Sportblessures bij kinderen voorkomen en behandelen: een gids

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Robin Foster HealthDay Reporter

ZONDAG 20 OKTOBER 2024 -- Jeugdsporten leveren allerlei gezondheidsvoordelen op, zowel mentaal als fysiek, maar jonge atleten kunnen nog steeds gewond raken.

Elk jaar worden ruim 3,5 miljoen Amerikaanse kinderen worden behandeld voor sportgerelateerde blessures. De meest voorkomende verwondingen zijn verstuikte enkels, gebroken botten, hersenschuddingen, gescheurde of uitgerekte ligamenten en gebroken of losse tanden, aldus Dr. Tiana Woolridge, collega-arts in de sportgeneeskunde bij de afdeling huisartsgeneeskunde van de University of California, Los Angeles (UCLA) en lid van de Council on Sports Medicine and Fitness van de American Academy of Pediatric (AAP).

Hoe ontstaan sportblessures bij kinderen en tieners?

Ook al zijn kinderen jong en sterk, hun lichaam kan aan slijtage onderhevig zijn, net als volwassenen. Jonge mensen zijn zelfs nog gevoeliger voor sportblessures omdat hun lichaam nog steeds groeit, merkte Woolridge op in een persbericht van AAP.

Een jonge honkbalspeler die wekelijks urenlang traint, kan bijvoorbeeld honderden keren dezelfde armbewegingen maken, waardoor schade aan spieren, pezen of zenuwen ontstaat.

Andere verwondingen ontstaan wanneer kinderen de beschermende uitrusting niet op de juiste manier gebruiken of deze helemaal overslaan.

Hersenletsel kan bijvoorbeeld optreden als helmen niet goed worden opgezet of aan de zijlijn blijven staan. Permanente tanden kunnen afgebroken, gebarsten of uitgeslagen worden als er geen mondbeschermers op hun plaats zitten. Oogletsel kan bij bepaalde sporten vaak voorkomen zonder beschermende bril, zegt Woolridge.

Dus, ondanks de voorzorgsmaatregelen, laten we zeggen dat uw kind nog steeds gewond raakt. Hoe kun je je voorbereiden op onverwachte sportblessures? Woolridge biedt enkele tips:

Wanneer moet u spoedeisende hulp zoeken.

Ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp als uw jonge atleet:

moeite heeft met ademhalen

Bewusteloos, verward of zwak na een harde klap of val

Hevig bloeden of bloed ophoesten

Vertoont tekenen van gebroken botten, tanden of gewrichten

Niet in staat om gewicht op een van beide benen te plaatsen of zonder pijn te lopen

Gevoel van gevoelloosheid, tintelingen, zwakte of koude sensaties waar dan ook in het lichaam

Ervaren van een snelle hartslag die niet vertraagt

ul>

Als u een kopie heeft van de verzekeringskaarten van uw kind, wordt het in geval van nood gemakkelijker. Nadat uw kind is geëvalueerd, luistert u aandachtig naar alle instructies voor de nazorg. Informeer de huisarts van uw kind voor verdere behandeling.

Hoe u zwelling en pijn thuis kunt behandelen.

Veel sportblessures kunnen worden behandeld met rust, ijs, compressie en elevatie (RIJST, in het kort). Plaats meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten een ijspak op het gewonde gebied en gebruik vervolgens een compressieverband. Leg een gewond been, voet, arm of hand met kussens boven het hart van uw kind om de zwelling te verminderen.

Bied emotionele steun.

Sportblessures hebben ook invloed op de geest, dus denk erover na hoe u uw kind kunt helpen omgaan met moeilijke emoties. Jonge atleten voelen zich vaak gefrustreerd, verdrietig of angstig als ze niet kunnen spelen. Ze kunnen aannemen dat hun 'leven geruïneerd is'. Middelbare scholieren die ernaar uitkijken om op de universiteit te spelen, lopen mogelijk vooral risico op deze gedachten.

Je kunt je kind helpen door openlijk te praten over wat er is gebeurd. Probeer niet te suggereren dat zij (of iemand anders) de blessure hadden kunnen voorkomen, want dat zou schuldgevoelens, woede of gevoelens van hulpeloosheid kunnen oproepen. Laat ze in plaats daarvan weten dat u bij elke stap bij hen zult zijn terwijl ze herstellen.

Sporters van alle leeftijden kunnen angst of depressie na een blessure. Als u tekenen ziet dat de geestelijke gezondheid van uw kind eronder lijdt, neem dan contact op met uw arts. Oefeningen zoals visualisatie, mindfulness en ademoefeningen kunnen helpen, indien nodig gecombineerd met medicatie en gesprekstherapie, aldus Woolridge.

Werk samen met professionals in de gezondheidszorg.

Samen met het medische team van uw kind , zijn er mogelijk andere professionals die uw kind kunnen ondersteunen. Middelbare scholen en middelbare scholen hebben vaak atletiektrainers die veilige oefeningen thuis kunnen voorstellen. Samenwerking met artsen, coaches, fysiotherapeuten en andere professionals zal het herstel van uw kind versnellen.

Samen sportgezondheid bestuderen.

Kinderen vinden het misschien leuk om meer over sportgeneeskunde te leren terwijl ze beter worden. Zoek naar video's en handleidingen die de waarde benadrukken van opwarmen, stretchen, gezond eten, gehydrateerd blijven en voldoende rust krijgen.

Help uw kind verbonden te blijven.

Moedig uw kind aan kind om contact te houden met vrienden en teamgenoten terwijl ze herstellen. Misschien willen ze graag als toeschouwer wedstrijden, bijeenkomsten of optredens bijwonen of een paar vrienden uitnodigen om rond te hangen. Door tijd met leeftijdgenoten door te brengen, voelen ze zich minder geïsoleerd, vooral als ze niet meteen naar school kunnen.

Concentreer je op het lange spel.

Hoewel uw kind misschien graag weer het speelveld wil betreden, moet u er rekening mee houden dat haastige dingen nieuwe blessures kunnen veroorzaken. Herinner uw kind eraan dat herstel geduld, consistentie en toewijding vergt – allemaal dezelfde eigenschappen die hem hebben geholpen goede atleten te worden.

Bronnen

American Academy of Pediatrics, persbericht, 2024

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2024-10-21 00:00

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.