Vorbereitung auf die Vaterschaft: 16 Möglichkeiten, sich darauf vorzubereiten, Vater zu werden

Ganz gleich, ob Sie noch mit dem Schock zu kämpfen haben oder schon seit Jahren auf diesen Moment warten, die Erkenntnis, dass Sie Vater werden, ist ein lebensbestimmender Moment. Es ist normal, eine Mischung aus Gefühlen zu haben, von purer Freude bis hin zu völligem Terror – auch wenn Sie das schon immer gewollt haben.

Ehrlich gesagt ist es schwer, sich jemals vollständig darauf vorbereitet zu fühlen, Vater zu werden. Wir haben jedoch einige Ideen für Sie, während Sie auf die Geburt Ihres Kleinen warten und die Sie auch in den aufregenden, aber dennoch anstrengenden, aufregenden, aber auch anstrengenden Monaten umsetzen können!

1. Beginnen Sie mit Ihrer Recherche

Vielleicht sind Sie nicht derjenige, der das Baby physisch trägt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht Teil der Schwangerschaft und Geburt sind. Das Gleiche gilt für diejenigen, die eine Leihmutter oder eine Adoption in Anspruch nehmen – es gibt definitiv Möglichkeiten, sich einbezogen zu fühlen.

Es gibt viele Bücher, die für werdende Väter geschrieben wurden, aber Sie müssen sich nicht darauf beschränken. Treten Sie einigen Online-Gruppen bei oder abonnieren Sie einen Schwangerschafts-Newsletter.

Wenn bei Ihrer Partnerin Schwangerschaftssymptome auftreten, von morgendlicher Übelkeit bis hin zu Sodbrennen, recherchieren Sie. Wenn Sie verstehen, was Ihr Kind fühlt, können Sie es beim Tragen Ihres Kindes besser unterstützen.

Wenn die Zeit der Wehen, der Geburt und der Betreuung eines Neugeborenen kommt, kann das Wissen, was einen erwartet, das Ganze zu einem viel besseren Erlebnis machen. Lesen Sie mehr über vaginale Entbindungen und Kaiserschnitte, Stillen, Windelwechseln und mehr.

2. Werden Sie gesund

Bevor Ihr Baby zur Welt kommt, ist ein guter Zeitpunkt, sich auf Ihre eigene Gesundheit zu konzentrieren. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, damit aufzuhören. Es wurde gezeigt, dass die Rauchbelastung während der Schwangerschaft zunimmt das Risiko angeborener Herzfehler bei Neugeborenen.

Wie sind deine Essgewohnheiten? Wenn Sie sich jetzt gut ernähren, können Sie die langen Tage (und Nächte!) der frischgebackenen Elternschaft mit Energie versorgen. Wenn Ihre Ernährung von einigen kleinen Änderungen profitieren könnte, ziehen Sie diese gesunden Umstellungen in Betracht. Oder fügen Sie Ihren Mahlzeiten einige ballaststoffreiche und immunstärkende Lebensmittel hinzu.

Wenn es schon eine Weile her ist, vereinbaren Sie einen jährlichen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Internisten. Und finden Sie heraus, ob Sie über alle Ihre Impfungen, z. B. gegen Keuchhusten, auf dem Laufenden sind.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Co-Elternteil über die Elternschaft

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Gespräche darüber zu beginnen, welche Art Eltern Sie sein möchten. Sind Sie beide voll beim Stillen? (Unterstützung vom Vater ist entscheidend für den Erfolg beim Stillen!) Möchten Sie, dass das Baby in einem Kinderbett in seinem eigenen Zimmer schläft, sobald Sie nach Hause kommen? Werden Sie beide arbeiten? Was sind Ihre Pläne für die Kinderbetreuung?

Denken Sie daran, dass diese Dinge für Sie beide immer noch theoretisch sind. Sobald das Baby da ist, können sich Ihre Gefühle ändern. Das Stillen könnte schwieriger sein, als Sie gehofft hatten, oder Sie möchten vielleicht Ihre Gefühle gegenüber dem Tragen von Stoffwindeln noch einmal überdenken.

Es gibt auch Diskussionen, die noch nicht relevant, aber dennoch wichtig sind. Das Besprechen von Disziplin, einschließlich Dingen wie Prügelstrafe, sollte stattfinden, bevor Ihr Kind zu einem lebhaften Kleinkind wird. Wenn Sie jetzt mit der Diskussion beginnen, werden diese Kommunikationswege geöffnet und Sie können auf die gleiche Seite der Elternschaft gelangen.

4. Fangen Sie an, als Team zu spielen

Apropos auf Augenhöhe sein: Jetzt ist es an der Zeit, sich als Team zu betrachten. Sie, Ihr Co-Elternteil und Ihr Baby sind ein Leben lang verbunden, auch wenn Ihre romantische Beziehung zu Ihrem Co-Elternteil nicht fortbesteht. Es ist eine gute Idee, alles durch diese Linse zu betrachten und das Punktezählen aufzugeben, als ob man in einem Wettbewerb wäre. Wenn die Person, die Ihr Kind trägt, sich erschöpft fühlt und unter morgendlicher Übelkeit leidet, hilft es auch Ihnen und Ihrem Baby, ihr zu helfen. Indem Sie ihnen das geben, was sie essen können, die Arbeit im Haushalt übernehmen oder sicherstellen, dass Sie jeden Tag nach ihnen schauen, sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr gemeinsames Ziel unterstützen können – sich um Ihre Familie zu kümmern.

5. Entscheiden Sie sich für den Vater, der Sie sein möchten

Nicht jeder hat eine gute Beziehung zu seinem eigenen Vater. Wenn Sie das Glück haben, selbst einen großartigen Vater zu haben, möchten Sie vielleicht genau wie er sein – und das ist wunderbar.

Wenn Ihr eigener Vater zu wünschen übrig lässt, sind Sie möglicherweise nervös wegen Ihrer eigenen Rolle als Vater. Die gute Nachricht ist, dass Sie entscheiden können, wie Sie mit der Elternschaft umgehen.

Finden Sie Ihre eigenen Vorbilder für die Vaterschaft. Sie erstellen diese Rolle von Grund auf und es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie sie aussehen soll.

6. Finden Sie befreundete Väter

In diesem Sinne ist es toll, ein paar andere Väter für deinen Freundeskreis zu finden. Wenn Sie jemanden haben, der mit den Herausforderungen des Elternseins vertraut ist, haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen, sich auszudrücken oder über die Erfahrung, Vater zu werden, zu bedauern.

Es gibt Online-Gruppen, Kirchengruppen und Gruppen, die Sie über Ihren Arzt oder Ihr Krankenhaus finden können.

7. Gehen Sie zu den Terminen, wann immer Sie können

Vorgeburtliche Termine sind eine tolle Möglichkeit, sich auf die Schwangerschaft zu freuen. Natürlich gibt es das Erlebnis, Ihr zukünftiges Baby im Ultraschall zu sehen, aber auch die anderen Routineuntersuchungen können Ihnen helfen, sich mit der Schwangerschaft auseinanderzusetzen und mehr darüber zu erfahren, was Sie erwartet.

Sie haben die Möglichkeit, Ihre eigenen Fragen zu stellen, herauszufinden, was Ihr Partner erlebt, und mehr über die Entwicklung Ihres Babys zu erfahren.

Während Arbeitspläne und andere Herausforderungen Sie möglicherweise daran hindern, an jedem Termin teilzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Co-Elternteil darüber, einen Zeitplan zu erstellen, der es Ihnen ermöglicht, so oft wie möglich dort zu sein. Dies kann so weitergehen, wenn das Baby für Neugeborenenuntersuchungen vorgesehen ist.

8. Erkennen Sie an, dass sich Ihr Sexualleben ändern kann

Eltern zu werden kann sich definitiv auf Ihr Sexualleben auswirken. Vom ersten Moment an, in dem Sie erfahren, dass Ihr Partner erwartet, dass Sie eine Reihe von Emotionen spüren könnten – sind Sie stark mit ihnen verbunden und sehnen sich nach der Intimität des Sex, sind nervös, wenn Sie etwas tun, was sich auf die Schwangerschaft auswirken könnte, oder sind einfach … verwirrt. Dies ist ein weiterer Ort, an dem offene Kommunikation der Schlüssel ist.

Sie werden viele Witze über das Ende Ihres Sexuallebens oder über die Veränderungen hören, die während der Schwangerschaft im Körper passieren. Diese Kommentare sind nicht hilfreich und ignorieren die emotionale Komplexität von Sex und Elternschaft.

Die Realität ist, dass Sex nach der Schwangerschaft einige Zeit in Anspruch nehmen wird – und wir sprechen hier nicht nur von der 6-wöchigen Erholungsphase, die für die körperliche Heilung nach der Wehen und Entbindung empfohlen wird.

Es ist wichtig, sensibel auf alle Veränderungen zu reagieren, die Sie beide durchmachen – Schlafmangel, Stillen, die emotionalen Auswirkungen eines Neugeborenen – und mit Ihrem Partner über seine und Ihre eigenen Bedürfnisse in Bezug auf Intimität zu sprechen und Sex.

Aber Sex nach der Geburt kann noch besser sein. Sie sind auf eine Weise verbunden, wie Sie es noch nie zuvor waren, und die gemeinsame Erfahrung, Eltern zu werden, kann viele Paare noch näher zusammenbringen.

9. Feiern Sie die Meilensteine

Oft konzentrieren sich der Verlauf der Schwangerschaft und Feierlichkeiten wie Babypartys auf die schwangere Person, aber auch Sie sind ein Teil davon.

Denken Sie darüber nach, eine gemeinsame Dusche zu veranstalten, damit Sie Teil des Spaßes sein können. Gehen Sie mit Ihrem Partner einkaufen, um Artikel für Ihr Baby auszuwählen. Führen Sie ein Tagebuch darüber, wie Sie sich fühlen. Machen Sie auch während der Schwangerschaft viele Fotos von sich. Die Dokumentation dieser Lebensveränderungen ist für Sie genauso wichtig!

10. Nehmen Sie Ihren Platz bei den Vorbereitungen ein

Es gibt viel zu tun, um sich auf einen Neuankömmling vorzubereiten. Es geht definitiv nicht nur darum, das Baby zu tragen. Das Erstellen eines Registers, die Vorbereitung eines Raums, das Sparen von Geld, die Recherche zur Kinderbetreuung und noch viele weitere Dinge müssen in Angriff genommen werden, um sich auf Ihr Neugeborenes vorzubereiten.

Vielleicht stellen Sie fest, dass es Ihnen Spaß macht, an allen Aufgaben beteiligt zu sein, oder dass es für Sie besser geeignet ist, nur bestimmte Aspekte zu erledigen. Suchen Sie nach vielen Möglichkeiten, sich an der Vorbereitung auf Ihren Neuankömmling zu beteiligen.

Ein paar Vorschläge:

Erfahren Sie, wie Sie den Autositz installieren und verwenden (und melden Sie sich freiwillig, um anderen etwas beizubringen)

Telefonieren Sie über Kinderbetreuung oder Versicherungen

Stellen Sie Möbel zusammen oder streichen Sie den Raum

Recherchieren Sie die besten Babytragen oder Babynahrung

Nehmen Sie mit Ihrem Partner an einem Kurs über Geburt oder Stillen teil

Reden Sie Informieren Sie Ihren Arbeitgeber über Ihre Urlaubsmöglichkeiten

packen Sie die Krankenhaustasche

11. Fungieren Sie bei Bedarf als Kommunikator (oder Türsteher)

Ein neues Baby kann das Beste – und das Schlimmste – in Menschen bewirken. Erinnern Sie sich an das Gespräch über Ihr Team? Das sind Sie, Ihr Co-Elternteil und Ihr neues Baby.

Es liegt an Ihrem Team, darüber zu entscheiden, wer bei der Geburt anwesend ist, wie schnell Sie Gäste willkommen heißen und über eine Million anderer Entscheidungen, die Sie gemeinsam treffen. Wenn Familie oder Freunde Ihre Entscheidungen in Frage stellen, ist es wichtig, dass Sie sich zu Wort melden.

Denken Sie daran, dass es gesund und normal ist, Grenzen zu setzen. Wenn Sie die Geburt feiern möchten, indem Sie in den Tagen nach der Geburt Ihres Babys alle Menschen, die Sie kennen, zu sich nach Hause einladen, ist das großartig.

Aber wenn Sie die Anzahl der Besucher einschränken und als Familie etwas Zeit alleine verbringen möchten, ist das genauso großartig. Sie können derjenige sein, der anderen mitteilt, was Sie als Familie tun werden – und was nicht.

12. Setzen Sie sich für Ihren Co-Elternteil ein

Nicht nur in Familiensituationen. Dies kann bedeuten, dass Sie sich bei Terminen oder während der Wehen zu Wort melden und Fragen stellen. Dies könnte bedeuten, dass Sie alles tun, was Sie können, um sie bei ihrer Entscheidung zu unterstützen, an den Arbeitsplatz zurückzukehren – oder bei ihrer Entscheidung, zu Hause zu bleiben.

Dies kann auch bedeuten, nach Anzeichen einer postpartalen Depression zu suchen und ihnen dabei zu helfen, die richtige professionelle Hilfe zu bekommen. Sie sind eine starke Kraft bei der Unterstützung ihrer Gesundheit. Und zwei gesunde Eltern zu haben, ist gut für Ihr Baby.

13. Teilen Sie die Verantwortlichkeiten

Wir haben während der Schwangerschaft darüber gesprochen, aber stellen Sie sicher, dass Sie auch bei der Geburt des Babys dabei bleiben. Väter haben in der Anfangszeit leicht das Gefühl, ausgeschlossen zu sein, insbesondere wenn der andere Elternteil stillt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Rolle nicht so wichtig ist – aber das ist sie.

So pflegen Sie Ihr Neugeborenes:

Wechseln Sie die Windeln – nicht nur tagsüber, sondern auch mitten in der Nacht, wenn Sie aufwachen

Baden Sie

Verbringen Sie Zeit im persönlichen Kontakt, um beim Aufbau eines Sichere Bindung

Ihrem Baby vorlesen

Wählen Sie ein besonderes Lied, das Sie vor dem Schlafengehen singen möchten

Füttern Sie Ihr Baby mit der Flasche (oder, wenn Ihr Baby ausschließlich gestillt wird, seien Sie der Bäufer oder kümmern Sie sich vor und nach dem Essen um es)

bringen Sie Ihrem Co-Elternteil Getränke und Snacks mit

übernehmen Sie Aufgaben wie Geschirr und Wäsche; Sie können Babykleidung tragen, während Sie viele Dinge im Haus erledigen!

14. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor

Erziehung ist chaotisch. Es ist schwer und kompliziert und anstrengend. Aber es macht auch Spaß, ist aufregend und lohnend. Der Schlüssel zum Überstehen dieser Momente – sowohl der guten als auch der schlechten – liegt darin, lachen zu können. Wenn du nicht genug geschlafen hast und jede Windel kaputt zu sein scheint und du aus Versehen Muttermilch in deinen Kaffee schüttest, hilft dir deine Fähigkeit zu lachen, die Herausforderungen zu meistern.

15. Schlafen

Ihr Partner braucht Schlaf. Du brauchst Schlaf. Ihr Baby braucht Schlaf.

Es gibt viele Herangehensweisen an den Schlaf und es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um den richtigen Weg für Ihre Familie zu finden. Wichtig ist, dass alle schlafen. Möglicherweise müssen Sie morgen arbeiten, Ihr Co-Elternteil aber auch.

Schlafen Sie in Schichten, machen Sie ein Nickerchen, wann immer Sie können, teilen und herrsche, um Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu erledigen, die erledigt werden müssen, damit die andere Person eine Pause bekommen kann. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass jeder im Haus eine Chance zum Schlafen hat.

16. Seien Sie sich bewusst, dass Sie Ihrem Baby wichtig sind

Es wird viele Phasen im Leben Ihres Kleinen geben. Manchmal fühlen Sie sich vielleicht unverbunden oder weniger wichtig.

Es kann schwierig sein, an den Arbeitsplatz zurückzukehren oder sich wie eine zweite Bezugsperson zu fühlen. Aber beruflich außerhalb des Hauses zu arbeiten, macht Sie nicht zu einem schlechten Vater – Sie sorgen für den Unterhalt Ihrer Familie.

Vertrauen Sie uns, Sie werden auf jeden Fall glänzen, wenn Ihr Kleines zum Beispiel „Dada“ sagt oder zum ersten Mal Ihren Finger hält. Oder wenn Sie die einzige Person sind, die sie zudecken oder ihr besonderes Lied singen möchte.

Vaterschaft bedeutet, auf lange Sicht dabei zu sein. Ihre Anwesenheit in ihrem Leben ist ein Geschenk, das Sie ihnen – und sich selbst – jeden Tag machen.

Gesendet : 2024-05-28 14:46

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