Пренатальні вітаміни

Що таке пренатальні вітаміни?

Пренатальні вітаміни – це добавки, створені для вагітних жінок, які забезпечують організм вітамінами та мінералами, необхідними для здорової вагітності. Ваш лікар може запропонувати вам приймати їх, коли ви починаєте планувати вагітність, а також під час вагітності.

Здорове харчування завжди є мудрою ідеєю, особливо під час вагітності. Також доцільно приймати пренатальні вітаміни, щоб заповнити будь-які харчові прогалини у вашому раціоні.

На що звертати увагу в пренатальних вітамінах

Пренатальні вітаміни допомагають забезпечити отримання поживних речовин, необхідних для здорової вагітності.

Шукайте пренатальні вітаміни, які містять:

400 мікрограмів ( мкг) фолієвої кислоти

400 МО вітаміну D

Від 200 до 300 міліграмів (мг) кальцію

70 мг вітаміну С

3 мг тіаміну

2 мг рибофлавіну

20 мг ніацину

6 мкг вітаміну B12

10 мг вітамін Е

15 мг цинку

17 мг заліза

150 мікрограмів йоду

У деяких випадках, ваш лікар випише вам рецепт на певний тип пренатального вітаміну.

Фолієва кислота, кальцій, йод і залізо

Фолієва кислота

Якщо ви можете завагітніти, вам слід приймати фолієву кислоту. Це може запобігти вродженим вадам, які впливають на мозок і спинний мозок дитини. Дефекти нервової трубки розвиваються на ранніх термінах вагітності, ще до того, як багато жінок дізнаються про свою вагітність; половина всіх вагітностей є незапланованими. Ось чому лікарі рекомендують будь-якій жінці, яка може завагітніти, приймати 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти щодня, починаючи перед зачаттям і продовжуючи протягом перших 12 тижнів вагітності.

Якщо ви народили дитину з дефектом нервової трубки вам слід поговорити зі своїм лікарем про фолієву кислоту. Дослідження показали, що прийом більшої дози (до 4000 мікрограмів) принаймні за місяць до та протягом першого триместру може допомогти, якщо у вас народилася дитина з цією вадою. Але порадьтеся зі своїм лікарем про те, що вам підходить.

До продуктів, які містять фолієву кислоту, належать:

зелені листові овочі

горіхи

Квасоля

Цитрусові

Багато інших продуктів, збагачених фолієвою кислотою

Хоча ви можете отримати фолієву кислоту з їжі, це хороша ідея взяти добавку як резервну копію.

Кальцій

Кальцій також важливий для вагітної жінки. Це може допомогти запобігти втраті щільності кісткової тканини, оскільки дитина використовує кальцій для власного росту кісток.

Йод

Йод має вирішальне значення для здоров’я жінки функція щитовидної залози під час вагітності. Дефіцит йоду може спричинити:

викидень

мертвонародження

затримку фізичного розвитку

серйозну психічну недостатність

Глухота

Залізо

Залізо допомагає організму виробляти більше еритроцитів крові. Ці клітини крові переносять кисень до дитини, який їй потрібен для розвитку.

А як щодо інших поживних речовин?

Є інші поживні речовини, які можуть покращити здоров’я вашої вагітності. Ваш лікар може допомогти вам вирішити, чи потрібно вам приймати добавки, які включають:Омега-3 жирні кислоти: ці жири, які включають DHA (докозагексаєнову кислоту) та EPA (ейкозапентаєнову кислоту), надходять лише з харчових джерел. такі як жирна риба і горіхи. Дослідження показують, що омега-3 можуть знизити ризик передчасних пологів і народження дитини з низькою вагою. Якщо ви не їсте багато їжі, багатої на омега-3, запитайте свого медичного працівника, чи підходить вам ця добавка.

Холін: хоча ваше тіло може виробляти деяку кількість холін сам по собі, ви отримуєте більшу частину його з їжі. Багаті джерела включають яловичину, свинину, курку, рибу та яйця. Багато вагітних жінок не отримують достатньо холіну, необхідного дитині для здорового розвитку мозку.

Коли починати приймати пренатальні вітаміни

Найкращий час для початку прийому пренатальних вітамінів – до зачаття. Особливо важлива фолієва кислота. Ви повинні почати приймати добавки фолієвої кислоти принаймні за 1 місяць до спроби завагітніти, щоб запобігти вродженим дефектам.

Деякі лікарі рекомендують усім жінкам, які можуть мати дитину, приймати пренатальні вітаміни, навіть якщо вони цього не роблять. не планувати вагітність.

Побічні ефекти вітамінів перед пологами

Деякі пренатальні вітаміни можуть викликати нудоту у вже нудотної вагітної жінки. Якщо це станеться з вами, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть прописати інший тип пренатального вітаміну, який вам не доведеться ковтати цілком. Варіанти включають:

Жувальні продукти

Рідини

Залізо у пренатальних вітамінах також може викликати запор. Якщо у вас запор, вам може допомогти:

Дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини

Пити багато води

Виконувати фізичні вправи, якщо лікар каже, що це безпечно для вас

Прийміть засіб для пом’якшення стільця, погодившись із лікарем.

Опубліковано : 2023-12-07 16:07

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.