Doğum öncesi vitaminler

Drugslib'i takip edin

Doğum öncesi vitaminler, hamile kadınların vücutlarına sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan vitamin ve mineralleri vermeleri için yapılan takviyelerdir. Doktorunuz, hem hamilelik planı yapmaya başladığınızda hem de hamileyken bunları almanızı önerebilir.

Sağlıklı beslenmek her zaman akıllıca bir fikirdir, özellikle de hamilelik sırasında. Diyetinizdeki besin eksikliklerini kapatmak için doğum öncesi bir vitamin almak da iyi bir fikirdir.

Doğum öncesi vitaminler, sağlıklı bir hamilelik için ihtiyacınız olan besinleri almanızı sağlamaya yardımcı olur.

Şunları içeren doğum öncesi vitaminleri arayın:

  • 400 mikrogram ( mcg) folik asit
  • 400 IU D vitamini
  • 200 ila 300 miligram (mg) kalsiyum
  • 70 mg C vitamini
  • 3 mg tiamin
  • 2 mg riboflavin
  • 20 mg niasin
  • 6 mcg B12 vitamini
  • 10 mg E vitamini
  • 15 mg çinko
  • 17 mg demir
  • 150 mikrogram iyot

    • Bazı durumlarda, doktorunuz size belirli bir doğum öncesi vitamin türü için reçete verecektir.

    Folik asit

    Hamile kalma ihtimaliniz varsa folik asit almalısınız. Bebeğin beynini ve omuriliğini etkileyen doğum kusurlarını önleyebilir. Nöral tüp defektleri hamileliğin erken dönemlerinde, pek çok kadın hamile olduğunu bilmeden gelişir; Gebeliklerin yarısı plansızdır. Bu nedenle doktorlar, hamile kalabilecek her kadının, hamile kalmadan önce başlayıp hamileliğin ilk 12 haftası boyunca günde 400 mikrogram (mcg) folik asit almasını önermektedir.

    Bebeğiniz olduysa. Nöral tüp defekti varsa sağlık uzmanınızla folik asit hakkında konuşmalısınız. Çalışmalar, bu kusura sahip bir bebeğiniz varsa, en az bir ay önce ve ilk üç aylık dönemde daha yüksek bir doz (4.000 mikrograma kadar) almanın yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ancak sizin için neyin doğru olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

    Folik asit içeren gıdalar arasında şunlar bulunur:

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Fındıklar
  • Fasulye
  • Turunçgiller
  • Folik asitle zenginleştirilmiş diğer birçok yiyecek

    • Folik asidi yiyeceklerden alabilseniz de, bu bir Yedek olarak takviye almak iyi bir fikir.

    Kalsiyum

    Kalsiyum hamile bir kadın için de önemlidir. Bebek kalsiyumu kendi kemik büyümesi için kullandığından kemik yoğunluğunuzu kaybetmenizi önlemeye yardımcı olabilir.

    İyot

    İyot bir kadının sağlığı için kritik öneme sahiptir. Hamilelik sırasında tiroid fonksiyonu. İyot eksikliği aşağıdakilere neden olabilir:

  • Düşük
  • Ölü doğum
  • Fiziksel büyümenin yavaşlaması
  • Ağır zihinsel engellilik
  • Sağırlık

    • Demir

    Demir vücudunuzun daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olur. Bu kan hücreleri bebeğe gelişmesi için ihtiyaç duyduğu oksijeni taşır.

    Burada Hamileliğinizin sağlığını iyileştirebilecek diğer besinlerdir. Doktorunuz aşağıdakileri içeren takviyeleri almanız gerekip gerekmediğine karar vermenize yardımcı olabilir:Omega-3 yağ asitleri: DHA (dokosaheksaenoik asit) ve EPA (eikosapentaenoik asit) içeren bu yağlar yalnızca gıda kaynaklarından gelir. yağlı balık ve fındık gibi. Araştırmalar, omega-3'lerin erken doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olma riskinizi azaltabileceğini gösteriyor. Omega-3 açısından zengin yiyecekleri fazla yemiyorsanız, sağlık uzmanınıza bir takviyenin sizin için uygun olup olmadığını sorun.

    Kolin: Vücudunuzun bir miktar kolesterol üretebilmesine rağmen Kolin tek başına, çoğunu yiyeceklerden alırsınız. Zengin kaynaklar arasında sığır eti, domuz eti, tavuk, balık ve yumurta bulunur. Çoğu hamile kadın, bebeğin sağlıklı beyin büyümesi için ihtiyaç duyduğu kolini yeterli miktarda alamaz.

    Doğum öncesi vitaminleri almaya başlamanın en iyi zamanı gebe kalmadan önceki dönemdir. Folik asit özellikle önemlidir. Doğum kusurlarını önlemek için hamile kalmaya çalışmadan en az 1 ay önce folik asit takviyesi almaya başlamalısınız.

    Bazı doktorlar, bebek sahibi olabilecek tüm kadınların, olmasalar bile doğum öncesi vitaminleri almasını önermektedir. Hamilelik planlamayın.

    Bazı doğum öncesi vitaminler, hali hazırda midesi bulanan hamile bir kadında mide bulantısına neden olabilir. Eğer bu başınıza gelirse, sağlık uzmanınızla konuşun. Bütün olarak yutmak zorunda olmadığınız farklı türde bir doğum öncesi vitamini reçete edebilirler. Seçenekler şunları içerir:

  • Çiğnenebilir yiyecekler
  • Sıvılar

    • Doğum öncesi vitaminlerdeki demir de kabızlığa neden olabilir. Kabızsanız şu konularda yardımcı olabilir:

  • Yüksek lifli bir diyet uygulayın
  • Bol su için
  • Doktorunuz söylüyorsa egzersiz yapın sizin için güvenli
  • Doktorunuzun tavsiyesiyle dışkı yumuşatıcı alın

    • Gönderildi : 2023-12-07 16:07

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler