Preparándose para la paternidad: 16 maneras de prepararse para convertirse en papá

Ya sea que todavía estés lidiando con la conmoción o hayas estado esperando este momento durante años, descubrir que vas a ser padre es un momento que definirá tu vida. Es normal tener una mezcla de sentimientos, desde pura alegría hasta absoluto terror, incluso si esto es algo que siempre has deseado.

Honestamente, es difícil sentirse completamente preparado para convertirse en padre. Sin embargo, tenemos algunas ideas para ti mientras esperas el nacimiento de tu pequeño y también para que las pongas en práctica en los emocionantes pero agotadores meses que siguen.

1. Comienza tu investigación

Puede que no seas tú quien cargue físicamente al bebé, pero eso no significa que no seas parte de la experiencia del embarazo y el parto. Lo mismo puede aplicarse a quienes utilizan una madre sustituta o adoptan: definitivamente hay formas de sentirse involucrados.

Hay muchos libros escritos para futuros padres, pero no es necesario que se limite a ellos. Únase a algunos grupos en línea o suscríbase a un boletín informativo sobre el embarazo.

Si su pareja experimenta síntomas de embarazo, desde náuseas matutinas hasta acidez de estómago, investigue un poco. Comprender lo que sienten puede ayudarle a brindarles un mejor apoyo mientras llevan a su hijo.

Cuando llega el momento del parto, el nacimiento y el cuidado de un recién nacido, saber qué esperar puede hacer que toda la experiencia sea mucho mejor. Lea sobre partos vaginales y cesáreas, lactancia materna, cambio de pañales y más.

2. Ponte saludable

Antes de que llegue su bebé es un buen momento para concentrarse en su propia salud. Si fumas, intenta dejar de hacerlo. Se ha demostrado que la exposición al humo durante el embarazo aumenta el riesgo de defectos cardíacos congénitos en los recién nacidos.

¿Cómo son tus hábitos alimentarios? Comer bien ahora le ayudará a alimentar sus largos días (¡y noches!) de nueva paternidad. Si su dieta podría beneficiarse de algunos pequeños cambios, considere estos cambios saludables. O agregue a sus comidas algunos alimentos ricos en fibra y que estimulen el sistema inmunológico.

Si ha pasado un tiempo, programe un examen físico anual con su médico de familia o internista. Y descubre si estás al día con todas tus vacunas, como la tos ferina.

3. Hable sobre la crianza de los hijos con su copadre

Ahora es un buen momento para iniciar conversaciones sobre el tipo de padres que planean ser. ¿Ambos están totalmente de acuerdo con la lactancia materna? (Apoyo del padre ¡Es fundamental para el éxito de la lactancia materna!) ¿Quiere que el bebé duerma en una cuna en su propia habitación tan pronto como llegue a casa? ¿Estarán ambos trabajando? ¿Cuáles son sus planes para el cuidado de niños?

Recuerden que estas cosas todavía son teóricas para ambos. Una vez que llegue el bebé, sus sentimientos pueden cambiar. La lactancia materna puede ser más difícil de lo que esperaba o quizás desee reconsiderar sus sentimientos sobre el uso de pañales de tela.

También hay discusiones que no serán relevantes todavía, pero de todos modos son importantes. Hablar sobre disciplina, incluyendo cosas como los azotes, debe ocurrir antes de que su hijo se convierta en un niño luchador. Comenzar la discusión ahora abre esas líneas de comunicación y le ayuda a estar en la misma página sobre la paternidad.

4. Empieza a jugar en equipo

Hablando de estar en la misma página, ahora es el momento de empezar a pensar en ustedes mismos como un equipo. Usted, su copadre y su bebé están vinculados de por vida, incluso si su relación romántica con su copadre no continúa. Es una buena idea empezar a ver todo a través de esa lente y dejar de llevar la puntuación como si estuvieras en una competición. Si la persona que lleva a su hijo se siente agotada y tiene náuseas matutinas, ayudarla también lo ayudará a usted y a su bebé. Alimentarlos con lo que pueden comer, hacerse cargo de las tareas domésticas o asegurarse de controlarlos todos los días son algunas formas en las que puede apoyar su propósito común: cuidar de su familia.

5. Decide el padre que quieres ser

No todo el mundo tiene una buena relación con su propio padre. Si tienes la suerte de tener un gran padre, es posible que quieras ser como él, y eso es maravilloso.

Si tu propio padre dejó mucho que desear, es posible que te sientas nervioso por tu propio papel como padre. La buena noticia es que tú decides cómo abordas la paternidad.

Encuentra tus propios modelos de paternidad. Estás creando este rol desde cero y depende de ti decidir cómo quieres que se vea.

6. Encuentra otros papás

En ese sentido, es fantástico encontrar otros padres para tu grupo de amigos. Tener a alguien familiarizado con los desafíos de la paternidad le brinda una salida y un lugar para hacer preguntas, desahogarse o compadecerse de la experiencia de convertirse en padre.

Hay grupos en línea, grupos religiosos y grupos que puede encontrar a través de su médico u hospital.

7. Acude a las citas siempre que puedas

Las citas prenatales son una excelente manera de entusiasmarse con el embarazo. Por supuesto, existe la experiencia de ver a su futuro bebé en una ecografía, pero incluso los otros controles de rutina pueden ayudarla a conectarse con el embarazo y aprender más sobre qué esperar.

Tienes la oportunidad de hacer tus propias preguntas, descubrir lo que está experimentando tu pareja y aprender más sobre el desarrollo de tu bebé.

Si bien los horarios de trabajo y otros desafíos pueden impedirle asistir a todas las citas, hable con su copadre sobre la creación de un horario que le permita estar presente tanto como sea posible. Esto puede continuar cuando el bebé sea el indicado para los controles de recién nacido.

8. Reconoce que tu vida sexual puede cambiar

Convertirse en padre definitivamente puede tener un efecto en tu vida sexual. Desde el primer momento en que se entera de que su pareja está embarazada, es posible que sienta una variedad de emociones: intensamente conectada con ella y ansiando la intimidad del sexo, nerviosa por hacer cualquier cosa que pueda afectar el embarazo o simplemente… confundida. Este es otro lugar donde la comunicación abierta es clave.

Escucharás muchos chistes sobre cómo ha terminado tu vida sexual o sobre los cambios que ocurren en el cuerpo durante el embarazo. Estos comentarios no son útiles e ignoran la complejidad emocional del sexo y la paternidad.

La realidad es que las relaciones sexuales después del embarazo llevarán tiempo, y no nos referimos solo a las 6 semanas de recuperación que se sugieren para la curación física después del parto.

Es importante ser sensible a todos los cambios que ambos están atravesando (falta de sueño, lactancia materna, el impacto emocional de tener un recién nacido) y comunicarse con su pareja sobre sus necesidades y las suyas en lo que respecta a la intimidad. y sexo.

Pero el sexo después de tener un bebé puede ser aún mejor. Estáis conectados como nunca antes y la experiencia compartida de convertirse en padres puede acercar aún más a muchas parejas.

9. Celebra los hitos

Muchas veces el avance del embarazo y las celebraciones como baby showers se centran en la persona embarazada, pero tú también eres parte de esto.

Considera organizar una fiesta mixta para que puedas ser parte de la diversión. Sal de compras con tu pareja para elegir artículos para tu bebé. Lleve un diario sobre cómo se siente. También tome muchas fotografías suyas durante el embarazo. ¡Documentar estos cambios en la vida es igualmente importante para usted!

10. Acepta tu lugar en los preparativos

Hay mucho que hacer para prepararse para una nueva llegada. Definitivamente no se trata sólo de llevar al bebé. Será necesario abordar la creación de un registro, la preparación de un espacio, el ahorro de dinero, la investigación sobre el cuidado infantil y muchos más elementos para prepararse para su recién nacido.

Es posible que descubras que disfrutas siendo parte de todas las tareas o que estás más capacitado para manejar solo ciertos aspectos. Busque muchas maneras de participar en la preparación para su recién llegado.

Algunas sugerencias:

aprenda cómo instalar y usar el asiento para el automóvil (y ofrézcase como voluntario para enseñar a otros)

haga llamadas telefónicas sobre cuidado infantil o seguros

arma muebles o pinta la habitación

investiga sobre los mejores portabebés o fórmula

toma una clase sobre parto o lactancia con tu pareja

conversa con su empleador sobre sus opciones de licencia

prepare la bolsa del hospital

11. Actúe como comunicador (o portero) cuando sea necesario

Un nuevo bebé puede generar lo mejor (y lo peor) en las personas. ¿Recuerdas esa charla sobre tu equipo? Eres tú, tu copadre y tu nuevo bebé.

Depende de tu equipo decidir cosas como quién asistirá al nacimiento, cuándo recibirás a los invitados y un millón de otras decisiones que tomarán juntos. Si familiares o amigos cuestionan sus decisiones, es importante que hable.

Recuerde que es saludable y normal establecer límites. Si quieres celebrar el nacimiento invitando a todos tus conocidos a tu casa en los días posteriores a la llegada de tu bebé, genial.

Pero si desea limitar las visitas y pasar un tiempo a solas en familia, es igualmente fantástico. Usted puede ser quien les haga saber a los demás lo que harán (y lo que no harán) como familia.

12. Defiende a tu copadre

No solo en situaciones familiares. Esto puede significar hablar y hacer preguntas en las citas o durante el parto. Esto podría significar hacer todo lo posible para apoyarlos en su decisión de regresar al trabajo, o en su decisión de quedarse en casa.

Esto también puede significar buscar signos de depresión posparto y ayudarlas a obtener la ayuda profesional adecuada. Eres una fuerza poderosa para apoyar su salud. Y tener dos padres sanos es bueno para su bebé.

13. Comparta responsabilidades

Hablamos de esto durante el embarazo, pero asegúrese de seguir participando cuando llegue el bebé. Es fácil que los padres se sientan excluidos en los primeros días, especialmente si el otro padre está amamantando. Quizás sienta que su papel no es tan importante, pero lo es.

Maneras de cuidar a su recién nacido:

cambiar pañales, no solo durante el día, sino también al despertarse a mitad de la noche

dar baños

pasar tiempo piel con piel para ayudar a establecer un accesorio seguro

léele a tu bebé

elige una canción especial para cantarle a la hora de dormir

alimente con biberón (o si el bebé es amamantado exclusivamente, sea el que eructe o cuídelo antes y después de las comidas)

llévele bebidas y refrigerios a sus compañeros

asuma tareas como vajilla y lavandería; ¡Puedes usar ropa de bebé mientras haces muchas cosas en la casa!

14. Mantenga su sentido del humor

La crianza de los hijos es complicada. Es duro, complicado y agotador. Pero también es divertido, emocionante y gratificante. La clave para superar los momentos, tanto los buenos como los malos, es poder reír. Cuando no has dormido lo suficiente y cada pañal parece reventar y accidentalmente viertes leche materna en tu café, tu capacidad de reír te ayudará a superar los desafíos.

15. Dormir

Tu pareja necesita dormir. Necesitas dormir. Tu bebé necesita dormir.

Hay muchos enfoques para dormir y puede que sea necesario un poco de prueba y error para encontrar la forma correcta para su familia. Lo importante es que todos duerman. Puede que tengas que trabajar mañana, pero también lo hace tu copadre.

Dormir por turnos, tomar siestas siempre que puedas, dividir y conquistar para encargarte de las tareas y responsabilidades que deben realizarse para que la otra persona pueda tomar un descanso. Hagas lo que hagas, asegúrate de que todos en la casa tengan oportunidad de dormir.

16. Sepa que es importante para su bebé

Habrá muchas fases en la vida de su pequeño. A veces puedes sentirte desconectado o menos importante.

Puede resultar difícil volver al trabajo o sentirse como un cuidador secundario. Pero trabajar fuera de casa no te convierte en un mal padre: estás manteniendo a tu familia.

Créanos, definitivamente tendrás momentos para brillar, por ejemplo, cuando tu pequeño diga "papá" o te tome el dedo por primera vez. O cuando eres la única persona a la que quieren arropar o cantar su canción especial.

La paternidad se trata de permanecer en ella a largo plazo. Tu presencia en su vida es un regalo que les das a ellos (y a ti mismo) todos los días.

Al corriente : 2024-05-28 14:46

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