Ενεστώτας: 9 τρόποι για να παραμείνετε συνδεδεμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών, ακόμα και όταν…

δύο εικονογραφημένα χέρια πιάνουν και σφίγγουν το ένα το άλλο σε τιρκουάζ εικονογραφημένο φόντο

Κοινή χρήση στο Pinterest Illustration από την Brittany England

Πιθανότατα έχετε πάει σε πολλές γιορτές που δεν ήταν τόσο εορταστικές όσο θα μπορούσε.

Μεταξύ διαφορετικών πολιτικών απόψεων, διατροφικών συνηθειών, ακόμη και μουσικών προτιμήσεων, δεν είναι μικρό κατόρθωμα να τα πηγαίνετε καλά με ένα δωμάτιο γεμάτο ανθρώπους απλώς και μόνο επειδή είστε συγγενείς μαζί τους.

Παρά τις πολιτισμικές διαφορές που σας χωρίζουν, μπορεί να εξακολουθείτε να νιώθετε την επιθυμία να συνδεθείτε με μέλη της οικογένειας με τα οποία κάποτε νιώθατε κοντά.

Ίσως υπάρχει κάποιος θείος που σας έκανε βόλτες με κουμπαρά ή ένα δευτερόλεπτο. ξαδέρφη που έφτιαχνες λασπόπιτες. Θα μπορούσε να υπάρξει μια νέα δέσμη χαράς στην οικογένεια που θα σας πιάσει ελαφάκι, παρόλο που είχατε μια διαμάχη με τους γονείς στην οικογενειακή επανένωση πέρυσι.

Ενώ θα υπάρχουν πάντα συστήματα πεποιθήσεων, απόψεις και πολιτικές που θα διχάσουν, το κοινό έδαφος μπορεί να μην είναι τόσο άπιαστο όσο νομίζετε.

Με τη βοήθεια μερικών απλών πρακτικών, μπορείτε να συνδεθείτε με βαθύτερους τρόπους από ό,τι νομίζατε ποτέ. Μάθετε πώς παρακάτω.

Κάντε το πρακτική

Ο Koshin Paley Ellison είναι ένας Jungian ψυχοθεραπευτής, συνιδρυτής και καθοδηγητής του New York Zen Center for Contemplative Care και συγγραφέας του "Ξεμπερδεμένο: Περπατώντας το Οκταπλό μονοπάτι προς τη διαύγεια, το θάρρος και τη συμπόνια."

Συνιστά να αντιμετωπίζετε τον χρόνο σας με την οικογένειά σας ως πρακτική, με τον ίδιο τρόπο που θα ασκούσατε τον διαλογισμό, μια πολεμική τέχνη ή τη γιόγκα .

Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, «Θα εξασκήσω να είμαι μαζί με την οικογένειά μου με διαφορετικό τρόπο», προτείνει η Paley Ellison.

Η μέθοδός του; Μια εξάσκηση τεσσάρων τμημάτων για να παραμείνετε σταθεροί σε θερμές ή ενεργητικές στιγμές.

Αποτελείται από:

γειωμένο

μαλακότητα

ορθότητα

ανοιχτότητα

γείωση

Ξεκινήστε με τη γείωση, μια τεχνική που μερικές φορές είναι χρησιμοποιείται για το άγχος ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Για να ξεκινήσετε, νιώστε τα πόδια σας στο έδαφος ή το κάθισμά σας στην καρέκλα.

«Το να καθόμαστε σε αυτό το τραπέζι για πολλούς από εμάς είναι εξαιρετικά ενεργητικό, σωστά; Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι παρασύρεστε ή αντιδράτε ή ακόμα και πριν από αυτό, νιώστε κυριολεκτικά να κάθεστε τα κόκαλά σας στην καρέκλα», λέει η Paley Ellison.

Αυτή η απατηλά απλή πρακτική μπορεί να προσφέρει μια στιγμή προβληματισμού και επαναπροσανατολισμού σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Μπορεί να είναι αρκετό να επιλέξετε ένα διαφορετικό αποτέλεσμα από την απόκριση του γονάτου σας.

Απαλότητα

Το επόμενο βήμα, σύμφωνα με την Paley Ellison, είναι να βρείτε λίγη απαλότητα.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ταράζεστε σε ένα άχρωμο αστείο ή μια κριτική για την κατσαρόλα τοφου σας. Απλώς τοποθετήστε ένα χέρι στην κοιλιά και παρατηρήστε εάν μπορείτε να αναπνεύσετε μέσα της, απελευθερώνοντας οποιαδήποτε σωματική ένταση ή σφίξιμο.

Εάν χρειαστεί, μπορείτε ακόμη και να βγείτε έξω για μια στιγμή και να εξασκηθείτε σε μια άσκηση αναπνοής.

Ευθύτητα

Στη συνέχεια, εστιάστε την προσοχή σας στο να κρατάτε τη σπονδυλική στήλη όρθια. Αυτό το μέρος της πρακτικής χρησιμεύει ως φυσική άγκυρα καθώς και ως συμβολικό.

"Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει: "Εντάξει, ξέρω ότι θα μπορούσα να βγω από τις ράγες αυτή τη στιγμή". Στο μυαλό μου, στα λόγια μου, στις πράξεις μου, μπορώ να εκραγώ ή να κλείσω.» προτείνει η Paley Ellison.

Καθώς αφιερώνετε αυτή τη στιγμή για να συνειδητοποιήσετε την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, επαναπροσδιορίστε την κατάσταση.

""Μπορώ πραγματικά να εκδηλώσω τις αξίες μου αυτή τη στιγμή; Πώς μπορώ να αγαπώ τον εαυτό μου και τους άλλους αυτή τη στιγμή;» ρωτάει η Paley Ellison.

Διαφάνεια

Το τελευταίο βήμα είναι να ανοίξετε.

"Απλώς άνοιξε λίγο τους ώμους σου, γιατί τείνουμε να λιγοστέψουμε", λέει η Paley Ellison.

Όπως η ευθύτητα, έτσι και αυτή η στάση είναι συμβολική.

"Είναι σαν, "Μπορώ να το κρατήσω αυτό με έναν ευρύτερο τρόπο". Το κατάλαβα», προσθέτει η Paley Ellison.

Δημιουργήστε χώρο για τον εαυτό του παιδιού σας και τον ενήλικο εαυτό σας

Αν είχατε την εμπειρία να επιστρέψετε στο σπίτι για τις διακοπές και ξαφνικά να αισθανθήκατε σαν να είστε ξανά παιδί, δεν είστε μόνοι.

«Τόσο συχνά νιώθουμε πολύ πυροδοτημένοι σαν να μην είμαστε πια στην ηλικία μας», λέει η Paley Ellison. «Πηγαίνεις σπίτι και νιώθεις ότι είσαι ξανά οκτώ χρονών ή πάλι τεσσάρων ετών και έχεις την ίδια δυναμική με τους γονείς ή τους παππούδες, τις θείες, τους θείους, τα αδέρφια κ.λπ.»

Όταν συμβαίνει αυτό, δεν χρειάζεται να είστε σκληροί με τον εαυτό σας ή να διώχνετε τα παιδικά σας συναισθήματα.

«Στόχο είναι να μάθετε πώς να επιβραδύνετε και να πείτε, εντάξει, δεν είμαι πέντε ετών χρονών τώρα. Έχω το πεντάχρονο παιδί μέσα μου», λέει η Paley Ellison. "Τώρα, πώς μπορώ να επιστρέψω στις αξίες μου;"

Αυτή η διαδικασία απαιτεί τεράστια εξάσκηση και υπομονή, οπότε προχωρήστε αργά και θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

Αδειάστε τον εαυτό σας, αλλά τιμήστε τον εαυτό σας

Αν και μπορεί να φαίνεται παράδοξο, τόσο το να αδειάζετε όσο και το να τιμάτε τον εαυτό σας αφορούν το να κρατάτε χώρο για οτιδήποτε υπάρχει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το ιστορικό, την ταυτότητα και τα τραύματα του παρελθόντος, καθώς και αυτά του αγαπημένου σας προσώπου.

Η Paley Ellison επεξηγεί την ιδέα του κενού με μια παραβολή Ζεν.

Ενεστώτας

Το ξεχειλισμένο φλιτζάνι τσαγιού

Ένα πολύ ακαδημαϊκό άτομο πήγε να επισκεφτεί ένα Ζεν μάστερ του τσαγιού. Είπε: «Θέλω να μάθω τα πάντα για το κενό και το Ζεν».

Ο κύριος του τσαγιού απλώς έγνεψε καταφατικά.

Καθώς ο ακαδημαϊκός έκανε ερωτήσεις μετά από ερώτηση, ο δάσκαλος του τσαγιού συνέχισε να ρίχνει το τσάι μέχρι που ξεχείλισε το φλιτζάνι και χύθηκε στο πάτωμα.

Ο ακαδημαϊκός είπε: «Σταμάτα! Τι κάνεις;»

Ο αφέντης του τσαγιού απάντησε: «Σου δείχνω το μυαλό σου».

Αυτή η παραβολή απεικονίζει την ιδέα ότι όταν έρχεστε με το μυαλό σας ήδη γεμάτο, δεν υπάρχει χώρος για μια νέα προοπτική.

Το να αδειάζετε τον εαυτό σας σημαίνει να είστε ανοιχτοί και έτοιμοι να δεχτείτε το άλλο άτομο: τα συναισθήματά του, τις εμπειρίες του, ακόμα και τις δυσάρεστες απόψεις του. Δημιουργεί χώρο για σύνδεση.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνείτε με όλα —ή οτιδήποτε— που λένε. Σημαίνει απλώς ότι αφήνετε χώρο για κάτι διαφορετικό από τις προκαταλήψεις ή τις προηγούμενες εμπειρίες σας.

Η Paley Ellison προτείνει να ρωτήσετε, "Τι άλλο είναι αλήθεια;"

Για να παραμείνετε με τη μεταφορά του τσαγιού, σκεφτείτε ότι φέρνετε ένα φλιτζάνι με λίγο τσάι. Αυτό το λίγο τσάι αντιπροσωπεύει την εμπειρία σας, τις προοπτικές σας και την ταυτότητά σας.

Αφήνοντας χώρο στο φλιτζάνι, αφήνετε χώρο και στον αγαπημένο σας.

Ταυτόχρονα, τιμάς τον πόνο σου ως μέρος αυτού που σε κάνει άνθρωπο.

"Πρέπει να ξεκινήσουμε με τα βάσανά μας", λέει η Paley Ellison. «Πώς ξεμπερδεύουμε τη συγκεκριμένη πληγή μας ώστε να συνδεθούμε με όλο τον κόσμο; Δεν απορρίπτει την πληγή μας. Τιμά την πληγή μας και την ιδιαιτερότητά μας… ώστε να μπορούμε πραγματικά να συνδεόμαστε περισσότερο με τον ευρύτερο κόσμο.»

Περισσότερα στο Present TenseΠροβολή όλων Πώς να βρείτε σοφία στη λαχτάρα για φαγητό, καθώς και 7 τρόποι για να κάνετε ειρήνη με αυτούςBy Crystal Hoshaw Ενεστώτας : Πώς να κάνετε ενσάρκωση σεξ για βαθύτερη ευχαρίστηση και οικειότητα Με τον ενεστώτα του Crystal Hoshaw: Ήρεμο άγχος και πανικός σε δύσκολες καταστάσεις με καθοδηγούμενη εικόνα Από τη Sarah Garone

Αποκτήστε περιέργεια

Καθώς αδειάζετε τον εαυτό σας από οποιουσδήποτε στόχους ή κρίσεις για το άλλο άτομο, μπορείτε να αρχίσετε να περιεργάζεστε τον τρόπο με τον οποίο βλέπει τον κόσμο.

Μπορείτε να σκεφτείτε πόσα λίγα γνωρίζετε για το πώς βιώνουν τη ζωή τους, για το παρελθόν τους και για την καθημερινότητά τους.

Η καλλιέργεια αυτής της περιέργειας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε αφοσιωμένοι και ανοιχτοί, ακόμα και όταν ανακύπτουν δύσκολα θέματα.

"Απλά αναρωτιέστε για αυτά", λέει η Paley Ellison. «Τι είναι αυτό που απολαμβάνουν; Ή πώς πιστεύετε ότι είναι; Έχω την τάση να αναρωτιέμαι πώς είναι για αυτούς όταν ξαπλώνουν στο κρεβάτι το βράδυ και κλείνουν τα μάτια τους. Πώς είναι όταν ξυπνούν το πρωί και ανοίγουν τα μάτια τους;»

Ένας φίλος της Paley Ellison προτείνει να ρωτήσετε τον εαυτό σας εάν στο αγαπημένο σας πρόσωπο αρέσουν τα καρότα.

Αυτή η διαφάνεια, η περιέργεια και ακόμη και λίγη ανοησία μπορούν να διευρύνουν τον προσανατολισμό σας για να δημιουργήσετε χώρο για τρόπους σύνδεσης που ίσως δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν. Μπορεί επίσης να εκτονώσει την ένταση.

Δείτε τους ως παιδί

Για να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα, το να φανταστείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο ως παιδί μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ανοίξετε τον εαυτό σας στη βιωμένη εμπειρία του.

Μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς ήταν τα παιδικά τους χρόνια, πώς μπορεί να τους φέρθηκαν οι γονείς, τα αδέρφια ή οι συνομήλικοι τους και ποιες δυσκολίες μπορεί να έχουν υπομείνει.

Το αγαπημένο σας πρόσωπο μεγάλωσε στη φτώχεια και ανέπτυξε δυσαρέσκεια για αυτό που θεωρούν ως «επιπόλαιες» δαπάνες; Μήπως μεγάλωσαν με ένα σπίτι γεμάτο παιδιά, οπότε δεν μπορούν να καταλάβουν την επιλογή του παιδιού τους να μην έχει; Μήπως είχαν συναισθηματικά μη διαθέσιμους γονείς και επομένως δεν ξέρουν πώς να απαντήσουν όταν εμφανίζονται ευαίσθητα θέματα;

Όταν οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις φαίνονται σκοτεινές, γυρίστε το ρολόι πίσω και οραματιστείτε μια μικρή εκδοχή του ατόμου βλέπεις σήμερα.

Πώς τους διαμόρφωσαν οι εμπειρίες τους, προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο, και πώς μπορεί η επίγνωσή σας γι' αυτό να σας οδηγήσει σε μια βαθύτερη αίσθηση ενσυναίσθησης για αυτούς;

Βρείτε την ταπεινοφροσύνη

Εν μέσω της αλληλεπίδρασης με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που σας οδηγεί λίγο ψηλά στον τοίχο, εξερευνήστε το σενάριο από τη δική του οπτική γωνία.

Σε τελική ανάλυση, όλες οι σχέσεις είναι αμφίδρομος.

«Ίσως να τις τρελάνω», λέει η Paley Ellison. "Αυτό είναι το ταπεινό μέρος, να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε μέρος του."

Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί επίσης να φέρει λίγο χιούμορ στην κατάσταση.

Ακούστε βαθιά

Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ ακρόασης και ακρόασης.

Ο Αμερικανός ψυχολόγος Carl Rogers δίδαξε την ενεργητική ακρόαση ως την πρακτική της επανάληψης ή της παράφρασης όσων ακούτε για να επιβεβαιώσετε την κατανόησή σας με τον ομιλητή.

Η βαθιά ή με ενσυναίσθηση ακρόαση πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα, συναρπαστική ακρόαση που χαρακτηρίζεται από:

γενναιοδωρία

ενσυναίσθηση

υποστήριξη

ακρίβεια

εμπιστοσύνη

Σύμφωνα με τον David Rome του Mindful.org, η βαθιά ακρόαση είναι μια συνεχής πρακτική αναστολής της αυτοπροσανατολισμένης, αντιδραστικής σκέψης και ανοίγματος στο άγνωστο και απροσδόκητο.

Η Ρώμη σημειώνει επίσης ότι η εμπιστοσύνη δεν συνεπάγεται συμφωνία. Αντίθετα, είναι η «εμπιστοσύνη ότι ό,τι λένε οι άλλοι, ανεξάρτητα από το πόσο καλά ή άσχημα λέγεται, προέρχεται από κάτι αληθινό στην εμπειρία τους».

Βρες ένα πράγμα για να αγαπήσεις

Μια άλλη απατηλά απλή πρακτική είναι να βρείτε ένα μοναδικό χαρακτηριστικό για το αγαπημένο σας πρόσωπο που μπορείτε να εκτιμήσετε.

"Βρείτε ένα πράγμα γι 'αυτούς που μπορείτε να αγαπήσετε", λέει η Paley Ellison. «Ίσως είναι μια φακίδα που έχουν. Ίσως είναι σαν το σχήμα των ματιών τους. Βρείτε κάτι όπου δεν είναι αντικείμενο, που τους κάνει ξανά ανθρώπους—ώστε να γίνουμε ξανά άνθρωποι.»

Αυτή η ενσυναίσθηση μπορεί να είναι το σημείο εκκίνησης για κάτι βαθύτερο: την στοργική καλοσύνη. Γνωστός και ως metta διαλογισμός, η στοργική καλοσύνη περιλαμβάνει την επίκληση μιας αίσθησης συμπόνιας και ενσυναίσθησης για τον εαυτό σας και τους άλλους.

Υπάρχει ακόμη και κάποια έρευνα πίσω από αυτό.

Μια μελέτη του 2015 από 38 άτομα που συμμετείχαν σε διαλογισμό στοργικής καλοσύνης εμφάνισαν μειώσεις στην αυτοκριτική και συμπτώματα κατάθλιψης. Έδειξαν επίσης αυξήσεις στην αυτοσυμπόνια και τα θετικά συναισθήματα για 3 μήνες μετά το τέλος της μελέτης.

Σε ένα μελέτη 2018, βρέθηκε δυνητικά ότι τόσο ο διαλογισμός της προσοχής όσο και ο διαλογισμός στοργικής καλοσύνης υποστηρικτικό στη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος κλινικών καταστάσεων. Αυτά περιελάμβαναν:

κατάθλιψη

αγχωτικές διαταραχές

χρόνιο πόνο

διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Δοκιμάστε το

Παρακολουθήστε έναν διαλογισμό στοργικής καλοσύνης, γνωστό ως Tonglen, με καθοδήγηση από την Αμερικανίδα Θιβετιανή βουδίστρια δασκάλα Pema Chödrön στο YouTube.

Αποδέξτε τα πράγματα όπως είναι

Σε ένα Μελέτη του 2019, αποδείχθηκε ότι μια προσαρμοστική στρατηγική αποδοχής βοηθά στην ανάκτηση της κορτιζόλης, επιτρέποντας ταχύτερη ανάρρωση από το στρες.

Το ίδιο μπορεί να ισχύει για μια αγχωτική αλληλεπίδραση με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το ακούσετε, ανεξάρτητα από το τι λέει, κάνει ή πιστεύει το αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι πιθανό να το αποδεχτείτε όπως είναι.

Η αποδοχή δεν είναι να συγχωρείς τη συμπεριφορά ή τις απόψεις τους: έχει να κάνει με την αποδοχή ότι είναι όπως είναι και ότι δεν είναι δουλειά σου να τους αλλάξεις.

Όταν το κάνετε αυτό, μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση ανακούφισης, ειδικά αν είχατε προηγουμένως την ευθύνη να αλλάξετε γνώμη του αγαπημένου σας για ένα θέμα που είναι σημαντικό για εσάς.

Αν και δεν χρειάζεται να κρύβετε τα συναισθήματα, τις απόψεις και τις πεποιθήσεις σας, δεν είστε υπεύθυνοι για αυτά των άλλων. Όταν αφήνεσαι και αφήνεις τους άλλους να είναι όπως είναι, ακόμα κι αν δεν σου αρέσει ο τρόπος που είναι, απελευθερώνεσαι να αλληλεπιδράσεις μαζί τους χωρίς πίεση.

Υπάρχει ακόμη και μια μέθοδος θεραπείας που επικεντρώνεται στο θέμα της θεραπείας. σχετικά με την αποδοχή. Ονομάζεται θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT). Περιλαμβάνει τον επαναπροσδιορισμό της σχέσης σας με τα συναισθήματά σας αντί να προσπαθείτε να τα διαχειριστείτε, να ελέγξετε ή να τα καταπιέσετε.

Αντίθετα, ακόμη και δυσάρεστα ή οδυνηρά συναισθήματα μπορεί να υπάρχουν ως μέρος της εμπειρίας σας χωρίς να προσπαθείτε να τα «διορθώσετε».

Μια παρόμοια στρατηγική μπορεί να εφαρμοστεί στην αλληλεπίδραση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ειδικά εάν φέρνει αυτό το αποτέλεσμα. σηκώστε φόβο, ένταση, θυμό ή πληγή.

Ενεστώτας

"Το να αγαπάς κάποιον σημαίνει να αγαπάς τα πάντα πάνω του, ακόμα και αυτά που δεν καταλαβαίνεις ή δεν σου αρέσουν."< /h3>
— Η γιαγιά του Koshin Paley Ellison, Mimi Schwartz

Takeaway

Εν ολίγοις, η σύνδεση έχει να κάνει με το να αφήνουμε χώρο στο άλλο άτομο να πιάσει χώρο. Είναι μια υπενθύμιση ότι είναι άνθρωποι: ελαττωματικά, πολύπλοκα και αισθάνονται, όπως ακριβώς και εσείς.

"Πώς βρίσκεις την ανθρωπιά σε αυτόν που είναι μπροστά σου", ρωτά η Paley Ellison, "που σημαίνει να βρεις βαθύτερη ανθρωπιά στον εαυτό σου;"

Η Crystal Hoshaw είναι μητέρα, συγγραφέας και χρόνια ασκούμενος γιόγκα. Έχει διδάξει σε ιδιωτικά στούντιο, γυμναστήρια και σε ατομικούς χώρους στο Λος Άντζελες, στην Ταϊλάνδη και στην περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο. Μοιράζεται προσεκτικές στρατηγικές για αυτοφροντίδα μέσω διαδικτυακών μαθημάτων στη διεύθυνση Ενσαρκώστε την Αγιουρβέδα. Μπορείτε να τη βρείτε στο Instagram.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.