학년도가 시작될 때 수면 우선 순위를 정하십시오

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I. Edwards Healthday Reporter

Dr. 소아과 수면 의학 의사이자 AAMS 대변인 인 Shalini Paruthi 는 보도 자료에서 말했다.“새 학년도가 다가옴에 따라 미국 수면 의학 아카데미는 늦은 밤 친구와 같은 여름 습관을 다시 방문하거나 소셜 미디어를 떠나는 것을 권장합니다.

새로운 aasm survey 그러나 아이들이 충분히 쉬지 않으면 부모는 변화를 발견합니다.

  • 63%는 자녀의 기분이 고통 스럽다고 말합니다.
  • 50% 행동 문제를 참조하십시오.
  • 49%가 열악한 태도를 알 수 있습니다.
  • 45% 덜 물리적 에너지를보십시오.
  • 34% 학업 성과 감소를보고합니다.

    • “수면은 아이들이 기분과 정신 건강 관리를 돕는 데 중요한 역할을합니다.”라고 Paruthi는 말했습니다.“자녀가 감정적으로나 행동으로 어려움을 겪고 있다면 수면 습관을 평가하는 것이 중요한 첫 단계”라고 그녀는 말했습니다. "솔루션을 식별하고 지원을 제공 할 수있는 소아과 의사에게 연락을 주저하지 마십시오."

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    aasm 권장 사항 :

  • 6 ~ 12 세 어린이 매일 밤 9시에서 12 시간의 수면을 취하십시오.
  • 13 세에서 18 세의 십대는 매일 밤 8 ~ 10 시간을받습니다.

    • 설문 조사에 따르면 부모의 거의 4 분의 1 (24%)이 18 세 미만의 어린이에게 멜라토닌을 제공하여 잠을 잘 수 있도록 도와주었습니다.

    AAMS는 어린이들에게 보충제를 사용하는 것이 더 많은 과다 복용, 독극물 통제 센터에 대한 요구 및 응급실 방문을 포함한 안전 문제를 제기했다고 경고합니다.

    2022 년 에이 그룹은 부모에게 소아과 의사와 대화하기 전에 아이들에게 멜라토닌을주기를 촉구하는 건강 자문을 발표했습니다.

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    6 월 5-13 일에 실시 된 온라인 설문 조사는 미국 전역에 2,007 명의 성인이 포함되어 있습니다.

    소스

  • 미국 수면 의학 아카데미, 뉴스 릴리스, 8 월 12 일
    • ddc-disclaimer "> 의료 기사에서는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

    출처 : Healthday

    게시됨 : 2025-08-18 00:00

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