Mempersiapkan Diri Menjadi Ayah: 16 Cara Mempersiapkan Diri Menjadi Seorang Ayah

Apakah Anda masih menghadapi keterkejutan atau sudah menunggu momen ini selama bertahun-tahun, mengetahui bahwa Anda akan menjadi seorang ayah adalah momen yang menentukan hidup. Wajar jika perasaan bercampur aduk, dari kegembiraan murni hingga ketakutan — bahkan jika ini adalah sesuatu yang selalu Anda inginkan.

Sejujurnya, sulit untuk merasa siap sepenuhnya menjadi seorang ayah. Namun, kami punya beberapa ide untuk Anda sembari menunggu kelahiran si kecil dan juga untuk menyambut bulan-bulan yang menyenangkan namun melelahkan, menggembirakan namun melelahkan!

1. Mulai riset Anda

Anda mungkin bukan orang yang secara fisik mengandung bayi, namun itu tidak berarti Anda bukan bagian dari pengalaman kehamilan dan kelahiran. Hal yang sama juga berlaku bagi mereka yang menggunakan ibu pengganti atau anak adopsi – pasti ada cara untuk merasa terlibat.

Banyak buku di luar sana yang ditulis untuk calon ayah, namun Anda tidak perlu membatasi diri hanya pada buku-buku tersebut. Bergabunglah dengan beberapa grup online atau daftar untuk menerima buletin kehamilan.

Jika pasangan Anda mengalami gejala kehamilan, mulai dari mual di pagi hari hingga mulas, lakukan penelitian. Memahami apa yang mereka rasakan dapat membantu Anda memberikan dukungan yang lebih baik kepada mereka saat mereka mengandung anak Anda.

Ketika waktu melahirkan, melahirkan, dan merawat bayi baru lahir tiba, mengetahui apa yang akan terjadi dapat membuat semuanya menjadi pengalaman yang jauh lebih baik. Baca tentang persalinan pervaginam dan sesar, menyusui, penggantian popok, dan banyak lagi.

2. Menjadi sehat

Sebelum bayi Anda lahir adalah saat yang tepat untuk fokus pada kesehatan Anda sendiri. Jika Anda merokok, cobalah berhenti. Paparan asap selama kehamilan telah terbukti meningkat risiko terjadinya kelainan jantung bawaan pada bayi baru lahir.

Bagaimana kebiasaan makan Anda? Makan dengan baik sekarang akan membantu mengisi hari-hari panjang (dan malam!) Anda sebagai orang tua baru. Jika pola makan Anda dapat memperoleh manfaat dari beberapa perubahan kecil, pertimbangkan perubahan yang sehat ini. Atau tambahkan beberapa makanan kaya serat dan penambah kekebalan tubuh ke dalam makanan Anda.

Jika sudah lama terjadi, jadwalkan pemeriksaan fisik tahunan dengan dokter keluarga atau penyakit dalam Anda. Dan cari tahu apakah Anda mendapatkan informasi terkini tentang semua vaksinasi Anda, seperti batuk rejan.

3. Bicarakan tentang mengasuh anak dengan rekan orang tua Anda

Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai diskusi tentang rencana Anda menjadi orang tua seperti apa. Apakah Anda berdua siap menyusui? (Dukungan dari ayah sangat penting untuk keberhasilan menyusui!) Apakah Anda ingin bayi tidur di boks bayi di kamarnya sendiri segera setelah Anda tiba di rumah? Apakah Anda berdua akan bekerja? Apa rencana Anda untuk mengasuh anak?

Ingatlah bahwa hal-hal ini masih bersifat teoritis bagi Anda berdua. Begitu bayi lahir, perasaan Anda mungkin berubah. Menyusui mungkin lebih menantang dari yang Anda harapkan atau Anda mungkin ingin memikirkan kembali perasaan Anda tentang popok kain.

Ada juga diskusi yang mungkin belum relevan, namun tetap penting. Membahas disiplin, termasuk hal-hal seperti memukul, sebaiknya dilakukan sebelum anak Anda menjadi balita yang penuh semangat. Memulai diskusi sekarang akan membuka jalur komunikasi tersebut dan membantu Anda mendapatkan pemahaman yang sama tentang pengasuhan anak.

4. Mulai bermain sebagai tim

Berbicara tentang pemikiran yang sama, sekaranglah waktunya untuk mulai menganggap diri Anda sebagai sebuah tim. Anda, rekan orang tua, dan bayi Anda terikat seumur hidup, meskipun hubungan romantis Anda dengan rekan orang tua tidak berlanjut. Merupakan ide bagus untuk mulai melihat segala sesuatu melalui lensa itu dan berhenti mencatat skor seolah-olah Anda sedang berkompetisi. Jika orang yang menggendong anak Anda merasa lelah dan mengalami mual di pagi hari, membantu mereka juga berarti membantu Anda dan bayi Anda. Memberi mereka makan sesuai dengan kemampuan mereka, memenuhi kebutuhan rumah tangga, atau memastikan untuk memeriksa mereka setiap hari adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mendukung tujuan bersama — merawat keluarga Anda.

5. Putuskan Anda ingin menjadi ayah

Tidak semua orang memiliki hubungan yang baik dengan ayahnya sendiri. Jika Anda cukup beruntung memiliki ayah yang hebat, Anda mungkin ingin menjadi seperti dia — dan itu luar biasa.

Jika ayah Anda sendiri meninggalkan banyak hal yang tidak diinginkan, Anda mungkin merasa gugup dengan peran Anda sendiri sebagai seorang ayah. Kabar baiknya adalah Anda harus memutuskan bagaimana Anda mendekati peran sebagai orang tua.

Temukan teladan Anda sendiri sebagai seorang ayah. Anda membuat peran ini dari awal dan terserah Anda untuk memutuskan bagaimana Anda menginginkannya.

6. Temukan sesama ayah

Dalam hal ini, senang rasanya menemukan ayah lain untuk grup teman Anda. Memiliki seseorang yang akrab dengan tantangan menjadi orang tua memberi Anda jalan keluar dan tempat untuk bertanya, curhat, atau bersimpati tentang pengalaman menjadi seorang ayah.

Ada grup online, grup gereja, dan grup yang dapat Anda temukan melalui dokter atau rumah sakit Anda.

7. Kunjungi janji temu kapan pun Anda bisa

Janji prenatal adalah cara terbaik untuk membangkitkan semangat kehamilan. Tentu saja ada pengalaman melihat calon bayi Anda melalui USG, namun pemeriksaan rutin lainnya pun dapat membantu Anda terhubung dengan kehamilan dan mempelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan.

Anda mempunyai kesempatan untuk mengajukan pertanyaan sendiri, mencari tahu apa yang dialami pasangan Anda, dan mempelajari lebih lanjut tentang perkembangan bayi Anda.

Meskipun jadwal kerja dan tantangan lainnya mungkin menghalangimu untuk menghadiri setiap janji, bicarakan dengan rekan orang tuamu tentang membuat jadwal yang memungkinkanmu untuk hadir sesering mungkin. Hal ini dapat berlanjut ketika bayi dijadwalkan untuk pemeriksaan bayi baru lahir.

8. Akui kehidupan seks Anda bisa berubah

Menjadi orang tua pasti bisa berdampak pada kehidupan seks Anda. Sejak pertama kali Anda mengetahui pasangan Anda mengharapkan Anda, Anda mungkin merasakan berbagai emosi - sangat terhubung dengannya dan mendambakan keintiman seks, gugup melakukan apa pun yang dapat memengaruhi kehamilan, atau sekadar… bingung. Di sinilah pentingnya komunikasi terbuka.

Anda akan mendengar banyak lelucon tentang bagaimana kehidupan seks Anda berakhir, atau tentang perubahan yang terjadi pada tubuh selama kehamilan. Komentar-komentar ini tidak membantu dan mengabaikan kompleksitas emosional dari seks dan peran sebagai orang tua.

Kenyataannya adalah bahwa seks setelah kehamilan akan memakan waktu — dan kita tidak hanya berbicara tentang pemulihan 6 minggu yang disarankan untuk penyembuhan fisik setelah melahirkan.

Penting untuk peka terhadap semua perubahan yang Anda berdua alami — kurang tidur, menyusui, dampak emosional dari memiliki bayi baru lahir — dan berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang kebutuhannya dan kebutuhan Anda sendiri terkait keintiman dan seks.

Tetapi berhubungan seks setelah melahirkan bisa menjadi lebih baik lagi. Anda terhubung dengan cara yang belum pernah Anda alami sebelumnya dan pengalaman bersama sebagai orang tua dapat mendekatkan banyak pasangan.

9. Rayakan pencapaian ini

Seringkali kemajuan kehamilan dan perayaan seperti baby shower terfokus pada ibu hamil, namun Anda juga merupakan bagian dari hal ini.

Pertimbangkan untuk mengadakan acara mandi bersama agar Anda bisa ikut bersenang-senang. Pergi berbelanja dengan pasangan Anda untuk memilih barang untuk bayi Anda. Buatlah jurnal tentang perasaan Anda. Ambil juga banyak foto Anda selama kehamilan. Mendokumentasikan perubahan hidup ini sama pentingnya bagi Anda!

10. Rangkullah posisi Anda dalam persiapan

Ada banyak hal yang harus dilakukan untuk mempersiapkan kedatangan orang baru. Ini jelas bukan hanya tentang menggendong bayi. Membuat registrasi, menyiapkan tempat, menabung, meneliti penitipan anak, dan masih banyak lagi hal lainnya yang perlu ditangani untuk mempersiapkan bayi baru lahir Anda.

Anda mungkin merasa senang menjadi bagian dari semua tugas atau lebih cocok menangani aspek-aspek tertentu saja. Carilah banyak cara untuk terlibat dalam persiapan menyambut kedatangan baru Anda.

Beberapa saran:

pelajari cara memasang dan menggunakan car seat (dan menjadi sukarelawan untuk mengajari orang lain)

menelepon tentang penitipan anak atau asuransi

menyusun furnitur atau mengecat ruangan

meneliti gendongan atau susu formula terbaik

ikuti kelas tentang kelahiran atau menyusui bersama pasangan Anda

berbicara kepada majikan Anda tentang pilihan cuti Anda

mengemas tas rumah sakit

11. Bertindak sebagai komunikator (atau penjaga) bila diperlukan

Bayi yang baru lahir dapat menghasilkan hal yang terbaik — dan terburuk — dalam diri seseorang. Ingat pembicaraan tentang tim Anda? Itu adalah Anda, rekan orang tua Anda, dan bayi baru Anda.

Tim Anda bebas memutuskan hal-hal seperti siapa yang akan menghadiri persalinan, seberapa cepat Anda menyambut tamu, dan sejuta keputusan lain yang akan Anda buat bersama. Jika keluarga atau teman mempertanyakan pilihan Anda, penting bagi Anda untuk angkat bicara.

Ingatlah bahwa menetapkan batasan adalah hal yang sehat dan normal. Jika Anda ingin merayakan kelahiran dengan mengundang semua orang yang Anda kenal ke rumah Anda beberapa hari setelah bayi Anda lahir, itu bagus.

Tetapi jika Anda ingin membatasi pengunjung dan menghabiskan waktu sendirian bersama keluarga, itu juga sama bagusnya. Anda bisa menjadi orang yang memberi tahu orang lain apa yang akan — dan tidak akan — Anda lakukan sebagai sebuah keluarga.

12. Memberikan dukungan kepada rekan orang tua Anda

Tidak hanya dalam situasi keluarga. Ini mungkin berarti angkat bicara untuk mengajukan pertanyaan pada janji temu atau selama persalinan. Hal ini bisa berarti melakukan apa yang Anda bisa untuk mendukung keputusan mereka untuk kembali bekerja – atau keputusan mereka untuk tinggal di rumah.

Ini juga berarti mencari tanda-tanda depresi pascapersalinan dan membantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang tepat. Anda adalah kekuatan yang kuat dalam mendukung kesehatan mereka. Dan memiliki dua orang tua yang sehat baik untuk bayi Anda.

13. Berbagi tanggung jawab

Kita telah membicarakan hal ini selama kehamilan, namun pastikan Anda terus terlibat saat bayi lahir. Ayah mudah merasa tersisih di masa-masa awal, terutama jika orang tua lainnya sedang menyusui. Anda mungkin merasa peran Anda tidak begitu penting, namun sebenarnya penting.

Cara merawat bayi baru lahir:

mengganti popok — tidak hanya pada siang hari, tetapi saat bangun tengah malam

memandikan

menghabiskan waktu untuk membantu membangun lampiran aman

bacakan untuk bayi Anda

pilih lagu khusus untuk dinyanyikan sebelum tidur

memberi susu botol (atau jika bayi disusui secara eksklusif, jadilah yang bersendawa atau rawat dia sebelum dan sesudah waktu makan)

bawakan minuman dan makanan ringan untuk rekan orang tuanya

lakukan tugas-tugas seperti piring dan binatu; Anda dapat mengenakan pakaian bayi sambil melakukan banyak hal di rumah!

14. Pertahankan selera humor Anda

Mengasuh anak itu berantakan. Ini sulit, rumit, dan melelahkan. Tapi itu juga menyenangkan, mengasyikkan, dan bermanfaat. Kunci untuk melewati momen - baik dan buruk - adalah mampu tertawa. Ketika Anda belum cukup tidur dan setiap popok sepertinya pecah dan Anda secara tidak sengaja menuangkan ASI ke dalam kopi, kemampuan Anda untuk tertawa akan membawa Anda melewati tantangan.

15. Tidur

Pasangan Anda butuh tidur. Kamu butuh tidur. Bayi Anda perlu tidur.

Ada banyak pendekatan untuk tidur dan mungkin diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan cara yang tepat untuk keluarga Anda. Yang penting semua orang bisa tidur. Kamu mungkin harus bekerja besok, begitu pula rekan orang tuamu.

Tidur secara bergiliran, tidur siang kapan pun Anda bisa, membagi dan menaklukkan untuk mengurus tugas dan tanggung jawab yang perlu diselesaikan agar orang lain dapat istirahat. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan semua orang di rumah punya kesempatan untuk tidur.

16. Ketahuilah bahwa Anda penting bagi bayi Anda

Akan ada banyak fase dalam kehidupan si kecil. Terkadang Anda mungkin merasa terputus atau kurang penting.

Mungkin sulit untuk kembali bekerja atau merasa seperti pengasuh kedua. Namun bekerja di luar rumah untuk bekerja tidak menjadikan Anda ayah yang buruk - Anda menafkahi keluarga Anda.

Percayalah, Anda pasti akan memiliki momen-momen yang menyenangkan, misalnya saat si kecil mengucapkan “dada” atau memegang jari Anda untuk pertama kalinya. Atau ketika Anda satu-satunya orang yang ingin mereka bawakan atau menyanyikan lagu spesial mereka.

Menjadi ayah berarti berada di dalamnya untuk jangka panjang. Kehadiran Anda dalam hidup mereka adalah hadiah yang Anda berikan kepada mereka — dan diri Anda sendiri — setiap hari.

Diposting : 2024-05-28 14:46

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.