아빠가 되기 위한 준비: 아빠가 되기 위해 준비하는 16가지 방법

아직 충격을 견디고 있든, 수년 동안 이 순간을 기다려왔든, 아버지가 된다는 사실을 알게 되는 것은 인생을 결정짓는 순간입니다. 순수한 기쁨부터 노골적인 공포까지 다양한 감정을 느끼는 것은 정상입니다. 비록 그것이 당신이 항상 원했던 것일지라도 말입니다.

솔직히 아빠가 될 준비가 완전히 되었다고 느끼기는 어렵습니다. 하지만 우리는 아기의 탄생을 기다리는 여러분을 위한 몇 가지 아이디어를 가지고 있으며, 흥미진진하면서도 피곤하고, 신나면서도 지치는 앞으로의 몇 달을 잘 헤쳐나갈 수 있도록 해줄 몇 가지 아이디어를 준비했습니다!

1. 조사를 시작하세요

당신이 육체적으로 아기를 안고 있는 사람이 아닐 수도 있지만 그렇다고 해서 당신이 임신과 출산 경험에 참여하지 않는다는 의미는 아닙니다. 대리모를 사용하거나 입양하는 사람들도 마찬가지입니다. 확실히 참여감을 느낄 수 있는 방법이 있습니다.

시중에는 예비 아빠를 위한 책이 많지만, 거기에만 국한할 필요는 없습니다. 온라인 그룹에 가입하거나 임신 뉴스레터에 가입하세요.

파트너가 입덧부터 속쓰림까지 임신 증상을 겪고 있다면 조사해 보세요. 자녀의 감정을 이해하면 자녀를 안고 있는 자녀를 더 잘 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

분만, 출산, 신생아 돌보기 시간이 다가왔을 때 무엇을 기대해야 할지 알면 모든 것이 훨씬 더 나은 경험이 될 수 있습니다. 자연분만 및 제왕절개, 모유 수유, 기저귀 교환 등에 대해 읽어보세요.

2. 건강해지세요

아기가 태어나기 전은 자신의 건강에 집중할 수 있는 좋은 시기입니다. 담배를 피우고 있다면 끊도록 노력하십시오. 임신 중 연기 노출이 증가<하는 것으로 나타났습니다. /a> 신생아의 선천성 심장 결함 위험.

당신의 식습관은 어떻습니까? 지금 잘 먹으면 새로운 부모가 되어 긴 낮과 밤을 보내는 데 도움이 될 것입니다. 귀하의 식단이 약간의 작은 변화로 이익을 얻을 수 있다면 다음과 같은 건강한 변화를 고려하십시오. 또는 식사에 섬유질이 풍부하고 면역 강화 식품을 추가하세요.

오랜 시간이 걸렸다면 가정의나 내과 전문의와 연례 신체검사 일정을 잡으세요. 그리고 백일해와 같은 모든 예방접종을 최신 상태로 유지했는지 알아보세요.

3. 공동 부모와 양육에 대해 이야기하십시오.

이제 여러분이 어떤 부모가 될 것인지에 관해 토론을 시작할 좋은 시간입니다. 둘 다 모유 수유에 올인하고 있습니까? (아버지의 지원 모유수유 성공에 매우 중요합니다!) 집에 오자마자 아기가 자기 방에 있는 유아용 침대에서 자길 원하시나요? 둘 다 일할 거예요? 자녀 양육에 대한 계획은 무엇입니까?

이러한 사항은 두 사람 모두에게 여전히 이론적인 것임을 기억하세요. 아기가 태어나면 감정이 바뀔 수 있습니다. 모유 수유가 기대했던 것보다 더 어려울 수도 있고 천 기저귀 사용에 대한 자신의 감정을 다시 생각해 보고 싶을 수도 있습니다.

아직 관련성이 없지만 그럼에도 불구하고 중요한 토론도 있습니다. 체벌과 같은 훈육을 포함한 훈육에 대한 논의는 자녀가 사나운 유아가 되기 전에 이루어져야 합니다. 이제 토론을 시작하면 이러한 의사소통 경로가 열리고 동일한 육아 페이지에 들어갈 수 있습니다.

4. 팀으로 플레이 시작하기

같은 입장에 있다는 얘기가 나와서 말인데, 이제는 자신을 하나의 팀으로 생각하기 시작할 때입니다. 귀하와 양부모, 그리고 아기는 양부모와의 연애 관계가 지속되지 않더라도 평생 동안 연결되어 있습니다. 그 렌즈를 통해 모든 것을 보기 시작하고 마치 경쟁에 참여하는 것처럼 점수를 유지하는 것은 좋은 생각입니다. 아이를 안고 있는 사람이 지쳐 입덧을 겪고 있다면 아이를 도와주는 것이 당신과 아기에게도 도움이 됩니다. 아이에게 먹을 수 있는 것을 먹이고, 집안일의 여유를 채우고, 매일 아이의 상태를 확인하는 것은 가족을 돌보는 공통의 목적을 뒷받침할 수 있는 방법입니다.

5. 어떤 아버지가 되고 싶은지 결정하세요

모든 사람이 자신의 아버지와 좋은 관계를 맺고 있는 것은 아닙니다. 당신이 훌륭한 아버지를 가질 만큼 운이 좋다면 당신도 그와 똑같이 되고 싶을 수도 있습니다. 그것은 멋진 일입니다.

당신의 아버지가 바라는 바를 많이 남겼다면 아버지로서 자신의 역할에 대해 불안감을 느낄 수도 있습니다. 좋은 소식은 부모 역할에 어떻게 접근할지 결정할 수 있다는 것입니다.

당신만의 아버지 역할 모델을 찾아보세요. 이 역할은 처음부터 생성하는 것이므로 원하는 모양을 결정하는 것은 사용자의 몫입니다.

6. 동료 아빠 찾기

그런 의미에서 친구 그룹의 다른 아버지를 찾는 것이 좋습니다. 부모 역할의 어려움을 잘 아는 사람이 있으면 아빠가 되는 경험에 대해 질문하고, 이야기하고, 위로할 수 있는 출구와 장소가 됩니다.

온라인 그룹, 교회 그룹, 의사나 병원을 통해 찾을 수 있는 그룹이 있습니다.

7. 가능할 때마다 약속 장소에 가십시오.

산전 예약은 임신에 대한 기대감을 높이는 좋은 방법입니다. 물론 초음파로 아기를 보는 경험도 있지만, 다른 일상적인 검사도 임신과 연결하고 앞으로 일어날 일에 대해 더 자세히 알아보는 데 도움이 될 수 있습니다.

스스로 질문하고, 파트너가 겪고 있는 상황을 알아보고, 아기의 발달에 대해 더 자세히 알아볼 수 있는 기회가 있습니다.

업무 일정 및 기타 문제로 인해 모든 약속에 참석할 수 없을 수도 있지만, 가능한 한 많이 참석할 수 있는 일정을 만드는 것에 대해 공동 부모와 상의하세요. 이는 아기가 신생아 검진 예정인 경우에도 계속될 수 있습니다.

8. 성생활이 바뀔 수 있다는 점을 인정하세요.

부모가 되면 확실히 성생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 파트너가 당신에게 다양한 감정을 느낄 것이라고 기대하는 첫 순간부터 당신은 그들과 강렬하게 연결되어 있고 섹스의 친밀감을 갈망하고, 임신에 영향을 미칠 수 있는 모든 일에 대해 긴장하거나 단순히 혼란스러워할 수 있습니다. 이곳은 열린 의사소통이 중요한 또 다른 곳입니다.

성생활이 어떻게 끝났는지, 임신 중에 신체에 일어나는 변화에 대해 많은 농담을 듣게 될 것입니다. 이러한 말은 도움이 되지 않으며 성과 부모 역할의 정서적 복잡성을 무시합니다.

현실은 임신 후 성관계에 시간이 걸린다는 것입니다. 우리는 진통과 출산 후 신체적 치유를 위해 권장되는 6주 회복 기간만을 말하는 것이 아닙니다.

수면 부족, 모유 수유, 신생아 출산으로 인한 정서적 영향 등 두 사람이 겪고 있는 모든 변화에 주의를 기울이고, 친밀감과 관련하여 파트너의 요구 사항과 자신의 요구 사항에 대해 파트너와 소통하는 것이 중요합니다. 그리고 섹스.

그러나 출산 후의 섹스는 훨씬 더 좋을 수 있습니다. 당신은 이전과는 전혀 다른 방식으로 연결되어 있으며, 부모가 되는 경험을 공유하면 많은 커플이 더욱 가까워질 수 있습니다.

9. 중요한 순간을 축하하세요

임신의 진행 과정이나 베비 샤워와 같은 축하 행사는 임신한 사람에게 초점이 맞춰지는 경우가 많지만 귀하도 이에 동참할 수 있습니다.

즐거운 시간을 보낼 수 있도록 남녀공학 샤워를 주최해 보세요. 파트너와 함께 쇼핑을 가서 아기를 위한 품목을 선택하세요. 기분이 어떤지 일기를 써보세요. 임신 기간에도 사진을 많이 찍어보세요. 이러한 삶의 변화를 기록하는 것은 당신에게도 중요합니다!

10. 준비 과정에 참여하세요.

새로운 도착을 준비하려면 할 일이 많습니다. 꼭 아기를 안고 다니는 것만은 아닙니다. 신생아를 준비하려면 등록부 만들기, 공간 준비, 돈 절약, 보육에 대한 연구 등 수많은 항목을 다루어야 합니다.

모든 작업에 참여하는 것을 좋아하거나 특정 측면만 처리하는 데 더 적합하다고 생각할 수도 있습니다. 새로운 도착을 준비하는 데 참여할 수 있는 다양한 방법을 찾아보세요.

몇 가지 제안:

카시트 설치 및 사용 방법 알아보기(그리고 다른 사람을 가르치는 자원봉사)

보육이나 보험에 관해 전화하기

가구를 조립하거나 방에 페인트를 칠하기

최고의 아기띠나 분유를 조사하기

파트너와 함께 출산이나 모유 수유에 관한 수업 듣기

대화 휴가 옵션에 관해 고용주에게

병원 가방을 챙기세요

11. 필요할 때 의사소통자(또는 경비원) 역할을 하십시오.

새 아기는 사람들에게 최고와 최악의 결과를 가져올 수 있습니다. 당신의 팀에 대한 이야기를 기억하시나요? 바로 당신, 당신의 공동 부모, 그리고 당신의 새로운 아기입니다.

누가 출산에 참석할지, 얼마나 빨리 손님을 맞이할지, 기타 수백만 가지 결정을 함께 내리는 등의 결정은 팀에 달려 있습니다. 가족이나 친구가 귀하의 선택에 대해 의문을 제기하는 경우, 당당하게 말하는 것이 중요합니다.

경계를 설정하는 것이 건전하고 정상적인 일이라는 점을 기억하세요. 아기가 태어난 후 며칠 동안 아는 모든 사람을 집으로 초대하여 출산을 축하하고 싶다면 좋습니다.

그러나 방문객을 제한하고 가족과 함께 단둘이 시간을 보내고 싶다면 그것도 좋습니다. 당신은 가족으로서 무엇을 할 것인지, 하지 않을 것인지를 다른 사람들에게 알리는 사람이 될 수 있습니다.

12. 공동 부모를 옹호하세요.

가족 상황에서만이 아닙니다. 이는 약속 시간이나 노동 중에 질문을 하기 위해 목소리를 높이는 것을 의미할 수 있습니다. 이는 직장 복귀 결정이나 집에 머무르기로 한 결정을 지원하기 위해 할 수 있는 일을 하는 것을 의미할 수 있습니다.

이는 산후 우울증의 징후를 찾아보고 적절한 전문가의 도움을 받도록 돕는 것을 의미할 수도 있습니다. 당신은 그들의 건강을 지원하는 강력한 힘입니다. 그리고 두 명의 건강한 부모를 갖는 것이 아기에게 좋습니다.

13. 책임 공유

이 문제는 임신 중에도 이야기했지만, 아기가 태어난 후에도 계속해서 참여해 주시기 바랍니다. 아버지는 초기에 소외감을 느끼기 쉽습니다. 특히 한쪽 부모가 모유 수유를 하고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신의 역할이 그다지 중요하지 않다고 느낄 수도 있지만, 그렇습니다.

신생아를 돌보는 방법:

기저귀를 갈아주세요. 낮 시간뿐만 아니라 한밤중에 깨어날 때

목욕을 해주세요

안전한 애착

아기에게 책 읽어주기

취침 시간에 부를 특별한 노래 선택

젖병 수유(또는 아기가 모유만 먹는 경우, 트림을 시켜주거나 식사 전후에 돌봐주세요.)

동거 부모의 음료수와 간식을 가져오세요.

다음과 같은 집안일을 하세요. 설거지와 세탁; 집에서 많은 일을 하면서 아기용 옷을 입을 수 있습니다!

14. 유머 감각을 유지하세요.

육아는 지저분합니다. 힘들고 복잡하고 지치죠. 하지만 그것은 또한 재미있고 흥미롭고 보람있는 일이기도 합니다. 좋은 순간과 나쁜 순간 모두를 헤쳐나가는 열쇠는 웃을 수 있는 것입니다. 잠을 충분히 자지 못해 기저귀가 다 터진 것 같고, 실수로 커피에 모유를 부었을 때, 웃을 수 있는 능력이 어려움을 이겨낼 수 있게 해줄 것입니다.

15. 수면

파트너는 잠이 필요합니다. 너는 수면이 필요해. 아기에게는 잠이 필요합니다.

수면에 대한 접근 방식은 다양하며 가족에게 적합한 방법을 찾는 데는 시행착오가 필요할 수 있습니다. 중요한 것은 모두가 잠을 자고 있다는 것입니다. 당신은 내일 일해야 할 수도 있지만, 당신의 친부모도 마찬가지입니다.

교대로 자고, 가능할 때마다 낮잠을 자고, 다른 사람이 휴식을 취할 수 있도록 해야 할 일과 책임을 나누어서 처리하세요. 무엇을 하든 집에 있는 모든 사람이 잠을 잘 수 있도록 하세요.

16. 당신은 아기에게 중요하다는 것을 아십시오.

아기의 삶에는 여러 단계가 있을 것입니다. 때로는 단절되거나 덜 중요하다고 느낄 수도 있습니다.

직장으로 복귀하거나 보조 간병인처럼 느껴지기가 어려울 수 있습니다. 하지만 일을 위해 집 밖에서 일하는 것이 당신을 나쁜 아버지로 만드는 것은 아닙니다. 당신은 가족을 부양하는 것입니다.

저희를 믿으세요. 예를 들어, 아이가 처음으로 “아빠”라고 말하거나 손가락을 잡는 순간처럼 여러분도 빛날 순간이 분명히 있을 것입니다. 또는 당신이 그들을 집어넣거나 그들의 특별한 노래를 부르고 싶어하는 유일한 사람일 때.

아버지가 된다는 것은 오랫동안 함께 하는 것입니다. 그들의 삶에서 당신의 존재는 당신이 그들과 당신 자신에게 매일 주는 선물입니다.

게시됨 : 2024-05-28 14:46

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