Prevenindo e tratando lesões esportivas em crianças: um guia

Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Robin Foster HealthDay Reporter

DOMINGO, 20 de outubro de 2024 – Os esportes juvenis proporcionam todos os tipos de benefícios à saúde, tanto mentais quanto físicos, mas os jovens atletas ainda podem se machucar.

Todos os anos, mais de 3,5 milhões de crianças nos EUA são tratados por lesões relacionadas ao esporte. As lesões mais comuns incluem torções nos tornozelos, ossos quebrados, concussões, ligamentos rompidos ou esticados e dentes quebrados ou soltos, disse Dr. Tiana Woolridge, médica pesquisadora de medicina esportiva do Departamento de Medicina Familiar da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA) e membro do Conselho de Medicina Esportiva e Fitness da Academia Americana de Pediatria (AAP).

Então, como ocorrem as lesões esportivas em crianças e adolescentes?

Mesmo que as crianças sejam jovens e fortes, seus corpos podem sofrer desgaste, assim como os adultos. Na verdade, os jovens são ainda mais propensos a lesões desportivas porque os seus corpos ainda estão em crescimento, observou Woolridge num comunicado de imprensa da AAP.

Por exemplo, um jovem jogador de beisebol que treina durante horas toda semana pode fazer os mesmos movimentos com os braços centenas de vezes, causando danos aos músculos, tendões ou nervos.

Outras lesões ocorrem quando as crianças não usam os equipamentos de proteção da maneira correta ou simplesmente os ignoram.

Por exemplo, lesões cerebrais podem ocorrer quando os capacetes não são colocados corretamente ou são deixados de lado. Os dentes permanentes podem ficar lascados, rachados ou quebrados quando os protetores bucais não estão colocados. Lesões oculares podem ser comuns sem óculos de proteção em certos esportes, disse Woolridge.

Portanto, apesar das salvaguardas, digamos que seu filho ainda se machuque. Como você pode se preparar para lesões esportivas inesperadas? Woolridge oferece algumas dicas:

Quando procurar atendimento de emergência.

Vá para o pronto-socorro mais próximo se seu jovem atleta:

Tem dificuldade para respirar

Inconsciente, confuso ou fraco após uma pancada forte ou queda

Sangramento intenso ou tosse com sangue

Mostrando sinais de ossos, dentes ou articulações quebrados

Incapaz de colocar peso em qualquer perna ou andar sem dor

Sentir dormência, formigamento, fraqueza ou sensações de frio em qualquer parte do corpo

Experimentar batimentos cardíacos acelerados que não diminuem

Ter uma cópia dos cartões de seguro do seu filho facilitará as coisas em qualquer emergência. Depois que seu filho for avaliado, ouça atentamente todas as instruções para cuidados de acompanhamento. Notifique o médico regular do seu filho para tratamento contínuo.

Como tratar o inchaço e a dor em casa.

Muitas lesões esportivas podem ser tratadas com repouso, gelo, compressão e elevação (ARROZ, para abreviar). Coloque uma bolsa de gelo na área lesionada por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, e depois use uma bandagem compressiva. Eleve uma perna, pé, braço ou mão lesionado acima do coração do seu filho com travesseiros, para aliviar o inchaço.

Ofereça apoio emocional.

Lesões esportivas também afetam a mente, então pense em como você pode ajudar seu filho a lidar com emoções difíceis. Os jovens atletas muitas vezes sentem-se frustrados, tristes ou ansiosos quando não podem jogar. Eles podem presumir que sua “vida está arruinada”. Atletas do ensino médio que desejam jogar na faculdade podem estar especialmente em risco de ter esses pensamentos.

Você pode ajudar seu filho falando abertamente sobre o que aconteceu. Tente não sugerir que eles (ou outra pessoa) poderiam ter evitado a lesão, pois isso poderia desencadear culpa, raiva ou sentimentos de desamparo. Em vez disso, diga a eles que você estará com eles em cada etapa do processo de recuperação.

Atletas de todas as idades podem experimentar ansiedade ou depressão após uma lesão. Se você notar sinais de que a saúde mental do seu filho está sofrendo, converse com o médico. Práticas como visualização, atenção plena e respiração podem ajudar, combinadas com medicamentos e psicoterapia, conforme apropriado, disse Woolridge.

Trabalhe com profissionais de saúde.

Juntamente com a equipe médica do seu filho , pode haver outros profissionais que possam apoiar o seu filho. As escolas de ensino fundamental e médio costumam ter treinadores esportivos que podem sugerir exercícios seguros em casa. A colaboração com médicos, treinadores, fisioterapeutas e outros profissionais irá acelerar a recuperação do seu filho.

Estudem juntos a saúde esportiva.

As crianças podem gostar de aprender mais sobre medicina esportiva enquanto melhoram. Procure vídeos e guias que enfatizem o valor do aquecimento, alongamento, alimentação saudável, hidratação e descanso suficiente.

Ajude seu filho a se manter conectado.

Incentive seu filho criança mantenha contato com amigos e colegas de equipe enquanto se recuperam. Talvez eles queiram assistir a jogos, encontros ou apresentações como espectadores ou convidar alguns amigos para sair. O tempo com os colegas os ajudará a se sentirem menos isolados, especialmente se não puderem frequentar a escola imediatamente.

Concentre-se no longo prazo.

Embora seu filho possa estar ansioso para voltar ao campo de jogo, lembre-se de que correr com coisas pode provocar novas lesões. Lembre ao seu filho que a recuperação exige paciência, consistência e dedicação – todas as mesmas qualidades que os ajudaram a se tornarem bons atletas.

Fontes

Academia Americana de Pediatria, comunicado à imprensa, 2024

Isenção de responsabilidade: Os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2024-10-21 00:00

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