Prioriser le sommeil au début de l'année scolaire

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Par I. Edwards Healthday Reporter

Medicalement examiné par carmemen Pope Dernière mise à jour le 17 août 2025.

via Healthday "

Dimanche 17 août 2025 - Alors que la nouvelle année scolaire commence, les experts disent qu'une simple habitude peut aider les enfants à réussir: prendre suffisamment de sommeil.

L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) rappelle aux familles, aux enseignants et aux communautés de l'importance du sommeil de qualité pour les étudiants de tous âges.

«Réinitialiser les habitudes de sommeil saines tôt peut aider les élèves à démarrer l'année concentrée, bien reposée et prête à réussir», dr. Shalini Paruthi , un médecin pédiatrique en médecine du sommeil et porte-parole de l'AASM, a déclaré dans un communiqué de presse.

"Alors que la nouvelle année scolaire s'approche, l'American Academy of Sleep Medicine recommande aux familles de revoir les routines du coucher et de se coucher," a-t-elle déclaré.

Un nouveau AsmEt enquête . Mais lorsque les enfants ne se reposent pas assez, les parents remarquent les changements:

  • 63% disent que l'humeur de leur enfant souffre.
  • 50% Voir les problèmes de comportement.
  • 49% Remarquez une mauvaise attitude.
  • 45% Voir moins d'énergie physique.
  • 34% Signaler une baisse des performances académiques.

    • "Le sommeil joue un rôle essentiel en aidant les enfants à gérer leur humeur et leur santé mentale", a déclaré Paruthi.

    "Si votre enfant se débat émotionnellement ou de comportement, évaluer leurs habitudes de sommeil est une première étape clé", a-t-elle déclaré. "N'hésitez pas à tendre la main à votre pédiatre, qui peut aider à identifier les solutions et à fournir un soutien."

    Aasm recommande:

  • Les enfants âgés de 6 à 12 ans ont neuf à 12 heures de sommeil chaque nuit.
  • Les adolescents âgés de 13 à 18 ans obtiennent huit à 10 heures par nuit.

    • L'enquête a également révélé que près d'un quart des parents (24%) ont donné de la mélatonine à un enfant de moins de 18 ans pour les aider à dormir.

    L'ASASM prévient que l'utilisation du supplément chez les enfants a soulevé des problèmes de sécurité, notamment plus de surdoses, d'appels à des centres de contrôle des poisons et des visites des urgences.

    En 2022, le groupe a émis un avis de santé exhortant les parents à parler avec un pédiatre avant de donner de la mélatonine aux enfants.

    .

    L'enquête en ligne, menée du 5 au 13 juin, comprenait 2 007 adultes aux États-Unis, il a une marge d'erreur de plus ou moins 2 points de pourcentage.

    Sources

  • American Academy of Sleep Medicine, 12 août, 2025

    • Les articles fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-08-18 00:00

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