Mencegah, Mengobati Cedera Olahraga pada Anak: Panduan

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

MINGGU, 20 Oktober 2024 -- Olahraga remaja memberikan berbagai manfaat kesehatan, baik mental maupun fisik, namun atlet muda masih bisa mengalami cedera.

Setiap tahun, lebih dari 3,5 juta anak-anak AS dirawat karena cedera yang berhubungan dengan olahraga. Cedera yang paling umum terjadi adalah pergelangan kaki terkilir, patah tulang, gegar otak, ligamen robek atau meregang, dan gigi patah atau lepas, kata Dr. Tiana Woolridge, rekan dokter kedokteran olahraga di Departemen Kedokteran Keluarga Universitas California, Los Angeles (UCLA) dan anggota Dewan Kedokteran Olahraga dan Kebugaran American Academy of Pediatric (AAP).

Jadi, bagaimana cedera olahraga bisa terjadi pada anak-anak & remaja?

Meskipun anak-anak masih muda dan kuat, tubuh mereka dapat mengalami kerusakan seperti halnya orang dewasa. Faktanya, kaum muda bahkan lebih rentan mengalami cedera olahraga karena tubuh mereka masih dalam masa pertumbuhan, kata Woolridge dalam rilis berita AAP.

Misalnya, seorang pemain bisbol muda yang berlatih berjam-jam setiap minggu mungkin melakukan gerakan lengan yang sama ratusan kali, sehingga menyebabkan kerusakan pada otot, tendon, atau saraf.

Cedera lain terjadi ketika anak-anak tidak menggunakan alat pelindung diri dengan benar atau melewatkannya sama sekali.

Misalnya, cedera otak dapat terjadi jika helm tidak dipasang dengan benar atau dibiarkan begitu saja. Gigi permanen bisa terkelupas, retak, atau tanggal jika pelindung mulut tidak dipasang. Cedera mata bisa menjadi hal yang umum terjadi tanpa kacamata pelindung dalam olahraga tertentu, kata Woolridge.

Jadi, meskipun sudah ada tindakan pencegahan, katakanlah anak Anda tetap saja mengalami cedera. Bagaimana Anda mempersiapkan diri menghadapi cedera olahraga yang tidak terduga? Woolridge menawarkan beberapa tips:

Kapan harus mencari perawatan darurat.

Pergi ke ruang gawat darurat terdekat jika atlet muda Anda:

Sulit bernapas

Tidak sadarkan diri, bingung atau lemah setelah terbentur keras atau terjatuh

Pendarahan hebat atau batuk darah

Menunjukkan tanda-tanda patah tulang, gigi, atau persendian

Tidak dapat menopang beban pada kedua kaki atau berjalan tanpa rasa sakit

Merasa mati rasa, kesemutan, lemas, atau sensasi dingin di bagian tubuh mana saja

Mengalami detak jantung yang cepat dan tak kunjung melambat

Memiliki salinan kartu asuransi anak Anda akan mempermudah segalanya dalam keadaan darurat apa pun. Setelah anak Anda dievaluasi, dengarkan baik-baik semua instruksi untuk perawatan lanjutan. Beri tahu dokter umum anak Anda, untuk perawatan berkelanjutan.

Cara mengatasi pembengkakan dan nyeri di rumah.

Banyak cedera olahraga yang dapat diobati dengan istirahat, kompres es, kompresi, dan peninggian (BERAS, singkatnya). Letakkan kompres es di area luka selama 15 hingga 20 menit beberapa kali sehari, lalu gunakan perban kompresi. Tinggikan tungkai, kaki, lengan atau tangan yang cedera di atas jantung anak Anda dengan bantal, untuk meredakan pembengkakan.

Tawarkan dukungan emosional.

Cedera olahraga juga memengaruhi pikiran, jadi pikirkan bagaimana Anda dapat membantu anak Anda mengatasi emosi yang sulit. Atlet muda seringkali merasa frustasi, sedih atau cemas ketika tidak bisa bermain. Mereka mungkin berasumsi bahwa "hidup mereka telah hancur". Atlet sekolah menengah yang ingin bermain di perguruan tinggi mungkin sangat berisiko mengalami pemikiran ini.

Anda dapat membantu anak Anda dengan berbicara secara terbuka tentang apa yang terjadi. Cobalah untuk tidak menyarankan bahwa mereka (atau orang lain) sebenarnya bisa mencegah cedera tersebut, karena hal itu dapat memicu rasa bersalah, marah, atau perasaan tidak berdaya. Sebaliknya, beri tahu mereka bahwa Anda akan mendampingi mereka di setiap langkah saat mereka pulih.

Atlet segala usia mungkin mengalami kecemasan atau depresi setelah cedera. Jika Anda melihat tanda-tanda bahwa kesehatan mental anak Anda terganggu, bicarakan dengan dokternya. Praktik seperti visualisasi, perhatian penuh, dan latihan pernapasan dapat membantu, dipadukan dengan pengobatan dan terapi bicara jika diperlukan, kata Woolridge.

Bekerjasamalah dengan profesional perawatan kesehatan.

Bersama dengan tim medis anak Anda , mungkin ada profesional lain yang dapat mendukung anak Anda. Sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas sering kali memiliki pelatih atletik yang dapat menyarankan latihan yang aman dan dilakukan di rumah. Kolaborasi dengan dokter, pelatih, ahli terapi fisik, dan profesional lainnya akan mempercepat pemulihan anak Anda.

Pelajari kesehatan olahraga bersama.

Anak-anak mungkin senang belajar lebih banyak tentang kedokteran olahraga selagi mereka menjadi lebih baik. Carilah video dan panduan yang menekankan pentingnya pemanasan, peregangan, mengonsumsi makanan sehat, tetap terhidrasi, dan banyak istirahat.

Bantu anak Anda tetap terhubung.

Dorong anak Anda anak untuk tetap berhubungan dengan teman dan rekan satu tim saat mereka pulih. Mungkin mereka ingin menghadiri pertandingan, pertemuan atau pertunjukan sebagai penonton atau mengundang beberapa teman untuk jalan-jalan. Waktu bersama teman-teman akan membantu mereka mengurangi rasa terisolasi, terutama jika mereka tidak bisa langsung bersekolah.

Fokus pada permainan jangka panjang.

Meskipun anak Anda mungkin ingin kembali bermain, perlu diingat bahwa hal-hal yang terburu-buru dapat memicu cedera baru. Ingatkan anak Anda bahwa pemulihan membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan dedikasi -- semua kualitas tersebut membantu mereka menjadi atlet yang baik.

Sumber

American Academy of Pediatrics, rilis berita, 2024

Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Hari Kesehatan

Diposting : 2024-10-21 00:00

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.