منع وعلاج الإصابات الرياضية عند الأطفال: دليل

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Robin Foster HealthDay Reporter

الأحد، 20 أكتوبر 2024 - توفر الرياضات الشبابية جميع أنواع الفوائد الصحية، العقلية والجسدية على حد سواء، ولكن لا يزال من الممكن أن يتعرض الرياضيون الشباب للأذى.

في كل عام، أكثر من 3.5 مليون طفل أمريكي يعالجون من الإصابات الرياضية. وتشمل الإصابات الأكثر شيوعًا التواء الكاحلين، وكسر العظام، والارتجاجات، وتمزق الأربطة أو تمددها، والأسنان المكسورة أو المخلخلة. التعليم / برامج الزمالة / الرعاية الأولية - الرياضة - الطب - الزمالة / الزملاء "> د. تيانا وولريدج، طبيبة زميلة في الطب الرياضي في قسم طب الأسرة بجامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA) وعضو في مجلس الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) للطب الرياضي واللياقة البدنية.

فكيف تحدث الإصابات الرياضية عند الأطفال والمراهقين؟

على الرغم من أن الأطفال صغار وأقوياء، إلا أن أجسادهم يمكن أن تعاني من التآكل والتمزق تمامًا مثل البالغين. في الواقع، الشباب أكثر عرضة للإصابات الرياضية لأن أجسادهم لا تزال في طور النمو، كما أشار وولريدج في بيان صحفي لـ AAP.

على سبيل المثال، قد يقوم لاعب البيسبول الشاب الذي يتدرب لساعات كل أسبوع بحركات الذراع نفسها مئات المرات، مما يتسبب في تلف العضلات أو الأوتار أو الأعصاب.

تحدث إصابات أخرى عندما لا يستخدم الأطفال معدات الحماية بالطريقة الصحيحة أو يتخطونها تمامًا.

على سبيل المثال، يمكن أن تحدث إصابات الدماغ عندما لا يتم ارتداء الخوذات بشكل صحيح أو تركها على الخطوط الجانبية. يمكن أن تتعرض الأسنان الدائمة للتشقق أو التشقق أو الخلع عندما لا يكون واقي الفم في مكانه. قال وولريدج إن إصابات العين يمكن أن تكون شائعة بدون نظارات واقية في بعض الألعاب الرياضية.

لذلك، على الرغم من الضمانات، لنفترض أن طفلك لا يزال يتعرض للإصابة. كيف يمكنك الاستعداد للإصابات الرياضية غير المتوقعة؟ يقدم وولريدج بعض النصائح:

متى يجب طلب رعاية الطوارئ.

اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ إذا كان رياضيك الشاب:

يواجه صعوبة في التنفس

فقدان الوعي أو الارتباك أو الضعف بعد التعرض لضربة قوية أو السقوط

النزيف الشديد أو سعال الدم

ظهور علامات كسر في العظام أو الأسنان أو المفاصل

عدم القدرة على تحميل الوزن على أي من الساقين أو المشي بدون ألم

الشعور بالتنميل أو الوخز أو الضعف أو الإحساس بالبرد في أي مكان بالجسم

الشعور بنبضات قلب سريعة لا تتباطأ

إن الحصول على نسخة من بطاقات التأمين الخاصة بطفلك سيجعل الأمور أسهل في أي حالة طارئة. بعد تقييم طفلك، استمع بعناية لجميع التعليمات الخاصة برعاية المتابعة. أخبر طبيب طفلك العادي لمواصلة العلاج.

كيفية علاج التورم والألم في المنزل.

يمكن علاج العديد من الإصابات الرياضية بالراحة والثلج والضغط والرفع (RICE، للاختصار). وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ثم استخدام ضمادة ضاغطة. ارفع الساق أو القدم أو الذراع أو اليد المصابة فوق قلب طفلك باستخدام الوسائد لتخفيف التورم.

قدم الدعم العاطفي.

تؤثر الإصابات الرياضية أيضًا على العقل، لذا فكر في كيفية مساعدة طفلك على التعامل مع المشاعر الصعبة. غالبًا ما يشعر الرياضيون الشباب بالإحباط أو الحزن أو القلق عندما لا يتمكنون من اللعب. قد يفترضون أن "حياتهم قد دمرت". قد يكون الرياضيون في المدارس الثانوية الذين يتطلعون إلى اللعب في الكلية معرضين بشكل خاص لخطر هذه الأفكار.

يمكنك مساعدة طفلك من خلال التحدث بصراحة عما حدث. حاول ألا تقترح أنه (أو أي شخص آخر) كان بإمكانه منع الإصابة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالذنب أو الغضب أو الشعور بالعجز. وبدلاً من ذلك، أخبرهم أنك ستكون معهم في كل خطوة على الطريق أثناء تعافيهم.

يمكن للرياضيين من جميع الأعمار تجربة القلق أو الاكتئاب بعد الإصابة. إذا رأيت علامات تشير إلى أن الصحة العقلية لطفلك تعاني، فتحدث إلى طبيبه. قال وولريدج إن ممارسات مثل التصور واليقظة الذهنية وعمل التنفس يمكن أن تساعد، مقترنة بالأدوية والعلاج بالكلام حسب الاقتضاء.

اعمل مع متخصصي الرعاية الصحية.

جنبًا إلى جنب مع الفريق الطبي لطفلك ، قد يكون هناك محترفون آخرون يمكنهم دعم طفلك. غالبًا ما يكون لدى المدارس المتوسطة والثانوية مدربون رياضيون يمكنهم اقتراح تمارين منزلية آمنة. سيؤدي التعاون مع الأطباء والمدربين وأخصائيي العلاج الطبيعي وغيرهم من المهنيين إلى تسريع تعافي طفلك.

ادرس الصحة الرياضية معًا.

قد يستمتع الأطفال بتعلم المزيد عن الطب الرياضي أثناء تحسنهم. ابحث عن مقاطع الفيديو والأدلة التي تؤكد على قيمة الإحماء، وتمارين التمدد، وتناول نظام غذائي صحي، والبقاء رطبًا والحصول على الكثير من الراحة.

ساعد طفلك على البقاء على اتصال.

شجع الطفل للبقاء على اتصال مع الأصدقاء وزملاء الفريق أثناء تعافيهم. ربما يرغبون في حضور الألعاب أو الاجتماعات أو العروض كمتفرجين أو دعوة عدد قليل من الأصدقاء لقضاء وقت ممتع. سيساعدهم قضاء الوقت مع أقرانهم على تقليل شعورهم بالعزلة، خاصة إذا لم يتمكنوا من الذهاب إلى المدرسة على الفور.

ركز على اللعبة الطويلة.

على الرغم من أن طفلك قد يكون متحمسًا للعودة إلى الملعب مرة أخرى، ضع في اعتبارك أن التسرع في الأمور يمكن أن يؤدي إلى إصابات جديدة. ذكّر طفلك أن التعافي يتطلب الصبر والاتساق والتفاني - وهي نفس الصفات التي ساعدته على أن يصبح رياضيًا جيدًا.

المصادر

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بيان صحفي، 2024

إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تخص الأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية الشخصية لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: هيلث داي

نشر : 2024-10-21 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.