Qigong αποτελεσματικό στην χαλάρωση του πόνου χαμηλής πλάτης

Ακολουθήστε το Drugslib

που αναθεωρήθηκε από την Carmen Pope, Bpharm. Τελευταία ενημέρωση στις 28 Ιανουαρίου 2025.

Τρίτη, 28 Ιανουαρίου 2025-Άτομα με Ο πόνος χαμηλής πλάτης Μπορεί να θέλει να εξετάσει την αρχική άσκηση κινήσεων του Κινεζικού μυαλού-σώματος γνωστή ως Qigong, μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα. Chi, στο ότι χρησιμοποιεί ασκήσεις αργής ροής και ακόμα, διαλογιστικές στάσεις για να διευκολύνει την ένταση και να αυξήσει την ευελιξία.

Η πρακτική έφερε ανακούφιση από τον πόνο και καλύτερο ύπνο σε μια μικρή ομάδα στρατιωτικών βετεράνων μετά από οκτώ εβδομάδες, σε σύγκριση με μια άλλη ομάδα που δεν χρησιμοποίησε το Qigong. Το Qigong μπορεί να απελευθερώσει την ένταση, να διευκολύνει τον πόνο και να βελτιώσει την ευελιξία και την ευθυγράμμιση ", ανώτερος ερευνητής cheryl krause- Ο Parello , Αναπληρωτής Αντιπρόεδρος για την Έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα Ατλαντικού, δήλωσε σε δελτίο τύπου.

Για τη μελέτη, μια ομάδα 10 βετεράνων με πόνο στην πλάτη ανατέθηκε τυχαία για να λάβει μια πορεία οκτώ εβδομάδων του Qigong, δήλωσαν οι ερευνητές. Άλλοι 12 κτηνίατρο τοποθετήθηκαν σε μια λίστα αναμονής και χρησίμευαν ως ομάδα ελέγχου.

Μεταξύ 40% έως 70% των βετεράνων υποφέρουν από χρόνιο πόνο και ο πόνος στην πλάτη αναφέρεται πιο συχνά, ανέφεραν ερευνητές σε σημειώσεις υποβάθρου.

Τα παυσίπονα δεν είναι η λύση, υποστηρίζουν οι ερευνητές - οι βετεράνοι είναι πιο πιθανό να συνταγογραφηθούν οπιοειδή από τους πολίτες και επομένως διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εθισμού και υπερβολικής δόσης. Βοηθήστε τους βετεράνους να διαχειρίζονται τον πόνο στην πλάτη χωρίς να καταφύγουν σε παυσίπονα.

"Αυτή η ολιστική προσέγγιση ασχολείται με τις πολύπλοκες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι βετεράνοι με χρόνιο πόνο στην πλάτη χωρίς να βασίζονται σε φάρμακα", δήλωσε ο Krause-Parello. Αναφέρεται ως "Qi" ή "Life Force", δήλωσαν οι ερευνητές.

Είναι πιο επικεντρωμένη στην εσωτερική ενεργειακή εργασία από το Tai Chi, αλλά παρέχει μια σειρά θεραπευτικών κινήσεων για τη σπονδυλική στήλη, μεταξύ των οποίων η απαλή κάμψη, η τέντωμα και η ενίσχυση. την ευελιξία των αρθρώσεων, τη λειτουργία του κινητήρα και τον συντονισμό της κίνησης ", δήλωσε ο Krause-Parello. "Μπορεί να ενεργοποιήσει τις βελτιώσεις της στάσης και να μειώσει τον πόνο. Είναι σημαντικό ότι μπορεί να βελτιώσει τις φυσικές συνθήκες και την ψυχοκοινωνική λειτουργία όπως η κατάθλιψη και η κοινωνική απομόνωση σε βετεράνους με χρόνιο πόνο στην πλάτη. "

Μετά τη σύνοδο των οκτώ εβδομάδων, οι συμμετέχοντες στο Qigong παρουσίασαν λιγότερη ένταση και αναπηρία πόνου, δείχνουν τα αποτελέσματα. Ο ύπνος τους βελτιώθηκε επίσης ως αποτέλεσμα της πρακτικής, δήλωσαν οι ερευνητές.

"Οι απαλές κινήσεις του Qigong ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, την ευελιξία και τη χαλάρωση των μυών, ανακουφίζοντας τον χρόνιο πόνο που μπορεί να παρεμβαίνει στον ύπνο, πρόσθεσαν οι ερευνητές στη μελέτη τους. Με χαμηλή πλάτη πάσχοντες πόνου πρέπει να θεωρούν το Qigong ως πιθανή θεραπεία.

"Οπλισμένοι με αυτή τη γνώση, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, όπως οι νοσηλευτές και οι φυσιοθεραπευτές, θα πρέπει να εξετάσουν ενεργά την ενσωμάτωση μη φαρμακολογικών παρεμβάσεων όπως το Qigong σε θεραπευτικά σχέδια για την ενίσχυση της γενικής ευημερίας των βετεράνων που ασχολούνται με χρόνιο πόνο στην πλάτη", Krause- Ο Parello είπε. Νοσηλευτική

Πηγές

Αποποίηση ευθυνών: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή: Healthday

Δημοσιεύτηκε : 2025-01-29 00:00

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά