Persediaan untuk Menjadi Bapa: 16 Cara untuk Bersedia Menjadi Ayah

Sama ada anda masih berhadapan dengan kejutan atau anda telah menunggu detik ini selama bertahun-tahun, mengetahui anda akan menjadi seorang bapa adalah detik yang menentukan kehidupan. Adalah perkara biasa untuk mempunyai perasaan yang bercampur-baur, daripada kegembiraan tulen kepada ketakutan yang terang-terangan — walaupun jika ini adalah sesuatu yang anda inginkan dari dahulu.

Sejujurnya, sukar untuk berasa benar-benar bersedia untuk menjadi seorang bapa. Walau bagaimanapun, kami mempunyai beberapa idea untuk anda semasa anda menunggu kelahiran anak kecil anda dan juga untuk dilaksanakan dalam bulan-bulan yang mengujakan-namun-memenatkan, menggembirakan-namun-memenatkan untuk diikuti!

1. Mulakan penyelidikan anda

Anda mungkin bukan orang yang mengandung bayi secara fizikal, tetapi itu tidak bermakna anda bukan sebahagian daripada pengalaman kehamilan dan kelahiran. Perkara yang sama boleh berlaku untuk mereka yang menggunakan pengganti atau anak angkat — pasti ada cara untuk merasa terlibat.

Banyak buku di luar sana ditulis untuk bakal bapa, tetapi anda tidak perlu menghadkan diri anda kepada buku tersebut. Sertai beberapa kumpulan dalam talian atau daftar untuk surat berita kehamilan.

Jika pasangan anda mengalami simptom kehamilan, dari morning sickness hingga pedih ulu hati, lakukan penyelidikan. Memahami perasaan mereka boleh membantu anda menyokong mereka dengan lebih baik semasa mereka membawa anak anda.

Apabila masa untuk bersalin, kelahiran dan penjagaan bayi baru lahir tiba, mengetahui perkara yang diharapkan boleh menjadikan keseluruhannya pengalaman yang lebih baik. Baca tentang bersalin faraj dan cesarean, penyusuan susu ibu, menukar lampin dan banyak lagi.

2. Sihat

Sebelum bayi anda lahir ialah masa yang sesuai untuk memberi tumpuan kepada kesihatan anda sendiri. Jika anda merokok, cuba berhenti. Pendedahan kepada asap semasa mengandung telah ditunjukkan untuk meningkatkan risiko kecacatan jantung kongenital pada bayi baru lahir.

Bagaimanakah tabiat pemakanan anda? Makan dengan baik sekarang akan membantu menyemarakkan hari-hari panjang anda (dan malam-malam!) keibubapaan baharu. Jika diet anda boleh mendapat manfaat daripada beberapa perubahan kecil, pertimbangkan pertukaran yang sihat ini. Atau tambahkan beberapa makanan kaya serat dan meningkatkan imun pada makanan anda.

Jika sudah lama, jadualkan pemeriksaan fizikal tahunan dengan doktor keluarga atau pakar dalaman anda. Dan ketahui sama ada anda mendapat maklumat terkini tentang semua vaksinasi anda, seperti batuk kokol.

3. Bercakap tentang keibubapaan dengan ibu bapa bersama anda

Sekarang adalah masa yang sesuai untuk memulakan perbincangan tentang jenis ibu bapa yang anda rancang untuk menjadi. Adakah anda berdua benar-benar terlibat dalam penyusuan susu ibu? (Sokongan daripada bapa adalah penting untuk kejayaan penyusuan!) Adakah anda mahu bayi tidur di dalam buaian di dalam biliknya sendiri sebaik sahaja anda pulang ke rumah? Adakah anda berdua akan bekerja? Apakah rancangan anda untuk penjagaan kanak-kanak?

Ingat bahawa perkara ini masih bersifat teori untuk anda berdua. Sebaik sahaja bayi lahir perasaan anda mungkin berubah. Penyusuan susu ibu mungkin lebih mencabar daripada yang anda harapkan atau anda mungkin mahu memikirkan semula perasaan anda tentang lampin kain.

Terdapat juga perbincangan yang masih belum relevan, tetapi ia adalah penting. Membincangkan tentang disiplin, termasuk perkara seperti pukulan, harus berlaku sebelum anak anda menjadi anak kecil yang bersemangat. Memulakan perbincangan kini membuka saluran komunikasi tersebut dan membantu anda mencapai halaman keibubapaan yang sama.

4. Mula bermain sebagai satu pasukan

Bercakap tentang berada di halaman yang sama, sekarang adalah masa untuk mula memikirkan diri anda sebagai satu pasukan. Anda, ibu bapa bersama anda dan bayi anda dipautkan seumur hidup, walaupun hubungan percintaan anda dengan ibu bapa bersama anda tidak diteruskan. Adalah idea yang baik untuk mula melihat segala-galanya melalui lensa itu dan melepaskan mengekalkan skor seolah-olah anda berada dalam pertandingan. Jika orang yang membawa anak anda berasa letih dan berhadapan dengan morning sickness, membantu mereka juga membantu anda dan bayi anda. Memberi makan kepada mereka apa yang mereka boleh makan, mengambil masa mengemas rumah atau memastikan anda mendaftar masuk setiap hari ialah beberapa cara anda boleh menyokong tujuan anda yang sama — menjaga keluarga anda.

5. Tentukan bapa yang anda mahu jadi

Bukan semua orang mempunyai hubungan yang baik dengan bapa mereka sendiri. Jika anda bernasib baik kerana mempunyai ayah yang hebat, anda mungkin mahu menjadi seperti dia — dan itu bagus.

Jika ayah anda sendiri meninggalkan banyak perkara yang diingini, anda mungkin berasa gementar tentang peranan anda sendiri sebagai seorang bapa. Berita baiknya ialah anda boleh memutuskan cara anda mendekati keibubapaan.

Cari teladan kebapaan anda sendiri. Anda mencipta peranan ini dari awal dan terpulang kepada anda untuk menentukan penampilannya.

6. Cari rakan sebaya

Sehubungan itu, sangat bagus untuk mencari beberapa bapa lain untuk kumpulan rakan anda. Mempunyai seseorang yang biasa dengan cabaran keibubapaan memberi anda peluang dan tempat untuk bertanya, melepaskan atau bersimpati tentang pengalaman menjadi seorang ayah.

Terdapat kumpulan dalam talian, kumpulan gereja dan kumpulan yang boleh anda temui melalui doktor atau hospital anda.

7. Pergi ke janji temu pada bila-bila masa anda boleh

Temu janji pranatal ialah cara terbaik untuk teruja tentang kehamilan. Sudah tentu terdapat pengalaman melihat bakal bayi anda pada ultrasound, tetapi pemeriksaan rutin yang lain boleh membantu anda berhubung dengan kehamilan dan mengetahui lebih lanjut tentang perkara yang diharapkan.

Anda mempunyai peluang untuk bertanya soalan anda sendiri, mengetahui perkara yang dialami pasangan anda dan mengetahui lebih lanjut tentang perkembangan bayi anda.

Walaupun jadual kerja dan cabaran lain mungkin menghalang anda daripada menghadiri setiap janji temu, berbincang dengan ibu bapa bersama anda tentang membuat jadual yang membolehkan anda berada di sana sebanyak mungkin. Ini boleh berterusan apabila bayi yang dijadualkan untuk pemeriksaan bayi baru lahir.

8. Akui kehidupan seks anda mungkin berubah

Menjadi ibu bapa pastinya boleh memberi kesan kepada kehidupan seks anda. Dari saat pertama anda mengetahui pasangan anda menjangkakan anda mungkin merasakan pelbagai emosi — berkait rapat dengan mereka dan mendambakan keintiman seks, gementar untuk melakukan apa-apa yang boleh menjejaskan kehamilan, atau hanya… keliru. Ini adalah satu lagi tempat di mana komunikasi terbuka adalah kunci.

Anda akan mendengar banyak jenaka tentang bagaimana kehidupan seks anda berakhir, atau tentang perubahan yang berlaku pada badan semasa kehamilan. Komen ini tidak membantu dan mengabaikan kerumitan emosi seks dan keibubapaan.

Realitinya ialah hubungan seks selepas kehamilan akan mengambil masa — dan kami bukan hanya bercakap tentang pemulihan 6 minggu yang dicadangkan untuk penyembuhan fizikal selepas bersalin dan bersalin.

Adalah penting untuk peka terhadap semua perubahan yang anda berdua alami — kurang tidur, penyusuan susu ibu, kesan emosi melahirkan bayi yang baru lahir — dan untuk berkomunikasi dengan pasangan anda tentang keperluan mereka dan keperluan anda sendiri dalam hal keintiman dan seks.

Tetapi hubungan seks selepas bayi boleh menjadi lebih baik. Anda disambungkan dalam cara yang tidak pernah anda alami dan pengalaman berkongsi menjadi ibu bapa boleh merapatkan lagi ramai pasangan.

9. Raikan kejayaan

Selalunya perkembangan kehamilan dan perayaan seperti mandi bayi tertumpu kepada orang hamil, tetapi anda juga adalah sebahagian daripadanya.

Pertimbangkan untuk menganjurkan pancuran mandian bersama supaya anda boleh menjadi sebahagian daripada keseronokan itu. Pergi membeli-belah dengan pasangan anda untuk memilih barangan untuk bayi anda. Simpan jurnal tentang perasaan anda. Ambil banyak gambar anda sepanjang kehamilan juga. Mendokumentasikan perubahan kehidupan ini sama pentingnya untuk anda!

10. Terima tempat anda dalam persediaan

Terdapat banyak perkara yang perlu dilakukan untuk bersedia untuk ketibaan baharu. Ia pasti bukan hanya tentang membawa bayi. Mencipta pendaftaran, menyediakan ruang, menjimatkan wang, menyelidik penjagaan kanak-kanak, dan banyak lagi perkara yang perlu ditangani untuk persediaan untuk bayi anda yang baru lahir.

Anda mungkin mendapati bahawa anda seronok menjadi sebahagian daripada semua tugasan atau anda lebih sesuai untuk mengendalikan aspek tertentu sahaja. Cari banyak cara untuk terlibat dalam bersiap sedia untuk ketibaan baharu anda.

Beberapa cadangan:

ketahui cara memasang dan menggunakan tempat duduk kereta (dan sukarela untuk mengajar orang lain)

buat panggilan telefon tentang penjagaan anak atau insurans

susun perabot atau cat bilik

selidiki pembawa bayi atau susu formula terbaik

ikuti kelas kelahiran atau penyusuan dengan pasangan anda

berbincang kepada majikan anda tentang pilihan cuti anda

kemas beg hospital

11. Bertindak sebagai komunikator (atau bouncer) apabila diperlukan

Bayi baharu boleh menghasilkan yang terbaik — dan terburuk — kepada manusia. Ingat ceramah tentang pasukan anda? Ia adalah anda, ibu bapa bersama anda dan bayi baharu anda.

Terpulang kepada pasukan anda untuk memutuskan perkara seperti orang yang menghadiri kelahiran, berapa lama anda mengalu-alukan tetamu dan sejuta keputusan lain yang akan anda buat bersama. Jika keluarga atau rakan mempersoalkan pilihan anda adalah penting untuk anda bersuara.

Ingat bahawa adalah sihat dan normal untuk menetapkan sempadan. Jika anda ingin meraikan kelahiran dengan menjemput semua orang yang anda kenali ke rumah anda pada hari-hari selepas ketibaan bayi anda itu bagus.

Tetapi jika anda ingin mengehadkan pelawat dan meluangkan sedikit masa bersendirian sebagai sebuah keluarga yang sama hebatnya. Anda boleh menjadi orang yang memberitahu orang lain apa yang anda akan — dan tidak akan — lakukan sebagai sebuah keluarga.

12. Peguambela untuk ibu bapa bersama anda

Bukan hanya dalam situasi keluarga. Ini mungkin bermakna bercakap untuk bertanya pada temu janji atau semasa bersalin. Ini mungkin bermakna melakukan apa yang anda boleh untuk menyokong mereka dalam keputusan mereka untuk kembali bekerja — atau keputusan mereka untuk tinggal di rumah.

Ini juga mungkin bermakna mencari tanda-tanda kemurungan selepas bersalin dan membantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang betul. Anda adalah kuasa yang kuat dalam menyokong kesihatan mereka. Dan mempunyai dua ibu bapa yang sihat adalah baik untuk bayi anda.

13. Berkongsi tanggungjawab

Kami bercakap tentang perkara ini semasa mengandung, tetapi pastikan anda terus terlibat apabila bayi lahir. Adalah mudah bagi bapa untuk berasa tersisih pada hari-hari awal, terutamanya jika ibu bapa yang lain menyusu. Anda mungkin merasakan peranan anda tidak begitu penting — tetapi memang begitu.

Cara untuk menjaga bayi anda yang baru lahir:

tukar lampin — bukan sahaja pada waktu siang, tetapi pada waktu tengah malam berjaga

mandikan

luangkan masa kulit ke kulit untuk membantu mewujudkan lampiran selamat

baca kepada bayi anda

pilih lagu khas untuk dinyanyikan pada waktu tidur

suapan botol (atau jika bayi diberi susu ibu secara eksklusif, jadilah burper atau jaga mereka sebelum dan selepas waktu makan)

bawa minuman dan snek ibu bapa bersama anda

menjalankan kerja-kerja seperti pinggan mangkuk dan dobi; anda boleh memakai bayi semasa anda melakukan banyak perkara di sekitar rumah!

14. Kekalkan rasa humor anda

Asuhan keibubapaan adalah tidak kemas. Ia sukar dan rumit dan meletihkan. Tetapi ia juga menyeronokkan dan menarik dan bermanfaat. Kunci untuk mengharungi detik-detik itu — baik dan buruk — ialah dapat ketawa. Apabila anda tidak cukup tidur dan setiap lampin kelihatan seperti meleleh dan anda secara tidak sengaja menuangkan susu ibu ke dalam kopi anda, keupayaan anda untuk ketawa akan membawa anda melalui cabaran.

15. Tidur

Pasangan anda memerlukan tidur. Awak perlukan tidur. Bayi anda memerlukan tidur.

Terdapat banyak pendekatan untuk tidur dan mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan untuk mencari cara yang betul untuk keluarga anda. Apa yang penting ialah semua orang sedang tidur. Anda mungkin perlu bekerja esok, tetapi begitu juga ibu bapa bersama anda.

Tidur mengikut giliran, tidur sebentar pada bila-bila masa, bahagikan dan takluki untuk menguruskan kerja dan tanggungjawab yang perlu diselesaikan supaya orang lain dapat berehat. Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan semua orang di dalam rumah mempunyai peluang untuk tidur.

16. Tahu anda penting untuk bayi anda

Akan ada banyak fasa dalam kehidupan si kecil anda. Kadangkala anda mungkin berasa terputus hubungan atau kurang penting.

Sukar untuk kembali bekerja atau berasa seperti penjaga kedua. Tetapi bekerja di luar rumah untuk bekerja tidak menjadikan anda seorang bapa yang jahat — anda menyediakan nafkah untuk keluarga anda.

Percayalah kepada kami, anda pasti akan mempunyai masa untuk bersinar, contohnya, apabila anak kecil anda menyebut "dada" atau memegang jari anda pada kali pertama. Atau apabila anda satu-satunya orang yang mereka mahu menyelitkannya atau menyanyikan lagu istimewa mereka.

Kebapaan adalah tentang berada di dalamnya untuk jangka masa panjang. Kehadiran anda dalam hidup mereka adalah hadiah yang anda berikan kepada mereka - dan diri anda sendiri - setiap hari.

Disiarkan : 2024-05-28 14:46

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.