Dai la priorità al sonno all'inizio dell'anno scolastico

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di I. Edwards Healthday Reporter

>>> in base al carmage: BPHARM. Ultimo aggiornamento il 17 agosto 2025.

> tramite Healthday healthday<p> domenica 17 agosto 2025 - All'inizio del nuovo anno scolastico, gli esperti dicono che una semplice abitudine può aiutare i bambini ad avere successo: dormire a sufficienza. </p> <p> L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) ricorda alle famiglie, agli insegnanti e alle comunità sull'importanza del sonno di qualità per gli studenti di tutte le età. </p><p> dr. Shalini paruthi , un medico pediatrico per la medicina del sonno e un portavoce di Aasm, ha detto in un comunicato stampa.

"Mentre si avvicina il nuovo anno scolastico, l'American Academy of Sleep Medicine raccomanda alle famiglie di rivisitare le routine della tempo di letto e si spostano dalle abitudini estive indugianti, come le notti in ritardo con gli amici o lo scrollano di social media".

A new AASM survey found that 85% of parents say their school-aged children follow a regular bedtime routine. Ma quando i bambini non si riposano abbastanza, i genitori notano modifiche:

  • 63% dice che l'umore del loro bambino soffre.
  • 50% Vedi problemi di comportamento.
  • 49% Nota un atteggiamento scarso.
  • 45% Vedi meno energia fisica.
  • 34% Segnalare un calo delle prestazioni accademiche.

    • "Il sonno svolge un ruolo fondamentale nell'aiutare i bambini a gestire il loro umore e la salute mentale", ha detto Paruthi.

    "Se tuo figlio sta lottando emotivamente o comportamentalmente, valutare le loro abitudini di sonno è un primo passo chiave", ha detto. "Non esitare a contattare il tuo pediatra, che può aiutare a identificare le soluzioni e fornire supporto."

    Aasm consiglia:

  • I bambini di età compresa tra 6 e 12 anni ottengono da nove a 12 ore di sonno ogni notte.
  • Gli adolescenti di età compresa tra 13 e 18 anni ottengono da otto a 10 ore ogni notte.

    • Il sondaggio ha anche scoperto che quasi un quarto dei genitori (24%) ha dato la melatonina a un bambino di età inferiore ai 18 anni per aiutarli a dormire.

    ASASM avverte che l'uso del supplemento nei bambini ha sollevato problemi di sicurezza, tra cui più overdose, chiamate a centri di controllo del veleno e visite ER.

    Nel 2022, il gruppo ha emesso un consulenza sanitaria esortando i genitori a parlare con un pediatra prima di dare melatonina ai bambini.

    Il sondaggio online, condotto dal 5 al 13 giugno, includeva 2.007 adulti negli Stati Uniti. Ha un margine di errore di punti percentuali più o meno 2. Gli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano individui. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-08-18 00:00

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