Priorytetyzuj sen, gdy zaczyna się rok szkolny

Śledź Drugslib na

autor: I. Edwards Healthday Reporter

Niedziela, 17 sierpnia 2025 r. - Na początku nowego roku szkolnego eksperci twierdzą, że jeden prosty nawyk może pomóc dzieciom odnieść sukces: dostanie się wystarczająco dużo.

American Academy of Sleep Medicine (AASM) przypomina rodzinom, nauczycielom i społecznościom o znaczeniu wysokiej jakości snu dla uczniów wszystkich lat.

„Wczesne resetowanie zdrowych nawyków snu może pomóc uczniom rozpocząć rok skupiony, wyposażony i gotowy do odniesienia sukcesu” d. Shalini Paruthi , Pediatryczny lekarz medycyny snu i rzecznik AASM, powiedział w komunikacie prasowym.

„W miarę zbliżania się nowego roku szkolnego, American Academy of Sleep Medicine zaleca, aby rodziny ponownie odwiedzały rutyny na dobranoc i odejść od letnich letnich nawierzchni, podobnie jak późne nocy z przyjaciółmi lub przewidywaniem mediów społecznościowych”, powiedziała.

NOWOŚĆ Aasm badanie stwierdziło, że 85% rodziców mówi ich szkołę trwającą. Ale kiedy dzieci nie mają wystarczającej ilości odpoczynku, rodzice zauważają zmiany:

  • 63% twierdzi, że ma nastrój ich dziecka.
  • 50% patrz problemy z zachowaniem.
  • 49% Zwróć uwagę na słabą postawę.
  • 45% widzi mniej energii fizycznej.
  • 34% zgłasza spadek wyników akademickich.

    • „Sen odgrywa kluczową rolę w pomaganiu dzieciom w zarządzaniu ich nastrojem i zdrowiem psychicznym”, powiedziała Paruthi.

    „Jeśli twoje dziecko walczy emocjonalnie lub behawioralnie, ocena ich nawyków snu jest kluczowym pierwszym krokiem” - powiedziała. „Nie wahaj się skontaktować z pediatrą, który może pomóc w identyfikacji rozwiązań i zapewnić wsparcie”.

    Aasm zaleca:

  • Dzieci w wieku od 6 do 12 lat, otrzymuj dziewięć do 12 godzin snu każdej nocy.
  • Nastolatki w wieku od 13 do 18 lat dostają od ośmiu do 10 godzin każdej nocy.

    • Badanie wykazało również, że prawie jedna czwarta rodziców (24%) dała melatoninę dziecku poniżej 18 roku życia, aby pomóc im spać.

    AASM ostrzega, że stosowanie suplementu u dzieci podniosło problemy bezpieczeństwa, w tym więcej przedawkowania, połączeń z centrami kontroli zatrucia i wizyt ER.

    W 2022 r. Grupa wydała doradztwo zdrowotne, wzywając rodziców do rozmowy z pediatrą, zanim dał melatoninę dzieciom.

    Ankieta online, przeprowadzona w dniach 5-13 czerwca, obejmowała 2 007 dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Ma margines błędu plus lub minus 2 punkty procentowe.

    Źródła

  • American Academy of Sleep Medicine, komunikat prasowy, 12 sierpnia 2025

    • rozstanie: STATIST DATS W DATS W DATS W DATS W DATS. Artykuły medyczne zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-08-18 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe