Preparando-se para a paternidade: 16 maneiras de se preparar para se tornar pai

Quer você ainda esteja enfrentando o choque ou esteja esperando por esse momento há anos, descobrir que será pai é um momento que define sua vida. É normal ter uma mistura de sentimentos, desde pura alegria até terror absoluto – mesmo que isso seja algo que você sempre quis.

Com toda a honestidade, é difícil sentir-se completamente preparado para ser pai. No entanto, temos algumas ideias para você enquanto aguarda o nascimento do seu filho e também para colocá-las em prática nos meses emocionantes, mas cansativos, estimulantes, mas exaustivos que se seguirão!

1. Comece sua pesquisa

Pode não ser você quem carrega fisicamente o bebê, mas isso não significa que não faça parte da experiência da gravidez e do parto. O mesmo pode acontecer com aqueles que usam uma barriga de aluguel ou adotam – definitivamente há maneiras de se sentirem envolvidos.

Há muitos livros escritos para futuros pais, mas você não precisa se limitar a eles. Participe de alguns grupos on-line ou inscreva-se para receber um boletim informativo sobre gravidez.

Se o seu parceiro estiver apresentando sintomas de gravidez, desde enjôos matinais até azia, faça uma pesquisa. Compreender o que eles estão sentindo pode ajudá-lo a apoiá-los melhor enquanto carregam seu filho.

Quando chega a hora do trabalho de parto, do nascimento e dos cuidados com o recém-nascido, saber o que esperar pode tornar tudo uma experiência muito melhor. Leia sobre partos vaginais e cesarianas, amamentação, troca de fraldas e muito mais.

2. Fique saudável

Antes de seu bebê nascer é um ótimo momento para se concentrar em sua própria saúde. Se você fuma, tente parar. Foi demonstrado que a exposição à fumaça durante a gravidez aumenta o risco de defeitos cardíacos congênitos em recém-nascidos.

Como estão seus hábitos alimentares? Comer bem agora ajudará a alimentar os longos dias (e noites!) de nova paternidade. Se a sua dieta puder se beneficiar com algumas pequenas mudanças, considere estas trocas saudáveis. Ou adicione alguns alimentos ricos em fibras e que estimulam o sistema imunológico às suas refeições.

Se já faz algum tempo, agende um exame físico anual com seu médico de família ou internista. E descubra se você está em dia com todas as suas vacinas, como a tosse convulsa.

3. Fale sobre paternidade com seu pai/mãe

Agora é um ótimo momento para iniciar discussões sobre o tipo de pai que você planeja ser. Vocês dois estão totalmente envolvidos na amamentação? (Apoio do pai é fundamental para o sucesso da amamentação!) Você quer que o bebê durma em um berço no seu próprio quarto assim que você chegar em casa? Vocês dois estarão trabalhando? Quais são seus planos para cuidar dos filhos?

Lembre-se de que essas coisas ainda são teóricas para vocês dois. Quando o bebê chegar, seus sentimentos podem mudar. A amamentação pode ser mais desafiadora do que você esperava ou você pode querer repensar seus sentimentos em relação às fraldas de pano.

Também há discussões que ainda não serão relevantes, mas que são importantes mesmo assim. Discutir disciplina, incluindo coisas como palmadas, deve acontecer antes que seu filho se torne uma criança mal-humorada. Começar a discussão agora abre essas linhas de comunicação e ajuda você a entrar na mesma página dos pais.

4. Comece a jogar em equipe

Falando em estar na mesma página, agora é a hora de começar a pensar em si mesmos como uma equipe. Você, seu co-pai e seu bebê estão ligados para o resto da vida, mesmo que seu relacionamento romântico com seu co-pai não continue. É uma boa ideia começar a ver tudo através dessas lentes e deixar de registrar a pontuação como se estivesse em uma competição. Se a pessoa que carrega seu filho está se sentindo exausta e enfrentando enjôos matinais, ajudá-la também está ajudando você e seu bebê. Alimentá-los com o que eles conseguem comer, compensar as tarefas domésticas ou certificar-se de ver como estão todos os dias são algumas maneiras de apoiar seu propósito comum: cuidar de sua família.

5. Decida quem você quer ser

Nem todo mundo tem um ótimo relacionamento com o próprio pai. Se você tiver a sorte de ter um ótimo pai, talvez queira ser igual a ele - e isso é maravilhoso.

Se seu pai deixou muito a desejar, você pode ficar nervoso com seu próprio papel como pai. A boa notícia é que você decide como abordar a paternidade.

Encontre seus próprios modelos de paternidade. Você está criando essa função do zero e cabe a você decidir como deseja que ela seja.

6. Encontre outros pais

Por falar nisso, é ótimo encontrar outros pais para o seu grupo de amigos. Ter alguém familiarizado com os desafios da paternidade oferece uma saída e um lugar para fazer perguntas, desabafar ou lamentar a experiência de se tornar pai.

Existem grupos on-line, grupos religiosos e grupos que você pode encontrar através do seu médico ou hospital.

7. Vá às consultas sempre que puder

As consultas pré-natais são uma ótima maneira de se animar com a gravidez. É claro que existe a experiência de ver seu futuro bebê no ultrassom, mas mesmo os outros exames de rotina podem ajudá-la a se conectar com a gravidez e saber mais sobre o que esperar.

Você tem a oportunidade de fazer suas próprias perguntas, descobrir o que seu parceiro está vivenciando e aprender mais sobre o desenvolvimento de seu bebê.

Embora os horários de trabalho e outros desafios possam impedir você de comparecer a todas as consultas, converse com seu pai ou mãe sobre como criar um horário que permita que você esteja presente o máximo possível. Isso pode continuar quando o bebê for agendado para exames de recém-nascidos.

8. Reconheça que sua vida sexual pode mudar

Ser pai ou mãe pode definitivamente afetar sua vida sexual. Desde o primeiro momento em que você descobre que seu parceiro espera que você sinta uma série de emoções - intensamente conectado a ele e desejando a intimidade do sexo, nervoso por fazer qualquer coisa que possa afetar a gravidez, ou simplesmente... confuso. Este é outro lugar onde a comunicação aberta é fundamental.

Você ouvirá muitas piadas sobre como acabou sua vida sexual ou sobre as mudanças que acontecem no corpo durante a gravidez. Esses comentários não são úteis e ignoram a complexidade emocional do sexo e da paternidade.

A realidade é que o sexo após a gravidez levará tempo – e não estamos falando apenas da recuperação de 6 semanas sugerida para a cura física após o trabalho de parto.

É importante ser sensível a todas as mudanças pelas quais ambos estão passando (falta de sono, amamentação, impacto emocional de ter um recém-nascido) e comunicar-se com seu parceiro sobre as necessidades dele e as suas quando se trata de intimidade. e sexo.

Mas o sexo depois do bebê pode ser ainda melhor. Vocês estão conectados de uma forma que nunca estiveram e a experiência compartilhada de se tornarem pais pode aproximar ainda mais muitos casais.

9. Comemore os marcos

Muitas vezes o andamento da gravidez e as comemorações como chá de bebê são focados na gestante, mas você também faz parte disso.

Considere organizar um banho misto para que você possa participar da diversão. Vá às compras com seu parceiro para escolher itens para seu bebê. Mantenha um diário sobre como você está se sentindo. Tire muitas fotos suas durante a gravidez também. Documentar essas mudanças em sua vida é igualmente importante para você!

10. Abrace seu lugar nos preparativos

Há muito o que fazer para se preparar para uma nova chegada. Definitivamente não se trata apenas de carregar o bebê. Criar um cadastro, preparar um espaço, economizar dinheiro, pesquisar cuidados infantis e muitos outros itens precisarão ser resolvidos na preparação para o seu recém-nascido.

Você pode achar que gosta de participar de todas as tarefas ou que está mais preparado para lidar apenas com alguns aspectos. Procure muitas maneiras de se envolver na preparação para sua nova chegada.

Algumas sugestões:

aprenda como instalar e usar a cadeirinha (e seja voluntário para ensinar outras pessoas)

faça ligações sobre cuidados infantis ou seguros

montar móveis ou pintar o ambiente

pesquisar os melhores porta-bebês ou fórmula

fazer uma aula sobre parto ou amamentação com seu parceiro

conversar ao seu empregador sobre suas opções de licença

fazer a mala hospitalar

11. Aja como comunicador (ou segurança) quando necessário

Um novo bebê pode trazer o melhor – e o pior – das pessoas. Lembra daquela conversa sobre sua equipe? É você, seu co-pai e seu novo bebê.

Cabe à sua equipe decidir quem comparecerá ao parto, quando você receberá os convidados e um milhão de outras decisões que tomarão juntos. Se familiares ou amigos questionarem suas escolhas, é importante que você se manifeste.

Lembre-se de que é saudável e normal estabelecer limites. Se você quiser comemorar o nascimento convidando todos que você conhece para sua casa nos dias seguintes à chegada do seu bebê, ótimo.

Mas se você quiser limitar o número de visitantes e passar algum tempo sozinho com a família, isso é igualmente ótimo. Você pode informar aos outros o que você fará - ou não - como família.

12. Defenda seu pai/mãe

Não apenas em situações familiares. Isso pode significar falar abertamente para fazer perguntas em consultas ou durante o trabalho de parto. Isso pode significar fazer o que puder para apoiá-los na decisão de voltar ao trabalho – ou na decisão de ficar em casa.

Isso também pode significar procurar sinais de depressão pós-parto e ajudá-las a obter ajuda profissional adequada. Você é uma força poderosa no apoio à saúde deles. E ter dois pais saudáveis é bom para o seu bebê.

13. Compartilhe responsabilidades

Conversamos sobre isso durante a gravidez, mas certifique-se de continuar envolvido quando o bebê chegar. É fácil para os pais sentirem-se excluídos nos primeiros dias, especialmente se o outro progenitor estiver a amamentar. Você pode sentir que seu papel não é tão importante – mas é.

Maneiras de cuidar do seu recém-nascido:

trocar fraldas - não apenas durante o dia, mas ao acordar no meio da noite

dar banho

passe algum tempo pele a pele para ajudar a estabelecer um apego seguro

leia para seu bebê

escolha uma música especial para cantar na hora de dormir

dar mamadeira (ou se o bebê for amamentado exclusivamente, seja o arroto ou cuide dele antes e depois das refeições)

traga bebidas e lanches para seus co-pais

realize tarefas como louças e lavanderia; você pode usar o bebê enquanto faz muitas coisas em casa!

14. Mantenha o senso de humor

Ser pai é complicado. É difícil, complicado e exaustivo. Mas também é divertido, emocionante e gratificante. A chave para superar os momentos – bons e ruins – é ser capaz de rir. Quando você não dorme o suficiente e cada fralda parece estourar e você acidentalmente derrama leite materno no café, sua capacidade de rir o ajudará a enfrentar os desafios.

15. Dormir

Seu parceiro precisa dormir. Você precisa dormir. Seu bebê precisa dormir.

Existem muitas abordagens para dormir e podem ser necessárias algumas tentativas e erros para encontrar a maneira certa para sua família. O importante é que todos estejam dormindo. Você pode ter que trabalhar amanhã, mas seu pai ou mãe também terá.

Durma em turnos, tire cochilos sempre que puder, divida e conquiste para cuidar das tarefas e responsabilidades que precisam ser cumpridas para que o outro possa ter uma folga. Faça o que fizer, certifique-se de que todos na casa tenham chance de dormir.

16. Saiba que você é importante para o seu bebê

Haverá muitas fases na vida do seu filho. Às vezes você pode se sentir desconectado ou menos importante.

Pode ser difícil voltar ao trabalho ou sentir-se o cuidador secundário. Mas trabalhar fora de casa não faz de você um mau pai – você está sustentando sua família.

Confie em nós, você definitivamente terá momentos para brilhar, por exemplo, quando seu filho disser “dada” ou segurar seu dedo pela primeira vez. Ou quando você é a única pessoa, eles querem colocá-los na cama ou cantar sua música especial.

Paternidade significa estar presente por muito tempo. Sua presença na vida deles é um presente que você dá a eles - e a si mesmo - todos os dias.

Postou : 2024-05-28 14:46

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