaminach dla kobiet w ciąży

Witaminy dla kobiet w ciąży zapewniają dostarczenie składników odżywczych potrzebnych do zdrowej ciąży.

Szukaj witamin dla kobiet w ciąży, które zawierają:

400 mikrogramów ( mcg) kwasu foliowego

400 jm witaminy D

200 do 300 miligramów (mg) wapnia

70 mg witaminy C

3 mg tiaminy

2 mg ryboflawiny

20 mg niacyny

6 mcg witaminy B12

10 mg witamina E

15 mg cynku

17 mg żelaza

150 mikrogramów jodu

W niektórych przypadkach lekarz przepisze Ci określony rodzaj witamin prenatalnych.

Kwas foliowy, wapń, jod i żelazo

Kwas foliowy

Jeśli istnieje ryzyko zajścia w ciążę, powinnaś zażywać kwas foliowy. Może zapobiegać wadom wrodzonym, które wpływają na mózg i rdzeń kręgowy dziecka. Wady cewy nerwowej rozwijają się na wczesnym etapie ciąży, zanim wiele kobiet zorientuje się, że jest w ciąży; połowa wszystkich ciąż jest nieplanowana. Dlatego lekarze zalecają, aby każda kobieta, która może zajść w ciążę, przyjmowała 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego dziennie, zaczynając przed poczęciem i kontynuując przez pierwsze 12 tygodni ciąży.

Jeśli urodziłaś dziecko w przypadku wady cewy nerwowej powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem na temat kwasu foliowego. Badania wykazały, że przyjmowanie większej dawki (do 4000 mikrogramów) co najmniej na miesiąc przed pierwszym trymestrem i w jego trakcie może pomóc, jeśli urodziłaś dziecko z tą wadą. Ale porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Pokarmy zawierające kwas foliowy obejmują:

Zielone warzywa liściaste

Orzechy

Fasola

Owoce cytrusowe

Wiele innych produktów spożywczych wzbogaconych kwasem foliowym

Nawet jeśli kwas foliowy można uzyskać z pożywienia, jest to dobry pomysł, aby wziąć suplement jako kopię zapasową.

Wapń

Wapń jest również ważny dla kobiety w ciąży. Może pomóc zapobiec utracie gęstości kości, ponieważ dziecko wykorzystuje wapń do własnego wzrostu kości.

Jod

Jod ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kobiety czynność tarczycy w czasie ciąży. Niedobór jodu może powodować:

Poronienie

Urodzenie martwego dziecka

Zahamowanie wzrostu fizycznego

Poważne upośledzenie umysłowe

Głuchota

Żelazo

Żelazo pomaga organizmowi wytwarzać więcej czerwonych krwinek. Te komórki krwi dostarczają dziecku tlen niezbędny do jego rozwoju.

A co z innymi składnikami odżywczymi?

Istnieje to inne składniki odżywcze, które mogą poprawić przebieg ciąży. Lekarz może pomóc Ci w podjęciu decyzji, czy konieczne jest przyjmowanie suplementów zawierających:Kwasy tłuszczowe Omega-3:Te tłuszcze, w tym DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy), pochodzą wyłącznie ze źródeł spożywczych takie jak tłuste ryby i orzechy. Badania pokazują, że kwasy omega-3 mogą obniżyć ryzyko przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Jeśli nie jesz dużo żywności bogatej w kwasy omega-3, zapytaj swojego lekarza, czy suplement jest dla Ciebie odpowiedni.

Cholina: Chociaż Twój organizm może ją wytworzyć cholinę samą w sobie, większość można uzyskać z pożywienia. Bogate źródła obejmują wołowinę, wieprzowinę, kurczaka, ryby i jaja. Wiele kobiet w ciąży nie otrzymuje wystarczającej ilości choliny, której dziecko potrzebuje do zdrowego rozwoju mózgu.

Kiedy rozpocząć przyjmowanie witamin prenatalnych

Najlepszym momentem na rozpoczęcie przyjmowania witamin w okresie prenatalnym jest okres przed poczęciem. Szczególnie ważny jest kwas foliowy. Aby zapobiec wadom wrodzonym, należy rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego co najmniej 1 miesiąc przed planowaną ciążą.

Niektórzy lekarze zalecają, aby wszystkie kobiety, które mogą mieć dziecko, przyjmowały witaminy prenatalne, nawet jeśli tego nie robią. nie planować ciąży.

Prenatalne skutki uboczne witamin

Niektóre witaminy prenatalne mogą powodować nudności u kobiety w ciąży, która już miała mdłości. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Lekarz może przepisać inny rodzaj witaminy prenatalnej, której nie trzeba połykać w całości. Dostępne opcje obejmują:

Produkty do żucia

Płyny

Żelazo zawarte w witaminach w okresie prenatalnym może również powodować zaparcia. Jeśli cierpisz na zaparcia, pomocne mogą być:

Stosuj dietę bogatą w błonnik

Pij dużo wody

Ćwicz, jeśli lekarz tak zaleci bezpieczne dla Ciebie

Za zgodą lekarza zażyj środek zmiękczający stolec

Wysłano : 2023-12-07 16:07

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.