Příprava na otcovství: 16 způsobů, jak se připravit na to, stát se tátou

Ať už se stále vyrovnáváte s tím šokem, nebo na tento okamžik čekáte roky, zjištění, že se stanete otcem, je okamžik určující život. Je normální mít směsici pocitů, od čisté radosti po přímou hrůzu – i když je to něco, co jste vždy chtěli.

Upřímně řečeno, je těžké se kdy cítit zcela připraven stát se otcem. Máme pro vás však několik nápadů, jak čekáte na narození vašeho děťátka, a také pro vás v následujících vzrušujících, ale únavných, vzrušujících, a přesto vyčerpávajících měsících!

1. Začněte svůj výzkum

Nemusíte být tím, kdo fyzicky nosí dítě, ale to neznamená, že nejste součástí těhotenství a porodu. Totéž může platit pro ty, kteří používají náhradníka nebo adoptují – rozhodně existují způsoby, jak se cítit zapojeni.

Spousta knih je napsána pro nastávající otce, ale nemusíte se omezovat jen na ně. Připojte se k některým online skupinám nebo se přihlaste k odběru těhotenského zpravodaje.

Pokud váš partner pociťuje příznaky těhotenství, od ranních nevolností po pálení žáhy, proveďte průzkum. Pochopení toho, co cítí, vám může pomoci lépe je podporovat, když nosí vaše dítě.

Když nastane čas porodu, porodu a péče o novorozence, vědět, co očekávat, může celou věc učinit mnohem lepším zážitkem. Přečtěte si o vaginálních a císařských porodech, kojení, přebalování a dalších.

2. Buďte zdraví

Než se vaše dítě narodí, je skvělý čas zaměřit se na své zdraví. Pokud kouříte, zkuste přestat. Bylo prokázáno, že expozice kouři během těhotenství se zvyšuje riziko vrozených srdečních vad u novorozenců.

Jaké jsou vaše stravovací návyky? Když se teď dobře stravujete, pomůže vám to naplnit vaše dlouhé dny (a noci!) nového rodičovství. Pokud by vaší stravě mohly prospět nějaké malé změny, zvažte tyto zdravé swapy. Nebo do jídel přidejte nějaké potraviny bohaté na vlákninu a posilující imunitu.

Pokud už to nějakou dobu uplynulo, naplánujte si každoroční prohlídku se svým rodinným lékařem nebo internistou. A zjistěte, zda máte aktuální informace o všech svých očkováních, jako je černý kašel.

3. Promluvte si o rodičovství se svým spolurodičem

Nyní je skvělý čas začít diskutovat o tom, jakými rodiči plánujete být. Jste oba plně v kojení? (Podpora od otce je rozhodující pro úspěch kojení!) Chcete, aby dítě spalo v postýlce ve vlastním pokoji, jakmile se vrátíte domů? Budete oba pracovat? Jaké máte plány s hlídáním dětí?

Pamatujte, že tyto věci jsou pro vás oba stále teoretické. Jakmile se dítě narodí, vaše pocity se mohou změnit. Kojení může být náročnější, než jste doufali, nebo možná budete chtít přehodnotit své pocity ohledně látkových plen.

Existují také diskuze, které zatím nebudou relevantní, ale přesto jsou důležité. Diskuse o disciplíně, včetně věcí, jako je výprask, by měla proběhnout dříve, než se vaše dítě stane divokým batoletem. Zahájení diskuse nyní otevírá tyto komunikační linie a pomáhá vám dostat se na stejnou rodičovskou stránku.

4. Začněte hrát jako tým

Když už mluvíme o tom, že jste na stejné vlně, nyní je čas začít myslet na sebe jako na tým. Vy, váš spolurodič a vaše dítě jste spojeni na celý život, i když váš romantický vztah s vaším spolurodičem nepokračuje. Je to dobrý nápad začít se na vše dívat touto optikou a vzdát se vedení skóre, jako byste byli v soutěži. Pokud se osoba, která nosí vaše dítě, cítí vyčerpaná a potýká se s ranními nevolnostmi, pomáhání jí také pomáhá vám a vašemu dítěti. Nakrmit je tím, co jsou schopni sníst, zbavit se času na úklid nebo se ujistit, že je budete každý den kontrolovat, jsou některé způsoby, jak můžete podpořit svůj společný cíl – péči o rodinu.

5. Rozhodněte se, jakým otcem chcete být

Ne každý má skvělý vztah s vlastním otcem. Pokud máte to štěstí, že máte vlastního skvělého otce, možná budete chtít být jako on – a to je skvělé.

Jestliže váš vlastní táta zanechal mnoho přání, můžete se cítit nervózní ze své vlastní role otce. Skvělá zpráva je, že se můžete rozhodnout, jak se k rodičovství postavíte.

Najděte si své vlastní otcovské vzory. Vytváříte tuto roli od začátku a je jen na vás, abyste se rozhodli, jak chcete, aby vypadala.

6. Najděte si další tatínky

V tomto ohledu je skvělé, že do své skupiny přátel najdete další otce. Mít někoho, kdo je obeznámen s výzvami rodičovství, vám poskytne odbytiště a místo, kde můžete klást otázky, ventilovat nebo soucitit s tím, jak se stát otcem.

Existují online skupiny, církevní skupiny a skupiny, které můžete najít u svého lékaře nebo nemocnice.

7. Kdykoli můžete, přejděte na schůzky

Předporodní schůzky jsou skvělým způsobem, jak se nadchnout pro těhotenství. Samozřejmostí je zkušenost s viděním svého budoucího miminka na ultrazvuku, ale i další rutinní kontroly vám mohou pomoci spojit se s těhotenstvím a dozvědět se více o tom, co můžete očekávat.

Máte příležitost klást vlastní otázky, zjistit, co váš partner prožívá, a dozvědět se více o vývoji vašeho dítěte.

I když vám pracovní plány a další problémy mohou bránit v účasti na každé schůzce, promluvte si se svým spolurodičem o vytvoření rozvrhu, který vám umožní být tam co nejvíce. To může pokračovat, když je dítě naplánované na novorozenecké prohlídky.

8. Uvědomte si, že se váš sexuální život může změnit

Stát se rodičem může mít rozhodně vliv na váš sexuální život. Od prvního okamžiku, kdy se dozvíte, že váš partner očekává, můžete pociťovat řadu emocí – intenzivně s nimi spojenou a touhu po intimitě sexu, nervózní z toho, cokoli, co by mohlo ovlivnit těhotenství, nebo prostě… zmatené. Toto je další místo, kde je otevřená komunikace klíčová.

Uslyšíte mnoho vtipů o tom, jak váš sexuální život skončil, nebo o změnách, které se dějí v těle během těhotenství. Tyto komentáře nejsou užitečné a ignorují emocionální složitost sexu a rodičovství.

Skutečnost je taková, že sex po těhotenství bude nějakou dobu trvat – a to nemluvíme jen o 6týdenním zotavení, které se navrhuje pro fyzické uzdravení po porodu a porodu.

Je důležité být vnímavý ke všem změnám, kterými oba procházíte – nedostatek spánku, kojení, emocionální dopad novorozence – a komunikovat se svým partnerem o jeho i svých vlastních potřebách, pokud jde o intimitu. a sex.

Ale sex po dítěti může být ještě lepší. Jste propojeni způsobem, jakým jste nikdy nebyli, a sdílená zkušenost stát se rodiči může mnoho párů ještě více sblížit.

9. Oslavte milníky

Postup těhotenství a oslavy jako miminko se často zaměřují na těhotnou osobu, ale vy jste toho součástí.

Zvažte uspořádání společné sprchy, abyste mohli být součástí zábavy. Jděte nakupovat s partnerem a vyberte si věci pro své miminko. Pište si deník o tom, jak se cítíte. Během těhotenství se také hodně foťte. Dokumentování těchto životních změn je pro vás stejně důležité!

10. Přijměte své místo v přípravách

Při přípravě na nový příchod je třeba udělat hodně. Rozhodně to není jen o nošení dítěte. Vytvoření registru, příprava místa, úspora peněz, výzkum péče o děti a mnoho dalších věcí bude muset být vyřešeno, abyste se připravili na vaše novorozeně.

Možná zjistíte, že vás baví být součástí všech úkolů nebo že se lépe hodíte k tomu, abyste zvládli pouze určité aspekty. Hledejte mnoho způsobů, jak se zapojit do příprav na váš nový příchod.

Několik návrhů:

naučte se, jak nainstalovat a používat autosedačku (a dobrovolně učit ostatní)

telefonovat ohledně péče o děti nebo pojištění

skládejte nábytek nebo vymalujte pokoj

zkoumejte nejlepší nosítka nebo kojeneckou výživu

zúčastněte se kurzu o porodu nebo kojení s partnerem

promluvte si svému zaměstnavateli o možnostech dovolené

zabalte si nemocniční tašku

11. V případě potřeby vystupujte jako komunikátor (nebo vyhazovač)

Nové dítě může v lidech přinést to nejlepší – i nejhorší –. Pamatujete si tu řeč o vašem týmu? Jste to vy, váš spolurodič a vaše nové dítě.

Je na vašem týmu, aby rozhodl o věcech, jako je kdo se zúčastní porodu, jak brzy přivítáte hosty a milion dalších rozhodnutí, která společně učiníte. Pokud rodina nebo přátelé zpochybňují vaše rozhodnutí, je důležité, abyste se ozvali.

Nezapomeňte, že je zdravé a normální stanovit si hranice. Pokud chcete oslavit narození tím, že ve dnech po příchodu miminka pozvete všechny, které znáte, k sobě domů, je to skvělé.

Pokud ale chcete omezit návštěvy a strávit nějaký čas o samotě jako rodina, je to stejně skvělé. Můžete být tím, kdo dá ostatním vědět, co budete – a nebudete – jako rodina dělat.

12. Obhajujte svého spolurodiče

Nejen v rodinných situacích. To může znamenat mluvit a klást otázky na schůzkách nebo během porodu. To by mohlo znamenat, že uděláte, co můžete, abyste je podpořili v jejich rozhodnutí vrátit se do práce – nebo v jejich rozhodnutí zůstat doma.

Může to také znamenat hledání známek poporodní deprese a pomoci jim získat tu správnou odbornou pomoc. Jste mocnou silou v podpoře jejich zdraví. A mít dva zdravé rodiče je pro vaše dítě dobré.

13. Podělte se o povinnosti

Hovořili jsme o tom během těhotenství, ale ujistěte se, že budete i nadále zapojeni, když se dítě narodí. Pro otce je snadné se v prvních dnech cítit opomenutí, zvláště pokud druhý rodič kojí. Můžete mít pocit, že vaše role není tak důležitá – ale je.

Způsoby péče o novorozence:

vyměňte plenky – nejen během dne, ale i uprostřed nočního probuzení

vykoupejte

věnujte čas kůži na kůži, abyste pomohli vytvořit bezpečná příloha

čtěte svému dítěti

vyberte si speciální písničku, kterou budete zpívat před spaním

krmení z lahvičky (nebo pokud je dítě výlučně kojené, buďte křupající nebo se o ně starejte před jídlem a po jídle)

vezte spolurodičům pití a svačiny

vezměte si s sebou domácí práce, jako je nádobí a prádlo; můžete nosit dítě, zatímco děláte mnoho věcí kolem domu!

14. Zachovejte si smysl pro humor

Rodičovství je chaotické. Je to těžké, složité a vyčerpávající. Ale je to také zábavné, vzrušující a obohacující. Klíčem k překonání okamžiků – dobrých i špatných – je umět se smát. Když jste se dostatečně nevyspali a každá plenka se zdá být vyhozená a omylem si nalijete mateřské mléko do kávy, vaše schopnost smát vás přenese přes všechny výzvy.

15. Spánek

Váš partner potřebuje spánek. Potřebuješ se vyspat. Vaše dítě potřebuje spánek.

Existuje mnoho přístupů ke spánku a nalezení správného způsobu pro vaši rodinu může vyžadovat několik pokusů a omylů. Důležité je, aby všichni spali. Možná budete muset zítra pracovat, ale váš spolurodič také.

Spěte na směny, zdřímněte si, kdykoli můžete, rozdělte a panujte, abyste se postarali o domácí práce a povinnosti, které je třeba udělat, aby si ten druhý mohl odpočinout. Ať děláte cokoli, ujistěte se, že každý v domě má možnost spát.

16. Vězte, že jste pro své dítě důležití

V životě vašeho děťátka bude mnoho fází. Někdy se můžete cítit odpojeni nebo méně důležití.

Může být obtížné vrátit se do práce nebo se cítit jako sekundární pečovatel. Ale práce mimo dům z vás nedělá špatného otce – staráte se o svou rodinu.

Věřte nám, určitě budete mít chvíle, kdy zazáříte, například když vaše ratolest poprvé řekne „dada“ nebo vás podrží za prst. Nebo když jste jediná osoba, kterou je chtějí zastrčit nebo zazpívat jejich speciální píseň.

Otcovství znamená být v něm na dlouhou trať. Vaše přítomnost v jejich životě je dar, který jim – i sobě – dáváte každý den.

Vyslán : 2024-05-28 14:46

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.