إعطاء الأولوية للنوم مع بدء السنة الدراسية

اتبع Drugslib على

الأحد ، 17 أغسطس ، 2025 - مع بدء السنة الدراسية الجديدة ، يقول الخبراء إن العادة البسيطة يمكن أن تساعد الأطفال على النجاح: الحصول على نوم كافٍ.

"إعادة تعيين عادات النوم الصحي في وقت مبكر يمكن أن تساعد الطلاب على بدء السنة المركزة ، والاستعداد جيدًا والاستعداد للنجاح ،" dr. وقال شاليني بارثي ، وهو طبيب طب النوم في طب الأطفال والمتحدث الرسمي باسم AASM ، في بيان صحفي.

"مع اقتراب السنة الدراسية الجديدة ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بإعادة زيارة العائلات في وقت النوم والانتقال بعيدًا عن العادات الصيفية الباقية ، مثل الليالي المتأخرة مع الأصدقاء أو الشاشة قبل الفراش.

جديد

  • 63 ٪ يقولون إن مزاج طفلهم يعاني.
  • 50 ٪ انظر مشاكل السلوك.
  • 49 ٪ لاحظوا موقفًا ضعيفًا.
  • 45 ٪ رؤية طاقة مادية أقل.
  • 34 ٪ الإبلاغ عن انخفاض في الأداء الأكاديمي.
    • قالت بارثي: "إن النوم يلعب دورًا مهمًا في مساعدة الأطفال على إدارة مزاجهم وصحتهم العقلية". "لا تتردد في التواصل مع طبيب الأطفال ، الذي يمكنه المساعدة في تحديد الحلول وتقديم الدعم."

    يوصي Aasm:

  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا يحصلون على نوم من تسعة إلى 12 ساعة كل ليلة.
  • تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من ثماني إلى 10 ساعات كل ليلة.

    • وجد الاستطلاع أيضًا أن ما يقرب من ربع الوالدين (24 ٪) أعطوا الميلاتونين لطفل أقل من 18 عامًا لمساعدتهم على النوم.

    يحذر AASM من أن استخدام الملحق لدى الأطفال قد أثار قضايا السلامة ، بما في ذلك المزيد من الجرعات الزائدة ، ودعوات مراكز مكافحة السموم وزيارات ER.

    في عام 2022 ، أصدرت المجموعة أحد الوالدين الاستشاريين الصحيين على التحدث مع طبيب أطفال قبل إعطاء الميلاتونين للأطفال.

    الاستطلاع عبر الإنترنت ، الذي أجري من 5 إلى 13 يونيو ، شمل 2،007 من البالغين في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، وله هامش خطأ في الزائد أو ناقص 2 نقاط مئوية.

    المصادر

  • الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، بيان صحفي ، 12 أغسطس ، 2025

    • توفر المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-08-18 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية