子供のスポーツ傷害の予防と治療: ガイド

Drugs.com による医学的レビュー済み。

Robin Foster HealthDay レポーターによる

2024 年 10 月 20 日、日曜日 -- 青少年のスポーツは精神的にも肉体的にもあらゆる種類の健康上の利点をもたらしますが、それでも若いアスリートが怪我をする可能性はあります。

毎年、350 万人以上の米国の子供たちが参加しています。スポーツによる怪我の治療を行っております。最も一般的な怪我には、足首の捻挫、骨折、脳震盪、靱帯の断裂または伸び、歯の折れまたは緩みが含まれます。Dr.ティアナウールリッジは、カリフォルニア大学ロサンゼルス校 (UCLA) 家庭医学科のスポーツ医学フェロー医師であり、米国小児科学会 (AAP) のスポーツ医学およびフィットネス評議会のメンバーでもあります。

それでは、子供や十代の若者たちにスポーツによる怪我はどのように起こるのでしょうか?

子供たちは若くて体力があっても、大人と同じように身体が磨耗する可能性があります。実際、若者は体がまだ成長段階にあるため、スポーツによる怪我を起こしやすいとウールリッジ氏は AAP ニュースリリースで指摘しました。

たとえば、毎週何時間もトレーニングする若い野球選手は、同じ腕の動きを何百回も行うため、筋肉、腱、神経に損傷を与える可能性があります。

子供が保護具を正しい方法で使用しなかったり、まったく着用しなかったりすると、他の怪我も発生します。

たとえば、ヘルメットが適切に着用されていなかったり、傍観者に放置されたりした場合、脳損傷が発生する可能性があります。マウスガードを装着していないと、永久歯が欠けたり、ひび割れたり、抜け落ちたりする可能性があります。ウールリッジ氏によると、特定のスポーツでは保護メガネがないと目の怪我がよく起こる可能性があります。

したがって、安全策を講じたにもかかわらず、子供がまだ怪我をしたとします。予期せぬスポーツ傷害にどう備えることができますか? Woolridge は、いくつかのヒントを提供します。

いつ救急医療を求めるべきか

若いアスリートに次のような症状がある場合は、最寄りの緊急治療室に行ってください。

呼吸困難

強い衝撃や転倒の後、意識不明、混乱または衰弱

大量の出血または喀血

骨折、歯、または関節の兆候がある

どちらかの脚に体重をかけることができない、または痛みなく歩くことができない

体のどこかにしびれ、うずき、脱力感、または冷たい感覚を感じる

心拍数が速くなり、遅くならないのを感じる

お子様の保険証のコピーを持っておくと、緊急時に対応が容易になります。お子様の評価後は、フォローアップケアに関するすべての指示に注意深く耳を傾けてください。進行中の治療については、お子様のかかりつけの医師に知らせてください。

自宅で腫れや痛みを治療する方法。

スポーツによる怪我の多くは、安静、冷却、圧迫、挙上で治療できます (RICE、略して）。 1日に数回、損傷部位にアイスパックを15〜20分間置き、その後圧迫包帯を使用します。腫れを和らげるために、怪我をした脚、足、腕、または手を枕で子供の心臓より高い位置に上げます。

精神的なサポートを提供します。

スポーツによる怪我は心にも影響を与えるため、お子様が難しい感情に対処できるようどのようにサポートできるかを考えてください。若いアスリートは、プレーできないときにイライラ、悲しみ、不安を感じることがよくあります。彼らは「人生は台無しになった」と考えるかもしれません。大学でプレーすることを楽しみにしている高校生アスリートは、特にこのような考えに陥る危険にさらされている可能性があります。

何が起こったのかについて率直に話すことで、子供を助けることができます。彼ら（または他の誰か）が怪我を防げた可能性があると示唆しないようにしてください。罪悪感、怒り、無力感を引き起こす可能性があるためです。代わりに、彼らが回復するまであらゆる段階であなたがそばにいるということを伝えてください。

あらゆる年齢のアスリートが経験する可能性がある不安や憂鬱。お子様の精神的健康に問題がある兆候が見られる場合は、医師に相談してください。必要に応じて投薬やトークセラピーと組み合わせることで、視覚化、マインドフルネス、呼吸法などの実践が役立つ可能性があるとウールリッジ氏は言いました。

医療専門家と協力してください。

お子様の医療チームとともに, あなたの子供をサポートできる他の専門家がいるかもしれません。中学校や高校には、安全な自宅での運動を提案できるアスレティックトレーナーがいることがよくあります。医師、コーチ、理学療法士、その他の専門家と協力することで、お子様の回復が早まります。

スポーツの健康について一緒に学びましょう。

子供たちは、上達するにつれてスポーツ医学についてさらに楽しく学ぶことができるでしょう。ウォーミングアップ、ストレッチ、健康的な食事、水分補給、十分な休息の大切さを強調するビデオやガイドを探してください。

お子様がつながりを維持できるようサポートしてください。

子どもが回復するまでの間、友人やチームメイトと連絡を取り合うことができます。もしかしたら、彼らは観客として試合、大会、パフォーマンスに参加したり、数人の友人を招いて遊びに行きたいと考えているかもしれません。友達と過ごす時間は、特にすぐに学校に通えない場合に、孤立感を和らげるのに役立ちます。

長期戦に集中してください。

お子様は再び競技場に行きたがるかもしれませんが、急いで行うと新たな怪我を引き起こす可能性があることに留意してください。回復には忍耐、一貫性、献身が必要であることをお子様に思い出させてください。これらはすべて、優れたアスリートになるのに役立ったのと同じ資質です。

出典

米国小児科学会、ニュースリリース、2024 年

免責事項:医学論文の統計データは一般的な傾向を示すものであり、個人に関するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-10-21 00:00

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