Priorizar el sueño a medida que comienza el año escolar

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por I. Edwards Healthday Reporter

> a través de la salud<p> Domingo 17 de agosto de 2025 - A medida que comienza el nuevo año escolar, los expertos dicen que un hábito simple puede ayudar a los niños a tener éxito: dormir lo suficiente. </p> <p> La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) recuerda a las familias, maestros y comunidades sobre la importancia de la calidad del sueño de calidad para los estudiantes de todas las edades. </p><p> dr. Shalini Paruthi , un médico de medicina del sueño pediátrico y portavoz de AASM, dijo en un comunicado de prensa.

"A medida que se acerca el nuevo año escolar, la Academia Americana de la Medicina del Sueño recomienda que las familias vuelvan a visitar las rutinas de la hora de acostarse y se alejen de los hábitos de verano persistentes, como las noches a altas horas de la noche con amigos o desplazan las redes sociales antes de la cama", dijo.

A New Aasm Survey encontró que el 85% de los padres, dicen sus niños, dicen sus niños. Pero cuando los niños no descansan lo suficiente, los padres notan cambios:

  • 63% dice que el estado de ánimo de su hijo sufre.
  • 50% Ver problemas de comportamiento.
  • 49% Aviso una actitud pobre.
  • 45% Ver menos energía física.
  • 34% Informe una caída en el rendimiento académico.

    • "El sueño juega un papel fundamental para ayudar a los niños a manejar su estado de ánimo y salud mental", dijo Paruthi.

    "Si su hijo está luchando emocional o conductualmente, evaluar sus hábitos de sueño es un primer paso clave", dijo. "No dude en comunicarse con su pediatra, que puede ayudar a identificar soluciones y proporcionar apoyo".

    AASM recomienda:

  • Los niños de 6 a 12 años tienen nueve a 12 horas de sueño cada noche.
  • Los adolescentes de 13 a 18 años tienen ocho a 10 horas cada noche.

    • La encuesta también encontró que casi una cuarta parte de los padres (24%) le han dado melatonina a un niño menor de 18 años para ayudarlos a dormir.

    El AASM advierte que el uso del suplemento en los niños ha planteado problemas de seguridad, que incluyen más sobredosis, llamadas a centros de control de envenenamiento y visitas a la sala de emergencias.

    La encuesta en línea, realizada del 5 al 13 de junio, incluyó a 2.007 adultos en los EE. UU. Tiene un margen de error de más o menos 2 puntos porcentuales.

    fuentes

  • Academia estadounidense de medicina del sueño, comunicado de prensa, 12 de agosto, 2025

    • d. Los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a las personas. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: Salud Day

    Al corriente : 2025-08-18 00:00

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