Prevenire e trattare gli infortuni sportivi nei bambini: una guida

Revisionato dal punto di vista medico da Drugs.com.

Di Robin Foster HealthDay Reporter

DOMENICA 20 ottobre 2024 -- Gli sport giovanili apportano tutti i tipi di benefici per la salute, sia mentale che fisica, ma i giovani atleti possono ancora farsi male.

Ogni anno, più di 3,5 milioni di bambini statunitensi vengono curati per infortuni legati allo sport. Le lesioni più comuni includono distorsioni alle caviglie, ossa rotte, commozioni cerebrali, legamenti strappati o stirati e denti rotti o allentati, ha affermato Dr. Tiana Woolridge, medico dello sport presso il Dipartimento di medicina di famiglia dell'Università della California, Los Angeles (UCLA) e membro del Council on Sports Medicine and Fitness dell'American Academy of Pediatric (AAP).

Allora, come si verificano gli infortuni sportivi nei bambini e negli adolescenti?

Anche se i bambini sono giovani e forti, i loro corpi possono subire usura proprio come gli adulti. In effetti, i giovani sono ancora più soggetti a infortuni sportivi perché i loro corpi sono ancora in crescita, ha osservato Woolridge in un comunicato stampa dell'AAP.

Ad esempio, un giovane giocatore di baseball che si allena per ore ogni settimana potrebbe eseguire gli stessi movimenti del braccio centinaia di volte, causando danni a muscoli, tendini o nervi.

Altri infortuni si verificano quando i bambini non utilizzano l'equipaggiamento protettivo nel modo giusto o lo saltano del tutto.

Ad esempio, possono verificarsi lesioni cerebrali quando i caschi non vengono indossati correttamente o vengono lasciati in disparte. I denti permanenti possono scheggiarsi, rompersi o cadere quando non vengono utilizzati i paradenti. Le lesioni agli occhi possono essere comuni senza occhiali protettivi in alcuni sport, ha affermato Woolridge.

Quindi, nonostante le protezioni, supponiamo che tuo figlio si infortuni comunque. Come ci si può preparare per infortuni sportivi imprevisti? Woolridge offre alcuni suggerimenti:

Quando cercare cure di emergenza.

Vai al pronto soccorso più vicino se il tuo giovane atleta:

fa fatica a respirare

Privo di sensi, confuso o debole dopo un duro colpo o una caduta

Sanguinamento abbondante o tosse con sangue

Mostra segni di ossa, denti o articolazioni rotte

Incapace di caricare il peso su una delle gambe o camminare senza dolore

Sensazione di intorpidimento, formicolio, debolezza o sensazione di freddo in qualsiasi parte del corpo

Avvertimento di un battito cardiaco accelerato che non rallenta

Avere una copia delle tessere assicurative di tuo figlio renderà le cose più facili in qualsiasi emergenza. Dopo che tuo figlio è stato valutato, ascolta attentamente tutte le istruzioni per le cure successive. Informa il medico curante di tuo figlio per un trattamento continuativo.

Come trattare gonfiore e dolore a casa.

Molti infortuni sportivi possono essere trattati con riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RISO, in breve). Metti un impacco di ghiaccio sulla zona lesa per 15-20 minuti più volte al giorno, quindi usa una benda compressiva. Solleva una gamba, un piede, un braccio o una mano feriti sopra il cuore del tuo bambino con dei cuscini, per alleviare il gonfiore.

Offri supporto emotivo.

Gli infortuni sportivi influiscono anche sulla mente, quindi pensa a come puoi aiutare tuo figlio ad affrontare le emozioni difficili. I giovani atleti spesso si sentono frustrati, tristi o ansiosi quando non possono giocare. Potrebbero presumere che la loro "vita sia rovinata". Gli atleti delle scuole superiori che non vedono l'ora di giocare al college possono essere particolarmente a rischio per questi pensieri.

Puoi aiutare tuo figlio parlando apertamente di quello che è successo. Cerca di non suggerire che loro (o qualcun altro) avrebbero potuto prevenire l'infortunio, perché ciò potrebbe scatenare senso di colpa, rabbia o sentimenti di impotenza. Invece, fagli sapere che sarai con loro in ogni fase del processo di recupero.

Gli atleti di tutte le età possono sperimentare ansia o depressione dopo un infortunio. Se vedi segnali che indicano che la salute mentale di tuo figlio sta soffrendo, parla con il suo medico. Pratiche come la visualizzazione, la consapevolezza e il lavoro sul respiro possono aiutare, abbinate a farmaci e terapia della parola, a seconda dei casi, ha affermato Woolridge.

Collabora con operatori sanitari.

Insieme al team medico di tuo figlio. , potrebbero esserci altri professionisti in grado di sostenere tuo figlio. Le scuole medie e superiori spesso hanno preparatori atletici che possono suggerire esercizi sicuri da svolgere a casa. La collaborazione con medici, allenatori, fisioterapisti e altri professionisti accelererà la guarigione di tuo figlio.

Studiate insieme la salute sportiva.

I bambini possono divertirsi imparando di più sulla medicina dello sport mentre migliorano. Cerca video e guide che sottolineino l'importanza del riscaldamento, dello stretching, di una dieta sana, dell'idratazione e del riposo abbondante.

Aiuta tuo figlio a rimanere in contatto.

Incoraggia i tuoi figli bambino di rimanere in contatto con amici e compagni di squadra mentre si riprendono. Forse gli piacerebbe assistere a giochi, incontri o spettacoli come spettatori o invitare alcuni amici per uscire. Il tempo con i coetanei li aiuterà a sentirsi meno isolati, soprattutto se non possono frequentare subito la scuola.

Concentrati sul lungo periodo.

Anche se tuo figlio potrebbe essere ansioso di scendere di nuovo sul campo da gioco, tieni presente che le cose affrettate possono innescare nuovi infortuni. Ricorda a tuo figlio che il recupero richiede pazienza, costanza e dedizione, tutte le stesse qualità che li hanno aiutati a diventare buoni atleti.

Fonti

American Academy of Pediatrics, comunicato stampa, 2024

Disclaimer: I dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2024-10-21 00:00

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