Çocuklarda Spor Yaralanmalarının Önlenmesi ve Tedavisi: Bir Kılavuz

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Robin Foster HealthDay Reporter tarafından

20 Ekim 2024 PAZAR -- Gençlik sporları hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlığa her türlü fayda sağlar, ancak genç sporcular yine de sakatlanabilir.

Her yıl 3,5 milyondan fazla ABD'li çocuk Spora bağlı yaralanmalar için tedavi edilir. Dr. Tiana Woolridge, Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles (UCLA) Aile Hekimliği Bölümü'nde spor hekimliği asistanı ve Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) Spor Hekimliği ve Fitness Konseyi üyesidir.

Peki, çocuklarda ve gençlerde spor yaralanmaları nasıl oluyor?

Çocuklar genç ve güçlü olsalar bile vücutları tıpkı yetişkinler gibi aşınma ve yıpranmaya maruz kalabilir. AAP'nin bir haber bülteninde Woolridge, aslında gençlerin vücutları hala büyüdüğü için spor yaralanmalarına daha yatkın olduklarını belirtti.

Örneğin, her hafta saatlerce antrenman yapan genç bir beyzbol oyuncusu aynı kol hareketlerini yüzlerce kez yaparak kaslara, tendonlara veya sinirlere zarar verebilir.

Çocuklar koruyucu ekipmanı doğru şekilde kullanmadığında veya tamamen atlamadığında başka yaralanmalar da meydana gelir.

Örneğin, kasklar düzgün şekilde takılmadığında veya kenarda bırakıldığında beyin yaralanmaları meydana gelebilir. Ağız koruyucuları yerinde olmadığında kalıcı dişler kırılabilir, çatlayabilir veya kırılabilir. Woolridge, bazı sporlarda koruyucu gözlük kullanılmadığında göz yaralanmalarının yaygın olabileceğini söyledi.

Öyleyse, önlemlere rağmen çocuğunuzun hâlâ yaralandığını varsayalım. Beklenmedik spor yaralanmalarına nasıl hazırlanabilirsiniz? Woolridge bazı ipuçları sunuyor:

Acil bakıma ne zaman başvurulmalı.

Genç sporcunuz aşağıdaki durumlarda en yakın acil servise gidin:

Nefes almakta zorlanıyor

Sert bir darbe veya düşme sonrasında bilinç kaybı, şaşkınlık veya halsizlik

Ağır kanama veya kan tükürme

Kırık kemik, diş veya eklem belirtileri gösteriyor

Her iki bacağa da ağırlık verememek veya ağrısız yürüyememek

Vücudun herhangi bir yerinde uyuşma, karıncalanma, halsizlik veya soğukluk hissi

Yavaşlamayan hızlı bir kalp atışı yaşamak

Çocuğunuzun sigorta kartlarının bir kopyasına sahip olmak, acil durumlarda işleri kolaylaştıracaktır. Çocuğunuz değerlendirildikten sonra takip bakımına ilişkin tüm talimatları dikkatle dinleyin. Tedavinin devam etmesi için çocuğunuzun düzenli doktoruna haber verin.

Şişlik ve ağrı evde nasıl tedavi edilir.

Birçok spor yaralanması dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyonla tedavi edilebilir (RICE, kısaca). Yaralı bölgeye günde birkaç kez 15 ila 20 dakika boyunca buz torbası koyun, ardından kompresyon bandajı kullanın. Şişmeyi kolaylaştırmak için yaralı bacağınızı, ayağınızı, kolunuzu veya elinizi yastıklarla çocuğunuzun kalbinin üzerine kaldırın.

Duygusal destek sunun.

Spor yaralanmaları aynı zamanda zihni de etkiler; bu nedenle çocuğunuzun zor duygularla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi düşünün. Genç sporcular oynayamadıklarında genellikle sinirli, üzgün veya endişeli hissederler. "Hayatlarının mahvolduğunu" varsayabilirler. Üniversitede oynamayı sabırsızlıkla bekleyen lise sporcuları bu düşünceler açısından özellikle risk altında olabilir.

Olanlar hakkında açıkça konuşarak çocuğunuza yardımcı olabilirsiniz. Kendisinin (veya bir başkasının) yaralanmayı önleyebileceğini öne sürmemeye çalışın çünkü bu suçluluk, öfke veya çaresizlik duygularını tetikleyebilir. Bunun yerine, iyileşirken yolun her adımında yanlarında olacağınızı onlara bildirin.

Her yaştan sporcu kaygı veya depresyon. Çocuğunuzun ruh sağlığının bozulduğuna dair işaretler görürseniz doktoruyla konuşun. Woolridge, görselleştirme, farkındalık ve nefes çalışması gibi uygulamaların uygun şekilde ilaç tedavisi ve konuşma terapisiyle birlikte kullanılmasının yardımcı olabileceğini söyledi.

Sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışın.

Çocuğunuzun tıbbi ekibiyle birlikte çalışın. Çocuğunuza destek olabilecek başka profesyoneller de olabilir. Orta okullarda ve liselerde genellikle güvenli, evde yapılan egzersizler önerebilecek atletik eğitmenler bulunur. Doktorlar, antrenörler, fizyoterapistler ve diğer profesyonellerle işbirliği yapmak çocuğunuzun iyileşmesini hızlandıracaktır.

Spor sağlığını birlikte inceleyin.

Çocuklar iyileşirken spor hekimliği hakkında daha fazla şey öğrenmekten keyif alabilirler. Isınmanın, esnemenin, sağlıklı beslenmenin, sıvı almanın ve bolca dinlenmenin değerini vurgulayan videolar ve kılavuzlar arayın.

Çocuğunuzun bağlantıda kalmasına yardımcı olun.

Çocuğunuzu teşvik edin. Çocuğunuz iyileşirken arkadaşlarıyla ve takım arkadaşlarıyla iletişim halinde kalsın. Belki oyunlara, toplantılara ya da performanslara seyirci olarak katılmak ya da birkaç arkadaşını takılmak için davet etmek istiyorlar. Akranlarıyla vakit geçirmek, özellikle okula hemen gidemeyecekleri durumlarda kendilerini daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olacaktır.

Uzun oyuna odaklanın.

Çocuğunuz yeniden oyun alanına çıkmak için istekli olsa da, işleri aceleye getirmenin yeni yaralanmalara neden olabileceğini unutmayın. Çocuğunuza, iyileşmenin sabır, tutarlılık ve özveri gerektirdiğini, bunların hepsinin de iyi sporcu olmalarına yardımcı olan nitelikler olduğunu hatırlatın.

Kaynaklar

Amerikan Pediatri Akademisi, haber bülteni, 2024

Sorumluluk reddi: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri verir ve kişilere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2024-10-21 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.