Prévenir et traiter les blessures sportives chez les enfants : un guide

Évalué médicalement par Drugs.com.

Par Robin Foster HealthDay Reporter

DIMANCHE 20 octobre 2024 – Les sports pour les jeunes offrent toutes sortes de bienfaits pour la santé, tant mentale que physique, mais les jeunes athlètes peuvent toujours se blesser.

Chaque année, plus de 3,5 millions d'enfants américains sont soignés pour des blessures liées au sport. Les blessures les plus courantes comprennent les entorses aux chevilles, les fractures, les commotions cérébrales, les ligaments déchirés ou étirés et les dents cassées ou desserrées, a déclaré Dr. Tiana Woolridge, médecin associée en médecine sportive au sein du département de médecine familiale de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) et membre du conseil de médecine sportive et de remise en forme de l'American Academy of Pediatric (AAP).

Alors, comment se produisent les blessures sportives chez les enfants et les adolescents ?

Même si les enfants sont jeunes et forts, leur corps peut souffrir d'usure, tout comme les adultes. En fait, les jeunes sont encore plus sujets aux blessures sportives parce que leur corps continue de grandir, a noté Woolridge dans un communiqué de presse de l'AAP.

Par exemple, un jeune joueur de baseball qui s'entraîne pendant des heures chaque semaine peut effectuer les mêmes mouvements de bras des centaines de fois, causant des dommages aux muscles, aux tendons ou aux nerfs.

D'autres blessures surviennent lorsque les enfants n'utilisent pas correctement l'équipement de protection ou l'ignorent complètement.

Par exemple, des lésions cérébrales peuvent survenir lorsque les casques ne sont pas mis correctement ou sont laissés de côté. Les dents permanentes peuvent être ébréchées, fissurées ou cassées lorsque les protège-dents ne sont pas en place. Les blessures aux yeux peuvent être courantes sans lunettes de protection dans certains sports, a déclaré Woolridge.

Donc, malgré les mesures de protection, disons que votre enfant se blesse quand même. Comment se préparer à des blessures sportives inattendues ? Woolridge propose quelques conseils :

Quand demander des soins d'urgence.

Rendez-vous aux urgences la plus proche si votre jeune athlète :

Il a du mal à respirer

Inconscience, confusion ou faiblesse après un coup dur ou une chute

Saignement abondant ou crachats de sang

Montrant des signes d'os, de dents ou d'articulations cassées

Incapable de mettre du poids sur l'une ou l'autre jambe ou de marcher sans douleur

Ressentir un engourdissement, des picotements, une faiblesse ou des sensations de froid partout dans le corps

Ressentir un rythme cardiaque rapide qui ne ralentira pas

Avoir une copie des cartes d'assurance de votre enfant facilitera les choses en cas d'urgence. Une fois votre enfant évalué, écoutez attentivement toutes les instructions relatives aux soins de suivi. Informez le médecin habituel de votre enfant pour un traitement continu.

Comment traiter l'enflure et la douleur à la maison.

De nombreuses blessures sportives peuvent être traitées par le repos, la glace, la compression et l'élévation (RIZ, pour faire court). Placez un sac de glace sur la zone blessée pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour, puis utilisez un bandage compressif. Élevez une jambe, un pied, un bras ou une main blessé au-dessus du cœur de votre enfant avec des oreillers pour soulager l'enflure.

Offrez un soutien émotionnel.

Les blessures sportives affectent également l'esprit, alors réfléchissez à la façon dont vous pouvez aider votre enfant à gérer les émotions difficiles. Les jeunes athlètes se sentent souvent frustrés, tristes ou anxieux lorsqu'ils ne peuvent pas jouer. Ils peuvent penser que leur « vie est ruinée ». Les athlètes du secondaire qui ont hâte de jouer à l'université peuvent être particulièrement exposés à ces pensées.

Vous pouvez aider votre enfant en parlant ouvertement de ce qui s'est passé. Essayez de ne pas suggérer qu'ils (ou quelqu'un d'autre) auraient pu éviter la blessure, car cela pourrait déclencher de la culpabilité, de la colère ou un sentiment d'impuissance. Au lieu de cela, faites-leur savoir que vous serez avec eux à chaque étape de leur rétablissement.

Les athlètes de tous âges peuvent expérimenter anxiété ou dépression après une blessure. Si vous constatez des signes indiquant que la santé mentale de votre enfant souffre, parlez-en à son médecin. Des pratiques telles que la visualisation, la pleine conscience et le travail respiratoire peuvent aider, associées à des médicaments et à une thérapie par la parole, le cas échéant, a déclaré Woolridge.

Travailler avec des professionnels de la santé.

En collaboration avec l'équipe médicale de votre enfant. , il se peut que d'autres professionnels puissent soutenir votre enfant. Les collèges et les lycées ont souvent des entraîneurs sportifs qui peuvent suggérer des exercices sûrs à domicile. La collaboration avec des médecins, des entraîneurs, des physiothérapeutes et d'autres professionnels accélérera le rétablissement de votre enfant.

Étudiez ensemble la santé sportive.

Les enfants aimeront peut-être en apprendre davantage sur la médecine du sport pendant qu'ils s'améliorent. Recherchez des vidéos et des guides qui soulignent l'importance de s'échauffer, de s'étirer, d'avoir une alimentation saine, de rester hydraté et de se reposer suffisamment.

Aidez votre enfant à rester connecté.

Encouragez votre l'enfant de rester en contact avec ses amis et ses coéquipiers pendant sa convalescence. Peut-être qu'ils aimeraient assister à des jeux, des rencontres ou des spectacles en tant que spectateurs ou inviter quelques amis à sortir ensemble. Le temps passé avec leurs pairs les aidera à se sentir moins isolés, surtout s'ils ne peuvent pas aller à l'école tout de suite.

Concentrez-vous sur le long terme.

Même si votre enfant a hâte de retourner sur le terrain de jeu, gardez à l'esprit que précipiter les choses peut déclencher de nouvelles blessures. Rappelez à votre enfant que le rétablissement demande de la patience, de la constance et du dévouement – autant de qualités qui l’ont aidé à devenir de bons athlètes.

Sources

American Academy of Pediatrics, communiqué de presse, 2024

Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

Source : Journée Santé

Publié : 2024-10-21 00:00

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