Zapobieganie i leczenie urazów sportowych u dzieci: przewodnik

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Robin Foster HealthDay Reporter

NIEDZIELA, 20 października 2024 r. — Sporty młodzieżowe zapewniają wszelkiego rodzaju korzyści zdrowotne, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, ale młodym sportowcom nadal może przydarzyć się kontuzja.

Każdego roku w USA uczestniczy ponad 3,5 miliona dzieci leczą się z powodu kontuzji sportowych. Do najczęstszych urazów należą skręcenia kostek, złamania kości, wstrząśnienia mózgu, zerwane lub naciągnięte więzadła oraz złamane lub luźne zęby – mówi Dr. Tiana Woolridge, lekarz medycyny sportowej na Wydziale Medycyny Rodzinnej Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles (UCLA) i członkini Rady ds. Medycyny Sportowej i Fitness Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP).

Jak zatem dochodzi do kontuzji sportowych u dzieci i nastolatków?

Mimo że dzieci są młode i silne, ich ciała mogą ulegać zużyciu tak samo jak dorośli. W rzeczywistości młodzi ludzie są jeszcze bardziej podatni na kontuzje sportowe, ponieważ ich ciała wciąż rosną, zauważył Woolridge w komunikacie prasowym AAP.

Na przykład młody baseballista, który tygodniowo trenuje godzinami, może setki razy wykonywać te same ruchy ramionami, powodując uszkodzenie mięśni, ścięgien lub nerwów.

Inne urazy mają miejsce, gdy dzieci nie używają sprzętu ochronnego we właściwy sposób lub całkowicie go pomijają.

Na przykład do urazów mózgu może dojść w przypadku nieprawidłowego założenia kasków lub pozostawienia ich na uboczu. Zęby stałe mogą ulec rozdrobnieniu, pęknięciu lub wybiciu, jeśli ochraniacze na zęby nie są założone. Woolridge powiedział, że w przypadku niektórych sportów urazy oczu mogą być częste, jeśli nie nosisz okularów ochronnych.

Załóżmy zatem, że pomimo zabezpieczeń Twoje dziecko nadal doznaje kontuzji. Jak przygotować się na nieoczekiwane kontuzje sportowe? Woolridge oferuje kilka wskazówek:

Kiedy szukać pomocy w nagłych wypadkach.

Udaj się na najbliższą izbę przyjęć, jeśli Twój młody sportowiec:

Ma trudności z oddychaniem

Nieprzytomny, zdezorientowany lub słaby po mocnym uderzeniu lub upadku

Obfite krwawienie lub odkrztuszanie krwi

Wykazują oznaki złamań kości, zębów lub stawów

Nie można obciążać żadnej nogi ani chodzić bez bólu

Uczucie drętwienia, mrowienia, osłabienia lub uczucia zimna w dowolnym miejscu ciała

Odczuwanie szybkiego bicia serca, które nie zwalnia

Posiadanie kopii kart ubezpieczenia dziecka ułatwi sprawę w każdej sytuacji awaryjnej. Po ocenie dziecka uważnie wysłuchaj wszystkich instrukcji dotyczących dalszej opieki. Powiadom lekarza swojego dziecka w sprawie kontynuacji leczenia.

Jak leczyć obrzęk i ból w domu.

Wiele kontuzji sportowych można leczyć za pomocą odpoczynku, lodu, ucisku i uniesienia (RYŻ). Kilka razy dziennie nałóż okład z lodu na zranione miejsce na 15–20 minut, a następnie użyj bandaża uciskowego. Unieś zranioną nogę, stopę, ramię lub rękę nad sercem dziecka za pomocą poduszek, aby złagodzić obrzęk.

Oferuj wsparcie emocjonalne.

Kontuzje sportowe wpływają również na umysł, więc zastanów się, jak możesz pomóc dziecku radzić sobie z trudnymi emocjami. Młodzi sportowcy często czują się sfrustrowani, smutni lub niespokojni, gdy nie mogą grać. Mogą zakładać, że ich „życie jest zrujnowane”. Na te myśli szczególnie narażeni są sportowcy ze szkół średnich, którzy nie mogą się doczekać gry w college'u.

Możesz pomóc swojemu dziecku, rozmawiając otwarcie o tym, co się wydarzyło. Staraj się nie sugerować, że oni (lub ktoś inny) mogli zapobiec urazom, ponieważ mogłoby to wywołać poczucie winy, złość lub bezradność. Zamiast tego daj im znać, że będziesz z nimi na każdym kroku, gdy będą wracać do zdrowia.

Sportowcy w każdym wieku mogą doświadczyć lęk lub depresja po urazie. Jeśli zauważysz oznaki pogorszenia się stanu psychicznego Twojego dziecka, porozmawiaj z lekarzem. Pomocne mogą być praktyki takie jak wizualizacja, uważność i praca z oddechem, w stosownych przypadkach w połączeniu z lekami i terapią rozmową, powiedział Woolridge.

Pracuj z pracownikami służby zdrowia.

Wraz z zespołem medycznym Twojego dziecka mogą istnieć inni specjaliści, którzy będą mogli wesprzeć Twoje dziecko. W gimnazjach i liceach często pracują trenerzy lekkoatletyki, którzy mogą zaproponować bezpieczne ćwiczenia w domu. Współpraca z lekarzami, trenerami, fizjoterapeutami i innymi specjalistami przyspieszy powrót do zdrowia Twojego dziecka.

Wspólnie badajcie zdrowie w sporcie.

Dzieci mogą czerpać przyjemność z zdobywania wiedzy na temat medycyny sportowej, gdy ich stan zdrowia będzie się poprawiał. Poszukaj filmów i przewodników, które podkreślają znaczenie rozgrzewki, rozciągania, zdrowej diety, nawadniania organizmu i dużej ilości odpoczynku.

Pomóż swojemu dziecku pozostać w kontakcie.

Zachęcaj swoje dziecko aby dziecko mogło utrzymywać kontakt z przyjaciółmi i członkami drużyny po powrocie do zdrowia. Może chcieliby wziąć udział w meczach, spotkaniach lub występach jako widz lub zaprosić kilku przyjaciół na wspólne spędzanie czasu. Czas spędzony z rówieśnikami pomoże im poczuć się mniej odizolowanymi, zwłaszcza jeśli nie mogą od razu pójść do szkoły.

Skoncentruj się na dłuższej grze.

Chociaż Twoje dziecko może chcieć ponownie wejść na boisko, pamiętaj, że pośpiech może spowodować nowe kontuzje. Przypomnij dziecku, że powrót do zdrowia wymaga cierpliwości, konsekwencji i poświęcenia – tych samych cech, które pomogły mu zostać dobrymi sportowcami.

Źródła

Amerykańska Akademia Pediatrii, komunikat prasowy, 2024

Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą pojedynczych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

Źródło: Dzień Zdrowia

Wysłano : 2024-10-21 00:00

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.