Mencegah, Merawat Kecederaan Sukan pada Kanak-kanak: Panduan

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Robin Foster HealthDay Reporter

AHAD, 20 Okt. 2024 -- Sukan belia memberikan semua jenis manfaat kesihatan, mental dan fizikal, tetapi atlet muda masih boleh cedera.

Setiap tahun, lebih 3.5 juta kanak-kanak A.S. dirawat untuk kecederaan yang berkaitan dengan sukan. Kecederaan yang paling biasa termasuk pergelangan kaki terseliuh, tulang patah, gegaran, ligamen koyak atau renggang dan gigi patah atau longgar, kata Dr. Tiana Woolridge, rakan pakar perubatan sukan dalam Jabatan Perubatan Keluarga Universiti California, Los Angeles (UCLA) dan ahli Majlis Perubatan dan Kecergasan Sukan American Academy of Pediatric (AAP).

Jadi, bagaimanakah kecederaan sukan berlaku pada kanak-kanak & remaja?

Walaupun kanak-kanak masih muda dan kuat, badan mereka boleh mengalami haus dan lusuh sama seperti orang dewasa. Malah, golongan muda lebih terdedah kepada kecederaan sukan kerana badan mereka masih membesar, kata Woolridge dalam siaran berita AAP.

Sebagai contoh, pemain besbol muda yang berlatih selama berjam-jam setiap minggu mungkin membuat pergerakan lengan yang sama beratus kali, menyebabkan kerosakan pada otot, tendon atau saraf.

Kecederaan lain berlaku apabila kanak-kanak tidak menggunakan peralatan perlindungan dengan cara yang betul atau melangkaunya sama sekali.

Sebagai contoh, kecederaan otak boleh berlaku apabila topi keledar tidak dipakai dengan betul atau dibiarkan duduk di tepi. Gigi kekal boleh terkelupas, retak atau tercabut apabila pelindung mulut tidak dipasang. Kecederaan mata boleh menjadi perkara biasa tanpa cermin mata pelindung dalam sukan tertentu, kata Woolridge.

Jadi, walaupun terdapat perlindungan, katakan anak anda masih cedera. Bagaimanakah anda boleh bersedia untuk kecederaan sukan yang tidak dijangka? Woolridge menawarkan beberapa petua:

Bila untuk mendapatkan rawatan kecemasan.

Pergi ke bilik kecemasan terdekat jika atlit muda anda:

Bergelut untuk bernafas

Tidak sedarkan diri, keliru atau lemah selepas terkena atau terjatuh

Berdarah banyak atau batuk darah

Menunjukkan tanda-tanda patah tulang, gigi atau sendi

Tidak dapat meletakkan berat pada kedua-dua kaki atau berjalan tanpa rasa sakit

Rasa kebas, kesemutan, lemah atau rasa sejuk di mana-mana bahagian badan

Mengalami degupan jantung yang laju yang tidak akan menjadi perlahan

Memiliki salinan kad insurans anak anda akan memudahkan urusan dalam sebarang kecemasan. Selepas anak anda dinilai, dengar dengan teliti semua arahan untuk penjagaan susulan. Maklumkan doktor biasa anak anda, untuk rawatan berterusan.

Cara merawat bengkak dan sakit di rumah.

Banyak kecederaan sukan boleh dirawat dengan rehat, ais, mampatan dan ketinggian (RICE, ringkasnya). Letakkan pek ais di kawasan yang cedera selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari, kemudian gunakan pembalut mampatan. Tinggikan kaki, kaki, lengan atau tangan yang cedera di atas jantung anak anda dengan bantal, untuk meredakan bengkak.

Tawarkan sokongan emosi.

Kecederaan sukan juga menjejaskan minda, jadi fikirkan cara anda boleh membantu anak anda menangani emosi yang sukar. Atlet muda sering berasa kecewa, sedih atau cemas apabila mereka tidak dapat bermain. Mereka mungkin menganggap "hidup mereka hancur." Atlet sekolah menengah yang tidak sabar untuk bermain di kolej mungkin berisiko terutamanya untuk pemikiran ini.

Anda boleh membantu anak anda dengan bercakap secara terbuka tentang apa yang berlaku. Cuba untuk tidak mencadangkan mereka (atau orang lain) boleh menghalang kecederaan itu, kerana itu mungkin mencetuskan rasa bersalah, kemarahan atau perasaan tidak berdaya. Sebaliknya, beritahu mereka bahawa anda akan bersama mereka setiap langkah semasa mereka pulih.

Atlet dari semua peringkat umur mungkin mengalami kebimbangan atau kemurungan selepas kecederaan. Jika anda melihat tanda-tanda bahawa kesihatan mental anak anda menderita, berbincang dengan doktor mereka. Amalan seperti visualisasi, kesedaran dan kerja nafas boleh membantu, dipasangkan dengan terapi ubat dan bercakap mengikut kesesuaian, kata Woolridge.

Bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan.

Bersama-sama dengan pasukan perubatan anak anda , mungkin ada profesional lain yang boleh menyokong anak anda. Sekolah menengah dan sekolah menengah selalunya mempunyai jurulatih olahraga yang boleh mencadangkan senaman yang selamat di rumah. Kerjasama dengan doktor, jurulatih, ahli terapi fizikal dan profesional lain akan mempercepatkan pemulihan anak anda.

Kaji kesihatan sukan bersama-sama.

Kanak-kanak mungkin seronok mempelajari lebih lanjut tentang perubatan sukan semasa mereka semakin sihat. Cari video dan panduan yang menekankan nilai memanaskan badan, regangan, mengamalkan diet yang sihat, kekal terhidrat dan banyak berehat.

Bantu anak anda kekal berhubung.

Galakkan anda kanak-kanak untuk terus berhubung dengan rakan dan rakan sepasukan semasa mereka pulih. Mungkin mereka ingin menghadiri permainan, mesyuarat atau persembahan sebagai penonton atau menjemput beberapa rakan untuk melepak. Masa bersama rakan sebaya akan membantu mereka berasa kurang terasing, terutamanya jika mereka tidak dapat hadir ke sekolah dengan segera.

Fokus pada permainan yang panjang.

Walaupun anak anda mungkin tidak sabar-sabar untuk bermain semula, perlu diingat bahawa perkara yang tergesa-gesa boleh mencetuskan kecederaan baharu. Ingatkan anak anda bahawa pemulihan memerlukan kesabaran, konsistensi dan dedikasi -- semua kualiti yang sama yang membantu mereka menjadi atlet yang baik.

Sumber

American Academy of Pediatrics, keluaran berita, 2024

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2024-10-21 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.