Профілактика та лікування спортивних травм у дітей: посібник

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Робін Фостер HealthDay

НЕДІЛЯ, 20 жовтня 2024 р. – Молодіжні види спорту приносять усі види користі для здоров’я, як психічного, так і фізичного, але молоді спортсмени все ще можуть отримати травму.

Щороку більше 3,5 мільйонів дітей у США лікуються від спортивних травм. Найпоширеніші травми включають розтягнення щиколоток, переломи кісток, струс мозку, розриви або розтягнення зв’язок, зламані чи хитання зубів, сказав Dr. Тіана Вулрідж, лікар зі спортивної медицини на факультеті сімейної медицини Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) і член ради зі спортивної медицини та фітнесу Американської академії педіатрії (AAP).

Отже, як виникають спортивні травми у дітей і підлітків?

Хоча діти маленькі й сильні, їхні тіла можуть зношуватися так само, як і дорослі. Насправді молоді люди навіть більше схильні до спортивних травм, оскільки їхні тіла все ще ростуть, зазначив Вулрідж у прес-релізі AAP.

Наприклад, молодий бейсболіст, який тренується годинами щотижня, може виконувати ті самі рухи рукою сотні разів, спричиняючи пошкодження м’язів, сухожиль або нервів.

Інші травми виникають, коли діти не використовують захисне спорядження належним чином або взагалі пропускають його.

Наприклад, черепно-мозкові травми можуть виникнути, якщо шоломи одягнені неправильно або залишені на узбіччі. Постійні зуби можуть надколюватися, тріскатися або вибиватися, якщо капи не на місці. Травми очей можуть бути звичайними без захисних окулярів у певних видах спорту, сказав Вулрідж.

Отже, незважаючи на запобіжні заходи, припустімо, що ваша дитина все одно отримує травму. Як підготуватися до несподіваних спортивних травм? Вулрідж пропонує кілька порад:

Коли звертатися за невідкладною допомогою.

Зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги, якщо ваш молодий спортсмен:

важко дихати

Втрата свідомості, сплутаність свідомості або слабкість після сильного удару чи падіння

Сильна кровотеча або кров’яний кашель

Ознаки зламаних кісток, зубів або суглобів

Нездатність навантажувати жодну ногу чи ходити без болю

Відчуття оніміння, поколювання, слабкості або холоду в будь-якій частині тіла

Прискорене серцебиття, яке не сповільнюється

Наявність копії страхової картки вашої дитини полегшить роботу в будь-якій надзвичайній ситуації. Після огляду вашої дитини уважно вислухайте всі інструкції щодо подальшого догляду. Повідомте звичайного лікаря вашої дитини для подальшого лікування.

Як лікувати набряк і біль вдома.

Багато спортивних травм можна лікувати за допомогою відпочинку, льоду, стискання та підйому (RICE, скорочено). Кілька разів на день прикладайте міхур з льодом до пошкодженої ділянки на 15-20 хвилин, потім використовуйте компресійну пов’язку. Підніміть травмовану ногу, стопу, руку чи руку дитини за допомогою подушки, щоб зменшити набряк.

Пропонуйте емоційну підтримку.

Спортивні травми також впливають на розум, тож подумайте, як ви можете допомогти своїй дитині впоратися зі складними емоціями. Молоді спортсмени часто відчувають розчарування, сум або тривогу, коли не можуть грати. Вони можуть вважати, що їхнє «життя зруйноване». Спортсмени середньої школи, які з нетерпінням чекають виступів у коледжі, можуть бути особливо схильні до таких думок.

Ви можете допомогти своїй дитині, відверто поговоривши про те, що сталося. Намагайтеся не припускати, що вони (чи хтось інший) могли запобігти травмі, тому що це може викликати почуття провини, гніву або безпорадності. Натомість дайте їм знати, що ви будете з ними на кожному кроці, поки вони одужають.

Спортсмени будь-якого віку можуть зіткнутися з тривога або депресія після травми. Якщо ви бачите ознаки того, що психічне здоров’я вашої дитини страждає, поговоріть з її лікарем. За словами Вулріджа, можуть допомогти такі практики, як візуалізація, уважність і робота з диханням у поєднанні з медикаментами та розмовною терапією, якщо це доречно.

Працюйте з медичними працівниками.

Разом із медичною командою вашої дитини , можливо, є інші спеціалісти, які можуть підтримати вашу дитину. У середніх і середніх школах часто є спортивні тренери, які можуть порадити безпечні вправи вдома. Співпраця з лікарями, тренерами, фізіотерапевтами та іншими фахівцями пришвидшить одужання вашої дитини.

Вивчайте спортивне здоров’я разом.

Дітям буде цікаво дізнатися більше про спортивну медицину, поки вони оздоровлюються. Шукайте відео та посібники, у яких наголошується на важливості розминки, розтяжки, здорового харчування, зволоження та повного відпочинку.

Допоможіть своїй дитині залишатися на зв’язку.

Заохочуйте своїх дитина, щоб підтримувати зв'язок з друзями та товаришами по команді, коли вони одужують. Можливо, вони захочуть відвідати ігри, зустрічі чи вистави як глядачі або запросять кількох друзів потусуватися. Час, проведений з однолітками, допоможе їм почуватися менш ізольованими, особливо якщо вони не можуть відразу відвідати школу.

Зосередьтеся на довготривалій грі.

Хоча ваша дитина може знову вийти на поле, пам’ятайте, що поспіх може спровокувати нові травми. Нагадайте своїй дитині, що для одужання потрібні терпіння, послідовність і відданість – усі ті якості, які допомогли їй стати хорошими спортсменами.

Джерела

Американська академія педіатрії, випуск новин, 2024 р.

Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

Джерело: HealthDay

Опубліковано : 2024-10-21 00:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.