Профилактика и лечение спортивных травм у детей: руководство

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Робин Фостер, репортер HealthDay

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 20 октября 2024 г. — Детский спорт приносит пользу для здоровья, как психического, так и физического, но юные спортсмены все равно могут пострадать.

Ежегодно в США более 3,5 миллионов детей лечатся от спортивных травм. По данным Dr. Тиана Вулридж, научный сотрудник отдела спортивной медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) и член Совета по спортивной медицине и фитнесу Американской академии педиатрии (AAP).

Итак, как же возникают спортивные травмы у детей и подростков?

Несмотря на то, что дети молоды и сильны, их тела могут изнашиваться так же, как и взрослые. На самом деле молодые люди еще более склонны к спортивным травмам, поскольку их тела все еще растут, отметил Вулридж в пресс-релизе AAP.

Например, молодой бейсболист, который тренируется по несколько часов каждую неделю, может совершать одни и те же движения руками сотни раз, вызывая повреждение мышц, сухожилий или нервов.

Другие травмы возникают, когда дети неправильно используют защитное снаряжение или вообще его пропускают.

Например, черепно-мозговая травма может произойти, если шлемы надеваются неправильно или оставляются в сторонке. Постоянные зубы могут получить сколы, трещины или выпасть, если каппы не установлены. По словам Вулриджа, травмы глаз могут быть обычным явлением без защитных очков в некоторых видах спорта.

Итак, несмотря на меры предосторожности, предположим, что ваш ребенок все равно получил травму. Как подготовиться к неожиданным спортивным травмам? Вулридж дает несколько советов:

Когда обращаться за неотложной помощью.

Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если ваш юный спортсмен:

пытается дышать

Без сознания, спутанность сознания или слабость после сильного удара или падения.

Сильное кровотечение или кашель с кровью.

Показаны признаки переломов костей, зубов или суставов.

Невозможно переносить вес ни на одну ногу, ни ходить без боли.

Ощущение онемения, покалывания, слабости или холода в любой части тела.

Ощущение учащенного сердцебиения, которое не замедляется.

Наличие копии страховых карточек вашего ребенка облегчит работу в любой чрезвычайной ситуации. После осмотра вашего ребенка внимательно выслушайте все инструкции по последующему уходу. Сообщите лечащему врачу вашего ребенка о продолжении лечения.

Как снять отек и боль в домашних условиях.

Многие спортивные травмы можно лечить с помощью отдыха, применения льда, сжатия и подъема (RICE, для краткости). Прикладывайте пакет со льдом к поврежденному участку на 15–20 минут несколько раз в день, затем наложите компрессионную повязку. Поднимите травмированную ногу, ступню, руку или кисть над сердцем ребенка с помощью подушек, чтобы уменьшить отек.

Окажите эмоциональную поддержку.

Спортивные травмы влияют и на разум, поэтому подумайте, как вы можете помочь ребенку справиться с тяжелыми эмоциями. Молодые спортсмены часто чувствуют разочарование, грусть или тревогу, когда не могут играть. Они могут считать, что их «жизнь разрушена». Спортсмены старших классов, которые с нетерпением ждут возможности играть в колледже, могут быть особенно подвержены этим мыслям.

Вы можете помочь своему ребенку, открыто рассказав о том, что произошло. Постарайтесь не предполагать, что они (или кто-то другой) могли предотвратить травму, потому что это может вызвать чувство вины, гнева или чувства беспомощности. Вместо этого дайте им знать, что вы будете с ними на каждом этапе их выздоровления.

Спортсмены всех возрастов могут столкнуться с тревога или депрессия после травмы. Если вы видите признаки того, что психическое здоровье вашего ребенка страдает, поговорите с его врачом. По словам Вулриджа, могут помочь такие практики, как визуализация, осознанность и работа с дыханием в сочетании с лекарствами и разговорной терапией, если это необходимо.

Работайте с медицинскими работниками.

Совместно с медицинской командой вашего ребенка , возможно, есть другие специалисты, которые смогут поддержать вашего ребенка. В средних и старших школах часто есть спортивные тренеры, которые могут предложить безопасные упражнения на дому. Сотрудничество с врачами, тренерами, физиотерапевтами и другими специалистами ускорит выздоровление вашего ребенка.

Изучайте спортивное здоровье вместе.

Детям может быть интересно узнать больше о спортивной медицине, пока они поправляются. Ищите видеоролики и руководства, в которых подчеркивается важность разминки, растяжки, здорового питания, соблюдения гидратации и достаточного отдыха.

Помогите своему ребенку оставаться на связи.

Поощряйте своих детей ребенку поддерживать связь с друзьями и товарищами по команде во время выздоровления. Возможно, они захотят посетить игры, встречи или представления в качестве зрителя или пригласить нескольких друзей потусоваться. Время, проведенное со сверстниками, поможет им чувствовать себя менее изолированными, особенно если они не могут сразу пойти в школу.

Сосредоточьтесь на долгосрочной игре.

Хотя вашему ребенку может хотеться снова выйти на игровое поле, имейте в виду, что спешка может привести к новым травмам. Напомните своему ребенку, что восстановление требует терпения, последовательности и целеустремленности — тех же качеств, которые помогли ему стать хорошими спортсменами.

Источники

Американская академия педиатрии, пресс-релиз, 2024 г.

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2024-10-21 00:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.