Prevención y tratamiento de lesiones deportivas en niños: una guía

Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

DOMINGO, 20 de octubre de 2024 -- Los deportes juveniles brindan todo tipo de beneficios para la salud, tanto mental como física, pero los atletas jóvenes aún pueden lesionarse.

Cada año, más de 3,5 millones de niños en EE. UU. reciben tratamiento por lesiones relacionadas con el deporte. Las lesiones más comunes incluyen esguinces de tobillo, huesos rotos, conmociones cerebrales, ligamentos desgarrados o estirados y dientes rotos o flojos, dijo Dr. Tiana Woolridge, médica colega de medicina deportiva del Departamento de Medicina Familiar de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y miembro del Consejo de Medicina Deportiva y Fitness de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).

Entonces, ¿cómo se producen las lesiones deportivas en niños y adolescentes?

Aunque los niños son jóvenes y fuertes, sus cuerpos pueden sufrir desgaste al igual que los adultos. De hecho, los jóvenes son aún más propensos a sufrir lesiones deportivas porque sus cuerpos aún están creciendo, anotó Woolridge en un comunicado de prensa de la AAP.

Por ejemplo, un joven jugador de béisbol que entrena durante horas cada semana podría realizar los mismos movimientos del brazo cientos de veces, provocando daños en músculos, tendones o nervios.

Otras lesiones ocurren cuando los niños no usan el equipo de protección de la manera correcta o lo omiten por completo.

Por ejemplo, las lesiones cerebrales pueden ocurrir cuando los cascos no se colocan correctamente o se dejan al margen. Los dientes permanentes pueden astillarse, agrietarse o caerse cuando no se colocan protectores bucales. Las lesiones oculares pueden ser comunes sin gafas protectoras en ciertos deportes, dijo Woolridge.

Entonces, a pesar de las medidas de protección, digamos que su hijo aún se lesiona. ¿Cómo prepararse para lesiones deportivas inesperadas? Woolridge ofrece algunos consejos:

Cuándo buscar atención de emergencia.

Vaya a la sala de emergencias más cercana si su joven atleta:

Tiene dificultades para respirar

Inconsciente, confundido o débil después de un golpe fuerte o una caída

Sangrado abundante o tos con sangre

Muestra signos de fractura de huesos, dientes o articulaciones

No puede apoyar peso en ninguna de las piernas ni caminar sin dolor

Sentir entumecimiento, hormigueo, debilidad o sensaciones de frío en cualquier parte del cuerpo

Experimentar un latido cardíaco rápido que no disminuye

Tener una copia de las tarjetas de seguro de su hijo facilitará las cosas en caso de emergencia. Después de evaluar a su hijo, escuche atentamente todas las instrucciones para la atención de seguimiento. Notifique al médico de cabecera de su hijo para seguir el tratamiento.

Cómo tratar la hinchazón y el dolor en casa.

Muchas lesiones deportivas se pueden tratar con reposo, hielo, compresión y elevación (RICE, para abreviar). Coloque una bolsa de hielo en el área lesionada durante 15 a 20 minutos varias veces al día y luego use una venda compresiva. Eleve la pierna, el pie, el brazo o la mano lesionados por encima del corazón de su hijo con almohadas para aliviar la hinchazón.

Ofrecer apoyo emocional.

Las lesiones deportivas también afectan la mente, así que piense en cómo puede ayudar a su hijo a lidiar con las emociones difíciles. Los atletas jóvenes a menudo se sienten frustrados, tristes o ansiosos cuando no pueden jugar. Pueden asumir que su "vida está arruinada". Los atletas de secundaria que esperan jugar en la universidad pueden correr un riesgo especial de tener estos pensamientos.

Puedes ayudar a tu hijo hablándole abiertamente sobre lo sucedido. Trate de no sugerir que ellos (u otra persona) podrían haber evitado la lesión, porque eso podría provocar culpa, ira o sentimientos de impotencia. En lugar de eso, hazles saber que estarás con ellos en cada paso del camino mientras se recuperan.

Los atletas de todas las edades pueden experimentar ansiedad o depresión después de una lesión. Si ve signos de que la salud mental de su hijo está sufriendo, hable con su médico. Prácticas como la visualización, la atención plena y el trabajo de respiración pueden ayudar, combinadas con medicamentos y psicoterapia, según corresponda, dijo Woolridge.

Trabaja con profesionales de atención médica.

Junto con el equipo médico de tu hijo , es posible que haya otros profesionales que puedan apoyar a su hijo. Las escuelas intermedias y secundarias suelen tener entrenadores deportivos que pueden sugerir ejercicios seguros en el hogar. La colaboración con médicos, entrenadores, fisioterapeutas y otros profesionales acelerará la recuperación de su hijo.

Estudien juntos la salud deportiva.

Los niños pueden disfrutar aprendiendo más sobre medicina deportiva mientras mejoran. Busque videos y guías que enfaticen el valor de calentar, estirar, llevar una dieta saludable, mantenerse hidratado y descansar lo suficiente.

Ayude a su hijo a mantenerse conectado.

Anima a tu hijo niño para mantenerse en contacto con amigos y compañeros de equipo mientras se recupera. Tal vez les gustaría asistir a juegos, reuniones o actuaciones como espectadores o invitar a algunos amigos a pasar el rato. El tiempo con sus compañeros les ayudará a sentirse menos aislados, especialmente si no pueden asistir a la escuela de inmediato.

Concéntrese en el juego a largo plazo.

Si bien su hijo puede estar ansioso por volver al campo de juego, tenga en cuenta que las cosas apresuradas pueden provocar nuevas lesiones. Recuerde a su hijo que la recuperación requiere paciencia, constancia y dedicación, todas las mismas cualidades que les ayudaron a convertirse en buenos atletas.

Fuentes

Academia Estadounidense de Pediatría, comunicado de prensa, 2024

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-10-21 00:00

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