Nyegah, Nambani Ciloko Olahraga ing Bocah-bocah: Pandhuan

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Robin Foster HealthDay Reporter

MINGGU, 20 Okt. 2024 -- Olah raga nom-noman menehi kabeh manfaat kesehatan, mental lan fisik, nanging atlit enom isih bisa cilaka.

Saben taun, luwih saka 3,5 yuta bocah AS diobati kanggo cedera sing gegandhengan karo olahraga. Cilaka sing paling umum kalebu tungkak sing sprained, balung sing patah, geger otak, ligamen sing robek utawa mbentang lan untu sing rusak utawa longgar, ujare Dr. Tiana Woolridge, kanca dokter olahraga ing Universitas California, Departemen Kedokteran Keluarga Los Angeles (UCLA) lan anggota Dewan Kedokteran lan Kebugaran Olahraga American Academy of Pediatric (AAP).

Dadi, kepiye cidera olahraga ing bocah-bocah lan remaja?

Sanajan bocah-bocah isih enom lan kuwat, awak bisa nandhang lara kaya wong diwasa. Nyatane, wong enom malah luwih rentan kanggo ciloko olahraga amarga awak isih akeh, Woolridge nyathet ing release warta AAP.

Contone, pemain baseball enom sing olahraga nganti pirang-pirang jam saben minggu bisa uga ngobahake lengen sing padha atusan kali, nyebabake karusakan ing otot, tendon utawa saraf.

Cilaka liyane kedadeyan nalika bocah-bocah ora nggunakake piranti protèktif kanthi cara sing bener utawa nglewati kabeh.

Contone, ciloko otak bisa kedadeyan nalika helm ora dipasang kanthi bener utawa ditinggal lungguh ing pinggir. Untu permanen bisa pecah, retak utawa copot nalika cangkem ora ana. Ciloko mripat bisa umum tanpa kacamata pelindung ing olahraga tartamtu, ujare Woolridge.

Dadi, sanajan ana pengaman, ayo ngomong yen anak sampeyan isih cilaka. Kepiye carane sampeyan bisa nyiapake cedera olahraga sing ora dikarepake? Woolridge nawakake sawetara tips:

Nalika golek perawatan darurat.

Menyang ruang gawat darurat sing paling cedhak yen atlet enom sampeyan:

Sing berjuang kanggo ambegan

Semaput, bingung utawa lemes sawise ketabrak utawa tiba

Perdarahan gedhe utawa watuk getih

Nuduhake tandha-tandha balung, untu utawa sendi sing rusak

Ora bisa nandhang bobot ing sikil utawa mlaku tanpa nyeri

Kroso mati rasa, tingling, kekirangan utawa sensasi kadhemen ing endi wae ing awak

Ngalami deg-degan sing cepet lan ora bakal alon

ul>

Nduweni salinan kertu asuransi anak sampeyan bakal nggampangake ing kahanan darurat apa wae. Sawise anak dievaluasi, ngrungokake kanthi teliti kabeh instruksi kanggo perawatan tindak lanjut. Takon dhokter biasa anak, kanggo perawatan sing terus-terusan.

Carane ngobati bengkak lan nyeri ing omah.

Akeh ciloko olahraga bisa diobati kanthi istirahat, es, kompresi lan elevasi (RICE, singkatane). Selehake paket es ing wilayah sing tatu nganti 15 nganti 20 menit kaping pirang-pirang dina, banjur gunakake bandage kompresi. Angkat sikil, sikil, lengen utawa tangan sing tatu ing ndhuwur jantung bocah kanthi bantal, kanggo nyuda bengkak.

Nawakake dhukungan emosional.

Cedera olahraga uga mengaruhi pikiran, mula pikirake carane sampeyan bisa mbantu bocah sampeyan ngatasi emosi sing angel. Atlet enom asring ngrasa frustasi, sedih utawa kuwatir yen ora bisa main. Padha bisa nganggep "urip wis rusak." Atlet sekolah menengah sing ngarep-arep main ing kuliah bisa uga ana risiko kanggo pikirane iki.

Sampeyan bisa nulungi anak kanthi ngomong kanthi terbuka babagan kedadeyan kasebut. Coba aja menehi saran yen dheweke (utawa wong liya) bisa nyegah ciloko, amarga bisa nyebabake rasa salah, nesu, utawa ora duwe daya. Nanging, kabari wong-wong mau yen sampeyan bakal bebarengan karo dheweke ing saben langkah nalika dheweke pulih.

Atlet saka kabeh umur bisa ngalami kuatir utawa depresi sawise ciloko. Yen sampeyan ndeleng pratandha yen kesehatan mental anak sampeyan lagi nandhang lara, hubungi dhokter. Praktek kayata visualisasi, mindfulness lan kerja napas bisa mbantu, dipasangake karo obat-obatan lan terapi wicara sing cocog, ujare Woolridge.

Kerjo bareng karo profesional perawatan kesehatan.

Bebarengan karo tim medis anak sampeyan , bisa uga ana profesional liyane sing bisa ndhukung anak sampeyan. Sekolah menengah lan sekolah menengah asring duwe pelatih atletik sing bisa menehi saran latihan ing omah sing aman. Kolaborasi karo dokter, pelatih, ahli terapi fisik lan profesional liyane bakal nyepetake pemulihan anak sampeyan.

Sinau kesehatan olahraga bebarengan.

Bocah-bocah bisa uga seneng sinau babagan obat olah raga nalika lagi saya apik. Goleki video lan panuntun sing nandheske pentinge anget, nglangi, mangan diet sing sehat, tetep hidrasi lan istirahat sing akeh.

Tulung anak sampeyan tetep nyambung.

Dorongake sampeyan. bocah supaya tetep sesambungan karo kanca lan kanca nalika pulih. Mungkin dheweke pengin melu dolanan, rapat utawa pagelaran minangka penonton utawa ngajak kanca-kanca kanggo nongkrong. Wektu karo kanca-kanca bakal mbantu dheweke ngrasakake rasa sepi, utamane yen dheweke ora bisa langsung sekolah.

Fokus ing game sing dawa.

Nalika bocah sampeyan kepengin main maneh, elinga yen kesusu bisa nyebabake ciloko anyar. Ngelingake anak yen pemulihan mbutuhake sabar, konsistensi lan dedikasi - kabeh kuwalitas sing padha mbantu dheweke dadi atlit sing apik.

Sumber

American Academy of Pediatrics, release warta, 2024

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: Health Day

Dikirim : 2024-10-21 00:00

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.