Qigong wirksam bei der Lockerung von Schmerzen im unteren Rücken

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Schmerzen im unteren Rücken. Chi, insofern es langsam fließende Übungen und immer noch meditative Körperhaltungen verwendet, um die Spannung zu erleichtern und die Flexibilität zu erhöhen.

Die Praxis brachte einer kleinen Gruppe von Militärveteranen nach acht Wochen Schmerzlinderung und besseren Schlaf, im Vergleich zu einer anderen Gruppe, die Qigong nicht verwendet hat. Qigong kann Spannungen freisetzen, Schmerzen erleichtern und die Flexibilität und Ausrichtung verbessern ", Senior Forscher Cheryl Krause- Parello , Associate Vice President für Forschung an der Florida Atlantic University, sagte in einer Pressemitteilung.

Für die Studie wurde eine Gruppe von 10 Veteranen mit Rückenschmerzen zufällig zu einem achtwöchigen Verlauf von Qigong zugewiesen, so Forscher. Weitere 12 Tierärzte wurden auf eine Warteliste gesetzt und als Kontrollgruppe dienen.

Schmerzmittel sind nicht die Lösung, argumentieren Forscher - Veteranen sind eher Opioide als Zivilisten verschrieben und haben daher ein erhöhtes Risiko für Sucht und Überdosis. Helfen Sie Veteranen, Rückenschmerzen zu bewältigen, ohne auf Schmerzmittel zurückzugreifen.

"Dieser ganzheitliche Ansatz befasst als „Qi“ oder „Lebenskraft“ bezeichnet, sagten die Forscher.

Es konzentriert sich mehr auf interne Energiearbeit als auf Tai Chi, bietet jedoch eine Reihe therapeutischer Bewegungen für die Wirbelsäule, darunter sanfte Biegung, Dehnung und Stärkung. Gelenkflexibilität, motorische Funktion und Bewegungskoordination “, sagte Krause-Parello. „Es kann Haltungsverbesserungen aktivieren und die Schmerzen verringern. Wichtig ist, dass es die physischen Bedingungen und die psychosoziale Funktion wie Depressionen und soziale Isolation bei Veteranen mit chronischen Rückenschmerzen verbessern kann. “

Nach der achtwöchigen Sitzung erlebten die Qigong-Teilnehmer weniger Schmerzintensität und Behinderung, wie die Ergebnisse zeigen. Ihr Schlaf verbesserte sich auch infolge der Praxis, sagten Forscher.t Bei Schmerzen im unteren Rücken sollten Betroffene Qigong als potenzielle Behandlung betrachten.

Mit diesem Wissen sollten Gesundheitsdienstleister wie Krankenschwestern und Physiotherapeuten aktiv in Betracht ziehen, nicht-pharmakologische Interventionen wie Qigong in Behandlungspläne einzubeziehen, um das allgemeine Wohlbefinden von Veteranen zu verbessern, die mit chronischem Rückenschmerzen zu tun haben “, Krause- Parello sagte. Krankenpflege .

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Quelle: Healthday

Gesendet : 2025-01-29 00:00

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