Подготовка к отцовству: 16 способов подготовиться стать отцом

Независимо от того, переживаете ли вы все еще шок или ждете этого момента много лет, осознание того, что вы станете отцом, является судьбоносным моментом. Испытывать смесь чувств — от чистой радости до откровенного ужаса — нормально, даже если вы всегда этого хотели.

Честно говоря, трудно когда-либо чувствовать себя полностью готовым стать отцом. Тем не менее, у нас есть несколько идей для вас, пока вы ожидаете рождения вашего малыша, а также воплотите их в жизнь в последующие, захватывающие, но утомительные, волнующие, но утомительные месяцы!

1. Начните исследование

Возможно, вы не являетесь тем, кто физически вынашивает ребенка, но это не значит, что вы не участвуете в процессе беременности и родов. То же самое можно сказать и о тех, кто использует суррогатную мать или усыновляет — определенно есть способы почувствовать себя причастными.

Для будущих отцов написано множество книг, но не обязательно ими ограничиваться. Присоединяйтесь к некоторым онлайн-группам или подпишитесь на информационный бюллетень о беременности.

Если у вашего партнера наблюдаются симптомы беременности — от утренней тошноты до изжоги, — проведите небольшое исследование. Понимание того, что они чувствуют, поможет вам лучше поддерживать их, пока они вынашивают вашего ребенка.

Когда придет время родов, родов и ухода за новорожденным, знание того, чего ожидать, может сделать все это намного лучше. Читайте о вагинальных родах и кесаревом сечении, грудном вскармливании, смене подгузников и многом другом.

2. Будьте здоровы

До рождения ребенка самое время сосредоточиться на своем здоровье. Если вы курите, постарайтесь бросить. Было показано, что воздействие курения во время беременности увеличивается< /а> риск врожденных пороков сердца у новорожденных.

Каков ваш рацион питания? Правильное питание сейчас поможет подпитать ваши долгие дни (и ночи!) нового родительства. Если ваша диета может выиграть от небольших изменений, подумайте об этих полезных для здоровья заменах. Или добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой и укрепляющие иммунитет.

Если прошло много времени, запланируйте ежегодный медицинский осмотр у своего семейного врача или терапевта. И узнайте, сделаны ли вам все прививки, например, от коклюша.

3. Поговорите о воспитании детей со своим вторым родителем

Сейчас прекрасное время начать обсуждение того, какими родителями вы планируете быть. Вы оба полностью придерживаетесь грудного вскармливания? (Поддержка отца имеет решающее значение для успеха грудного вскармливания!) Хотите, чтобы ребенок спал в кроватке в своей комнате, как только вы вернетесь домой? Вы оба будете работать? Какие у вас планы по уходу за детьми?

Помните, что эти вещи все еще остаются теоретическими для вас обоих. Когда появится ребенок, ваши чувства могут измениться. Грудное вскармливание может оказаться более сложной задачей, чем вы надеялись, или вы, возможно, захотите переосмыслить свое отношение к тканевым подгузникам.

Есть дискуссии, которые пока неактуальны, но тем не менее важны. Обсуждение дисциплины, включая такие вещи, как порка, должно произойти до того, как ваш ребенок станет злющим малышом. Начало обсуждения сейчас открывает эти линии общения и помогает вам попасть на одну и ту же родительскую страницу.

4. Начните играть в команде

Говоря о том, чтобы быть на одной волне, сейчас самое время начать думать о себе как о команде. Вы, ваш второй родитель и ваш ребенок связаны на всю жизнь, даже если ваши романтические отношения с вашим вторым родителем не продолжаются. Хорошая идея — начать смотреть на все через эту призму и отказаться от ведения счета, как будто вы участвуете в соревновании. Если человек, несущий вашего ребенка, чувствует себя утомленным и страдает от утренней тошноты, помощь ему также поможет вам и вашему ребенку. Кормить их тем, что они могут съесть, компенсировать небрежность в работе по дому или следить за ними каждый день — вот некоторые способы, с помощью которых вы можете поддержать свою общую цель — заботу о своей семье.

5. Решите, каким отцом вы хотите быть.

Не у всех хорошие отношения со своим отцом. Если вам посчастливилось иметь собственного замечательного отца, возможно, вы захотите быть таким же, как он — и это замечательно.

Если ваш собственный отец оставляет желать лучшего, вы можете нервничать из-за своей роли отца. Хорошая новость заключается в том, что вы сами решаете, как вы относитесь к родительству.

Найдите свой собственный образец отцовства. Вы создаете эту роль с нуля, и вам решать, как она должна выглядеть.

6. Найдите папу-друга

В этой связи здорово найти в своей группе друзей еще нескольких отцов. Наличие кого-то, знакомого с проблемами родительства, дает вам возможность и место, чтобы задавать вопросы, высказывать свое мнение или сочувствовать опыту становления отцом.

Существуют онлайн-группы, церковные группы и группы, которые вы можете найти у своего врача или в больнице.

7. Ходите на встречи при любой возможности

Предродовой визит — отличный способ порадоваться беременности. Конечно, есть опыт наблюдения за будущим ребенком на УЗИ, но даже другие плановые осмотры могут помочь вам осознать беременность и узнать больше о том, чего ожидать.

У вас есть возможность задать свои вопросы, узнать, что переживает ваш партнер, и узнать больше о развитии вашего ребенка.

Хотя график работы и другие проблемы могут мешать вам посещать все встречи, поговорите со своим вторым родителем о составлении графика, который позволит вам быть там как можно дольше. Это может продолжаться и тогда, когда ребенку предстоит осмотр новорожденного.

8. Признайте, что ваша сексуальная жизнь может измениться.

Становление родителем определенно может повлиять на вашу сексуальную жизнь. С первого момента, когда вы узнаете, что ваш партнер ожидает, вы можете испытывать целый ряд эмоций: сильная связь с ним и жажда интимного секса, нервозность по поводу чего-либо, что может повлиять на беременность, или просто… растерянность. Это еще один момент, когда открытое общение играет ключевую роль.

Вы услышите много анекдотов о том, как закончилась ваша сексуальная жизнь или об изменениях, которые происходят с организмом во время беременности. Эти комментарии бесполезны и игнорируют эмоциональную сложность секса и родительства.

Реальность такова, что секс после беременности потребует времени — и мы говорим не только о 6-недельном восстановлении, которое рекомендуется для физического восстановления после родов.

Важно быть чувствительным ко всем изменениям, через которые вы оба проходите (недостаток сна, грудное вскармливание, эмоциональное воздействие рождения новорожденного), и сообщать своему партнеру об его и ваших собственных потребностях, когда дело доходит до близости. и секс.

Но секс после рождения ребенка может быть еще лучше. Вы связаны так, как никогда не были, и общий опыт становления родителями может еще больше сблизить многие пары.

9. Отмечайте важные события

Часто ход беременности и такие праздники, как детский душ, сосредоточены на беременной женщине, но вы тоже являетесь частью этого.

Подумайте о том, чтобы устроить совместный душ, чтобы вы могли стать частью веселья. Сходите за покупками вместе со своим партнером, чтобы выбрать товары для ребенка. Ведите дневник о том, как вы себя чувствуете. Также делайте много фотографий на протяжении всей беременности. Документирование этих изменений в жизни не менее важно для вас!

10. Примите участие в подготовке

Нужно многое сделать, чтобы подготовиться к новому прибытию. Речь определенно идет не только о вынашивании ребенка. Создание реестра, подготовка места, экономия денег, изучение ухода за детьми и многие другие вопросы, которые необходимо будет решить, чтобы подготовиться к рождению вашего новорожденного.

Возможно, вы обнаружите, что вам нравится участвовать во всех задачах или что вы лучше подходите для решения только определенных аспектов. Ищите множество способов принять участие в подготовке к вашему новому прибытию.

Несколько советов:

научитесь устанавливать и использовать автокресло (и добровольно обучайте других)

совершайте телефонные звонки по вопросам ухода за детьми или страхования

соберите мебель или покрасьте комнату

найдите лучшие переноски или молочную смесь

пройдите урок по вопросам родов или грудного вскармливания со своим партнером

поговорите своему работодателю о вариантах отпуска

соберите больничную сумку

11. При необходимости выступайте в роли коммуникатора (или вышибалы).

Новорожденный может вызвать в людях как лучшее, так и худшее. Помните тот разговор о вашей команде? Это вы, ваш второй родитель и ваш новый ребенок.

Ваша команда должна решать такие вопросы, как, например, кто будет присутствовать на родах, как скоро вы встретите гостей, а также миллион других решений, которые вы примете вместе. Если семья или друзья сомневаются в вашем выборе, важно, чтобы вы высказались.

Помните, что устанавливать границы — это здорово и нормально. Если вы хотите отпраздновать рождение ребенка, пригласив всех своих знакомых к себе домой через несколько дней после рождения ребенка, это прекрасно.

Но если вы хотите ограничить количество посетителей и провести некоторое время в одиночестве всей семьей, это тоже здорово. Вы можете сообщить другим, что вы будете — и не будете — делать всей семьей.

12. Защищайте интересы своего второго родителя

Не только в семейных ситуациях. Это может означать, что вы будете задавать вопросы на приеме или во время родов. Это может означать, что вы должны сделать все возможное, чтобы поддержать их в их решении вернуться на работу или в их решении остаться дома.

Это также может означать поиск признаков послеродовой депрессии и помощь им в получении правильной профессиональной помощи. Вы — мощная сила в поддержании их здоровья. А наличие двух здоровых родителей полезно для вашего ребенка.

13. Разделите обязанности

Мы говорили об этом во время беременности, но убедитесь, что вы продолжите участвовать, когда родится ребенок. В первые дни отцам легко чувствовать себя обделенными, особенно если другой родитель кормит грудью. Вам может показаться, что ваша роль не так важна, но это так.

Способы ухода за новорожденным:

меняйте подгузники — не только днем, но и при пробуждениях среди ночи

принимайте ванны

проводить время лицом к лицу, чтобы помочь установить безопасное вложение

прочитайте ребенку

выберите специальную песню, которую будете петь перед сном

кормить из бутылочки (или, если ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, быть кормящим или присматривать за ним до и после еды)

приносить своему второму родителю напитки и закуски

взять на себя такие домашние дела, как посуда и прачечная; вы можете носить детскую одежду, пока занимаетесь разными делами по дому!

14. Сохраняйте чувство юмора

Воспитание детей — это беспорядок. Это тяжело, сложно и утомительно. Но это также весело, увлекательно и полезно. Ключ к тому, чтобы пережить моменты — как хорошие, так и плохие — это умение смеяться. Когда вы недостаточно спали, каждый подгузник кажется вам прорванным, и вы случайно налили грудное молоко в кофе, ваша способность смеяться поможет вам преодолеть трудности.

15. Спать

Вашему партнеру нужно поспать. Тебе нужно поспать. Вашему ребенку нужен сон.

Существует множество подходов ко сну, и может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы найти правильный способ для вашей семьи. Главное, чтобы все выспались. Возможно, завтра вам придется работать, но и вашему второму родителю тоже.

Спите посменно, вздремните, когда можете, разделяйте и властвуйте, чтобы позаботиться о домашних делах и обязанностях, которые необходимо выполнить, чтобы другой человек мог передохнуть. Что бы вы ни делали, убедитесь, что у всех в доме есть возможность выспаться.

16. Знайте, что вы важны для вашего ребенка.

В жизни вашего малыша будет много этапов. Иногда вы можете чувствовать себя оторванным или менее важным.

Может быть трудно вернуться на работу или почувствовать себя второстепенным опекуном. Но работа вне дома не делает вас плохим отцом — вы обеспечиваете свою семью.

Поверьте, у вас обязательно будут моменты, когда вы сможете проявить себя, например, когда ваш малыш скажет «папа» или впервые подержит ваш палец. Или когда вы единственный человек, которого они хотят уложить или спеть свою особенную песню.

Отцовство – это значит быть в нем надолго. Ваше присутствие в их жизни — это подарок, который вы дарите им и себе каждый день.

Опубликовано : 2024-05-28 14:46

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.