Підготовка до батьківства: 16 способів підготуватися до того, щоб стати татом

Незалежно від того, чи ви все ще переживаєте шок, чи ви чекали цього моменту роками, дізнатися, що ви збираєтеся стати батьком, є вирішальним моментом у житті. Це нормально мати суміш почуттів, від чистої радості до прямого жаху — навіть якщо це те, чого ви завжди хотіли.

Відверто кажучи, важко коли-небудь відчувати себе повністю готовим стати батьком. Однак у нас є кілька ідей для вас, коли ви очікуєте на народження свого малюка, а також для реалізації цих захоплюючих, але виснажливих, хвилюючих, але виснажливих місяців!

1. Розпочніть дослідження

Можливо, ви не той, хто фізично виношує дитину, але це не означає, що ви не берете участь у вагітності та пологах. Те ж саме може стосуватися тих, хто використовує сурогатну матір або всиновлює – безумовно, є способи відчути себе причетними.

Для майбутніх батьків написано багато книжок, але вам не потрібно обмежуватися лише ними. Приєднуйтеся до кількох онлайн-груп або підпишіться на інформаційний бюлетень щодо вагітності.

Якщо ваш партнер відчуває симптоми вагітності, від ранкової нудоти до печії, проведіть певне дослідження. Розуміння того, що вони відчувають, може допомогти вам краще підтримувати їх, коли вони виношують вашу дитину.

Коли настає час пологів, пологів і догляду за новонародженим, знання, чого очікувати, може зробити все набагато кращим. Читайте про вагінальні пологи та кесарів розтин, грудне вигодовування, зміну підгузників тощо.

2. Будьте здорові

Ще до народження дитини – чудовий час зосередитися на своєму здоров’ї. Якщо ви курите, спробуйте кинути. Було показано, що вплив диму під час вагітності збільшується ризик вроджених вад серця у новонароджених.

Як ваші харчові звички? Правильне харчування зараз допоможе підживити ваші довгі дні (і ночі!) нового батьківства. Якщо ваша дієта може виграти від деяких невеликих змін, подумайте про ці здорові обміни. Або додайте в їжу продукти, багаті на клітковину та зміцнюючі імунітет.

Якщо минуло багато часу, заплануйте щорічний огляд у свого сімейного лікаря чи терапевта. І дізнайтеся, чи зробили ви всі свої щеплення, наприклад проти коклюшу.

3. Поговоріть про виховання дітей із одним із батьків

Зараз чудовий час почати обговорення того, якими батьками ви плануєте бути. Ви обидва налаштовані на грудне вигодовування? (Підтримка від батька це критично важливо для успіху грудного вигодовування!) Ви хочете, щоб дитина спала в ліжечку у своїй кімнаті, як тільки ви прийдете додому? Ви обоє будете працювати? Які у вас плани щодо догляду за дітьми?

Пам’ятайте, що ці речі все ще є теоретичними для вас обох. Після народження дитини ваші почуття можуть змінитися. Грудне вигодовування може бути більш складним, ніж ви сподівалися, або ви можете переосмислити свої почуття щодо тканинних підгузків.

Є також дискусії, які ще не будуть актуальними, але вони все одно важливі. Обговорення дисципліни, включаючи такі речі, як шльопання, має відбуватися до того, як ваша дитина стане запеклим малюком. Початок обговорення зараз відкриває ці лінії спілкування та допомагає вам потрапити на ту саму сторінку батьківства.

4. Почніть грати як команда

Говорячи про те, щоб бути на одній сторінці, зараз настав час почати думати про себе як про команду. Ви, ваш один із батьків і ваша дитина пов’язані на все життя, навіть якщо ваші романтичні стосунки з одним із батьків не триватимуть. Було б гарною ідеєю почати дивитися на все крізь цю призму та відмовитися від ведення рахунку, ніби ви берете участь у змаганні. Якщо людина, яка носить вашу дитину, почувається виснаженою та має справу з ранковою нудотою, допомогти їй також допоможе вам і вашій дитині. Годуйте їх тим, чим вони здатні їсти, займайтеся домашнім господарством або перевіряйте їх щодня – ось деякі способи, якими ви можете підтримати свою спільну мету — турботу про сім’ю.

5. Визначтеся, яким батьком ви хочете бути.

Не у всіх хороші стосунки з власним батьком. Якщо вам пощастило мати чудового тата, можливо, ви захочете бути таким же, як він — і це чудово.

Якщо ваш власний тато залишав бажати кращого, ви можете хвилюватися через свою роль батька. Чудова новина полягає в тому, що ви вирішуєте, як ставитися до батьківства.

Знайдіть власні приклади батьківства. Ви створюєте цю роль з нуля, і вам вирішувати, як ви хочете, щоб вона виглядала.

6. Знайдіть інших татусів

З цього приводу чудово знайти інших батьків для своєї групи друзів. Наявність когось, хто знайомий із труднощами батьківства, дає вам віддушину та місце, щоб поставити запитання, висловитися або висловити співчуття про те, як стати батьком.

Існують онлайн-групи, церковні групи та групи, які ви можете знайти у свого лікаря чи лікарні.

7. Ходіть на зустрічі, коли зможете

Допологовий прийом — чудовий спосіб порадіти вагітності. Звичайно, є досвід спостереження за вашою майбутньою дитиною на УЗД, але навіть інші планові перевірки можуть допомогти вам встановити зв’язок із вагітністю та дізнатися більше про те, чого очікувати.

У вас є можливість поставити власні запитання, дізнатися, що відчуває ваш партнер, і дізнатися більше про розвиток вашої дитини.

Хоча робочий графік та інші труднощі можуть заважати вам відвідувати кожну зустріч, поговоріть зі своїм одним із батьків про створення розкладу, який дозволить вам бути там якнайдовше. Це може тривати, коли дитина буде призначена для огляду новонародженого.

8. Визнайте, що ваше сексуальне життя може змінитися

Стати батьком безперечно може вплинути на ваше сексуальне життя. З першої миті, коли ви дізнаєтесь, чого очікує ваш партнер, ви можете відчути низку емоцій — інтенсивно пов’язані з ним і жагу інтимності сексу, нервозність щодо будь-яких дій, які можуть вплинути на вагітність, або просто… розгубленість. Це ще одне місце, де відкрите спілкування є ключовим.

Ви почуєте багато жартів про те, як закінчилося ваше сексуальне життя, або про зміни, які відбуваються з тілом під час вагітності. Ці коментарі не є корисними та ігнорують емоційну складність сексу та батьківства.

Насправді для сексу після вагітності потрібен час — і ми говоримо не лише про 6-тижневе відновлення, яке пропонується для фізичного загоєння після пологів.

Важливо бути чутливим до всіх змін, через які ви проходите обоє — брак сну, грудне вигодовування, емоційний вплив народження новонародженого — і спілкуватися зі своїм партнером щодо його потреб і своїх потреб, коли справа доходить до інтимних стосунків. і секс.

Але секс після народження дитини може бути ще кращим. Ви пов’язані так, як ніколи не були, і спільний досвід батьківства може ще більше зблизити багато пар.

9. Відзначайте віхи

Часто перебіг вагітності та святкування, як-от народження дитини, зосереджені на вагітній особі, але ви також є частиною цього.

Подумайте про організацію спільного душу, щоб ви могли стати частиною веселощів. Ходіть із партнером по магазинах, щоб вибрати речі для дитини. Ведіть щоденник того, як ви себе почуваєте. Робіть багато фотографій протягом усієї вагітності. Документування цих життєвих змін так само важливо для вас!

10. Займіть своє місце в підготовці

Потрібно багато чого зробити, щоб підготуватися до нового прибуття. Це точно не тільки носіння дитини. Створення реєстру, підготовка місця, економія грошей, дослідження догляду за дитиною та ще багато чого потрібно буде вирішити, щоб підготуватися до вашого новонародженого.

Ви можете виявити, що вам подобається бути частиною всіх завдань або що ви краще підходить для виконання лише певних аспектів. Шукайте багато способів взяти участь у підготовці до вашого нового приїзду.

Декілька пропозицій:

навчіться встановлювати та використовувати автокрісло (і добровільно навчіть інших)

здійснюйте телефонні дзвінки щодо догляду за дітьми чи страхування

збирати меблі чи фарбувати кімнату

вивчати найкращі переноски для немовлят чи молочні суміші

пройти курс із народженням або грудним вигодовуванням зі своїм партнером

поговорити своєму роботодавцю щодо варіантів відпустки

зберіть сумку в лікарню

11. Виконуйте роль комунікатора (або вишибали), коли це необхідно

Нова дитина може принести найкраще — і найгірше — в людях. Пам’ятаєте цю розмову про вашу команду? Це ви, ваш один із батьків і ваша нова дитина.

Ваша команда вирішує, хто буде присутній на пологах, як скоро ви приймаєте гостей, а також мільйон інших рішень, які ви прийматимете разом. Якщо родина чи друзі сумніваються у вашому виборі, важливо, щоб ви висловилися.

Пам’ятайте, що встановлювати межі – це здорово та нормально. Якщо ви хочете відсвяткувати народження, запросивши всіх своїх знайомих до себе додому протягом кількох днів після появи дитини, це чудово.

Але якщо ви хочете обмежити відвідувачів і провести деякий час наодинці всією сім’єю, це однаково чудово. Ви можете бути тим, хто повідомить іншим, що ви будете — і не будете — робити як сім’я.

12. Захищайте свого одного з батьків

Не лише в сімейних ситуаціях. Це може означати розмову, щоб поставити запитання під час зустрічі або під час пологів. Це може означати робити все можливе, щоб підтримати їх у їхньому рішенні повернутися на роботу або залишитися вдома.

Це також може означати пошук ознак післяпологової депресії та допомогу в отриманні належної професійної допомоги. Ви — потужна сила, яка підтримує їхнє здоров’я. І мати двох здорових батьків добре для вашої дитини.

13. Розподіліть обов’язки

Ми говорили про це під час вагітності, але переконайтеся, що ви продовжуєте брати участь, коли народиться дитина. Батькам легко відчувати себе покинутими в перші дні, особливо якщо другий батько годує грудьми. Ви можете відчувати, що ваша роль не така важлива, але це так.

Способи догляду за новонародженим:

міняти підгузки — не лише вдень, а й під час пробудження посеред ночі

купати

провести час шкіра до шкіри, щоб допомогти створити безпечне прикріплення

читайте своїй дитині

виберіть спеціальну пісню для співу перед сном

годувати з пляшечки (або, якщо дитина знаходиться виключно на грудному вигодовуванні, доглядати за нею до та після прийому їжі)

брати з собою напої та закуски іншим батькам

виконувати такі домашні справи, як прання посуду та білизни; ви можете носити дитину, поки ви робите багато речей по дому!

14. Зберігайте почуття гумору

Виховання дітей – це безлад. Це важко, складно і виснажливо. Але це також весело, захоплююче та корисно. Ключ до того, щоб пережити моменти — як хороші, так і погані — — це вміти сміятися. Коли ви не виспалися, і кожен підгузок здається розбитим, і ви випадково наливаєте грудне молоко в каву, ваша здатність сміятися допоможе вам подолати труднощі.

15. Сон

Вашому партнеру потрібен сон. Вам потрібен сон. Вашій дитині потрібен сон.

Існує багато підходів до сну, і може знадобитися кілька проб і помилок, щоб знайти правильний спосіб для вашої родини. Головне, щоб усі спали. Можливо, тобі доведеться працювати завтра, але й твоєму одному з батьків теж.

Спіть позмінно, дрімайте, коли можете, розділяй і володарюй, щоб подбати про домашні справи та обов’язки, які потрібно виконати, щоб інша людина могла відпочити. Що б ви не робили, подбайте про те, щоб усі вдома мали можливість виспатися.

16. Знайте, що ви важливі для своєї дитини

У житті вашої дитини буде багато етапів. Іноді ви можете відчувати себе відключеним або менш важливим.

Може бути важко повернутися до роботи або відчути себе другорядним опікуном. Але робота поза домом не робить вас поганим батьком — ви забезпечуєте свою сім’ю.

Повірте нам, ви точно матимете моменти, щоб сяяти, наприклад, коли ваш малюк скаже «тато» або вперше потримає ваш палець. Або коли ви єдина людина, яку вони хочуть укласти або заспівати їхню особливу пісню.

Батьківство означає бути в ньому довгостроково. Ваша присутність у їхньому житті — це подарунок, який ви робите їм — і собі — щодня.

Опубліковано : 2024-05-28 14:46

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.