Voorbereiden op het vaderschap: 16 manieren om je voor te bereiden om vader te worden

Of je nu nog steeds te maken hebt met de schok of al jaren op dit moment wacht, het ontdekken dat je vader wordt, is een moment dat je leven bepaalt. Het is normaal om een ​​mengeling van gevoelens te hebben, van pure vreugde tot regelrechte angst – zelfs als dit iets is dat je altijd al hebt gewild.

Eerlijk gezegd is het moeilijk om je ooit volledig voorbereid te voelen om vader te worden. We hebben echter enkele ideeën voor je terwijl je wacht op de geboorte van je kleintje en die je ook kunt toepassen in de spannende, maar toch vermoeiende, opwindende en toch vermoeiende maanden die gaan volgen!

1. Start je onderzoek

Je bent misschien niet degene die de baby fysiek draagt, maar dat betekent niet dat je geen deel uitmaakt van de zwangerschaps- en geboorte-ervaring. Hetzelfde kan gelden voor degenen die een draagmoeder of adoptie gebruiken – er zijn zeker manieren om je betrokken te voelen.

Er zijn veel boeken geschreven voor aanstaande vaders, maar je hoeft je daar niet toe te beperken. Sluit je aan bij een aantal online groepen of meld je aan voor een zwangerschapsnieuwsbrief.

Als uw partner zwangerschapssymptomen ervaart, van ochtendmisselijkheid tot brandend maagzuur, doe dan wat onderzoek. Als u begrijpt wat zij voelen, kunt u hen beter ondersteunen terwijl zij uw kind dragen.

Als de tijd voor de bevalling, de geboorte en de zorg voor een pasgeboren baby aanbreekt, kan het weten wat je kunt verwachten het hele gebeuren een veel betere ervaring maken. Lees over vaginale bevallingen en keizersneden, borstvoeding, het verschonen van luiers en meer.

2. Word gezond

Voordat je baby arriveert, is dit een goed moment om je op je eigen gezondheid te concentreren. Als u rookt, probeer dan te stoppen. Er is aangetoond dat blootstelling aan rook tijdens de zwangerschap toename het risico op aangeboren hartafwijkingen bij pasgeborenen.

Hoe is het met jouw eetgewoonten? Nu goed eten zal je lange dagen (en nachten!) van nieuw ouderschap helpen voeden. Als uw dieet baat zou kunnen hebben bij enkele kleine veranderingen, overweeg dan deze gezonde swaps. Of voeg wat vezelrijke en immuunversterkende voedingsmiddelen toe aan je maaltijden.

Als het al een tijdje geleden is, plan dan jaarlijks een controlebezoek bij uw huisarts of internist. En ontdek of u op de hoogte bent van al uw vaccinaties, zoals kinkhoest.

3. Praat over ouderschap met je co-ouder

Dit is een goed moment om discussies te starten over het soort ouders dat je van plan bent te zijn. Zijn jullie allebei all-in voor borstvoeding? (Steun van de vader is van cruciaal belang voor het succes van borstvoeding!) Wil je dat de baby in een wiegje in zijn eigen kamer slaapt zodra je thuiskomt? Gaan jullie allebei werken? Wat zijn uw plannen met kinderopvang?

Onthoud dat deze dingen voor jullie beiden nog steeds theoretisch zijn. Zodra de baby er is, kunnen uw gevoelens veranderen. Borstvoeding geven kan een grotere uitdaging zijn dan u had gehoopt, of misschien wilt u uw gevoelens over katoenen luiers nog eens heroverwegen.

Er zijn ook discussies die nu nog niet relevant zijn, maar die wel belangrijk zijn. Het bespreken van discipline, inclusief zaken als slaan, moet gebeuren voordat uw kind een pittige peuter wordt. Als u nu met het gesprek begint, worden de communicatielijnen geopend en komt u op dezelfde ouderschapspagina terecht.

4. Begin met spelen als team

Over dezelfde mening gesproken: nu is het tijd om jezelf als een team te gaan zien. Jij, je co-ouder en je baby zijn voor het leven met elkaar verbonden, zelfs als je romantische relatie met je co-ouder niet voortduurt. Het is een goed idee om alles door die lens te bekijken en het bijhouden van de score los te laten alsof je aan een wedstrijd deelneemt. Als de persoon die uw kind draagt ​​zich uitgeput voelt en last heeft van ochtendmisselijkheid, helpt het helpen van hem ook u en uw baby. Door ze te geven wat ze kunnen eten, minder moeite te doen met het huishouden, of ervoor te zorgen dat ze elke dag in de gaten worden gehouden, zijn enkele manieren waarop u uw gemeenschappelijke doel kunt ondersteunen: zorgen voor uw gezin.

5. Beslis welke vader je wilt zijn

Niet iedereen heeft een goede relatie met zijn eigen vader. Als je het geluk hebt zelf een geweldige vader te hebben, wil je misschien net zoals hij worden – en dat is geweldig.

Als je eigen vader veel te wensen overlaat, kun je je zenuwachtig voelen over je eigen rol als vader. Het goede nieuws is dat jij zelf kunt beslissen hoe je het ouderschap benadert.

Vind je eigen vaderschapsrolmodellen. Je creëert deze rol helemaal opnieuw en het is aan jou om te beslissen hoe je wilt dat deze eruit ziet.

6. Vind medevaders

Wat dat betreft is het geweldig om een ​​aantal andere vaders voor je vriendengroep te vinden. Als je iemand hebt die bekend is met de uitdagingen van het ouderschap, heb je een uitlaatklep en een plek om vragen te stellen, je hart te luchten of medelijden te hebben met de ervaring van het vader worden.

Er zijn online groepen, kerkelijke groepen en groepen die u kunt vinden via uw arts of ziekenhuis.

7. Ga naar de afspraken wanneer je maar kunt

Prenatale afspraken zijn een geweldige manier om enthousiast te worden over de zwangerschap. Natuurlijk is er de ervaring van het zien van uw aanstaande baby op een echo, maar zelfs de andere routinecontroles kunnen u helpen om aansluiting te vinden bij de zwangerschap en meer te weten te komen over wat u kunt verwachten.

Je hebt de mogelijkheid om je eigen vragen te stellen, te ontdekken wat je partner ervaart en meer te leren over de ontwikkeling van je baby.

Hoewel werkschema's en andere uitdagingen ervoor kunnen zorgen dat u niet elke afspraak kunt bijwonen, kunt u met uw co-ouder praten over het opstellen van een schema waarmee u zoveel mogelijk aanwezig kunt zijn. Dit kan doorgaan wanneer de baby gepland is voor controles bij pasgeborenen.

8. Erken dat uw seksleven kan veranderen

Ouder worden kan zeker een effect hebben op uw seksleven. Vanaf het eerste moment dat u hoort dat uw partner verwacht dat u een scala aan emoties zult voelen – intens met hen verbonden en verlangend naar de intimiteit van seks, nerveus over iets dat de zwangerschap kan beïnvloeden, of gewoon… verward. Dit is een andere plek waar open communicatie cruciaal is.

Je hoort veel grappen over hoe je seksleven voorbij is, of over de veranderingen die tijdens de zwangerschap in het lichaam plaatsvinden. Deze opmerkingen zijn niet nuttig en negeren de emotionele complexiteit van seks en ouderschap.

De realiteit is dat seks na de zwangerschap tijd zal vergen – en dan hebben we het niet alleen over het herstel van zes weken dat wordt voorgesteld voor lichamelijke genezing na de bevalling.

Het is belangrijk om gevoelig te zijn voor alle veranderingen die jullie allebei doormaken (slaapgebrek, borstvoeding, de emotionele impact van het krijgen van een pasgeboren baby) en om met je partner te communiceren over hun behoeften en die van jou als het gaat om intimiteit en seks.

Maar seks na een baby kan nog beter zijn. Jullie zijn verbonden op een manier die je nog nooit eerder hebt ervaren en de gedeelde ervaring van het ouder worden kan veel paren nog dichter bij elkaar brengen.

9. Vier de mijlpalen

Vaak zijn de voortgang van de zwangerschap en de vieringen zoals babyborrels gericht op de zwangere persoon, maar jij maakt hier ook deel van uit.

Overweeg een gemengde douche te organiseren, zodat je deel kunt uitmaken van het plezier. Ga samen met je partner shoppen om spullen voor je baby uit te kiezen. Houd een dagboek bij over hoe u zich voelt. Maak ook veel foto's van jou tijdens de zwangerschap. Het documenteren van deze levensveranderingen is net zo belangrijk voor u!

10. Omarm jouw plaats in de voorbereidingen 

Er is veel te doen om je voor te bereiden op een nieuwe aankomst. Het gaat zeker niet alleen om het dragen van de baby. Het opzetten van een register, het voorbereiden van een ruimte, het besparen van geld, het onderzoeken van kinderopvang en nog veel meer zaken moeten worden aangepakt om u voor te bereiden op uw pasgeboren baby.

Misschien merk je dat je het leuk vindt om deel uit te maken van alle taken of dat je beter geschikt bent om alleen bepaalde aspecten uit te voeren. Zoek naar vele manieren om betrokken te zijn bij de voorbereiding op uw nieuwe aankomst.

Een paar suggesties:

11. Fungeren als communicator (of uitsmijter) wanneer dat nodig is

Een nieuwe baby kan het beste – en het slechtste – in mensen naar boven brengen. Weet je nog dat gesprek over je team? Jij bent het, je co-ouder en je nieuwe baby.

Het is aan jouw team om te beslissen over zaken als wie de geboorte bijwoont, hoe snel je gasten verwelkomt, en nog een miljoen andere beslissingen die je samen neemt. Als familie of vrienden uw keuzes in twijfel trekken, is het belangrijk dat u dit zegt.

Onthoud dat het gezond en normaal is om grenzen te stellen. Als je de geboorte wilt vieren door in de dagen na de komst van je baby iedereen die je kent bij je thuis uit te nodigen, is dat geweldig.

Maar als je het aantal bezoekers wilt beperken en wat tijd alleen wilt doorbrengen als gezin, is dat net zo geweldig. Jij kunt degene zijn die anderen laat weten wat je als gezin wel en niet gaat doen.

12. Kom op voor uw co-ouder 

Niet alleen in gezinssituaties. Dit kan betekenen dat u zich moet uitspreken om vragen te stellen tijdens afspraken of tijdens de bevalling. Dit kan betekenen dat u doet wat u kunt om hen te ondersteunen bij hun beslissing om weer aan het werk te gaan – of bij hun beslissing om thuis te blijven.

Dit kan ook betekenen dat u moet zoeken naar tekenen van postpartumdepressie en hen moet helpen de juiste professionele hulp te krijgen. Je bent een krachtige kracht in het ondersteunen van hun gezondheid. En het hebben van twee gezonde ouders is goed voor je baby.

13. Deel de verantwoordelijkheden

We hebben hierover gesproken tijdens de zwangerschap, maar zorg ervoor dat je betrokken blijft als de baby arriveert. In het begin kunnen vaders zich gemakkelijk buitengesloten voelen, vooral als de andere ouder borstvoeding geeft. Misschien heb je het gevoel dat jouw rol niet zo belangrijk is, maar dat is het wel.

Manieren om voor uw pasgeboren baby te zorgen: