Qigong Efectivo para aliviar el dolor lumbar

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Médicamente revisado por Carmen Pope, Bpharm. Última actualización el 28 de enero de 2025.

por Dennis Thompson Healthday Reporter

Martes, 28 de enero de 2025-People with Dolor de espalda baja Es posible que desee analizar el antiguo ejercicio de movimiento mental chino conocido como Qigong, un nuevo estudio publicado recientemente.

Qigong es similar al TAIA Chi, en el sentido de que utiliza ejercicios de flujo lento y, aún así, posturas meditativas para aliviar la tensión y aumentar la flexibilidad.

La práctica trajo alivio del dolor y un mejor sueño a un pequeño grupo de veteranos militares después de ocho semanas, en comparación con otro grupo que no usó qigong.

"estiramiento, aflojamiento, fortalecimiento y balance de técnicas de Qigong puede liberar la tensión, aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad y la alineación "," Investigador senior cheryl krause-- Parello , vicepresidente asociado de investigación en la Florida Atlantic University, dijo en un comunicado de prensa.

Para el estudio, un grupo de 10 veteranos con dolor de espalda fueron asignados aleatoriamente para tomar un curso de ocho semanas de Qigong, dijeron los investigadores. Otros 12 veterinarios fueron colocados en una lista de espera y sirvieron como un grupo de control.

entre el 40% y el 70% de los veteranos que sufren dolor crónico, y el dolor de espalda se informa más comúnmente, dijeron los investigadores en las notas de fondo.

Los analgésicos no son la solución, argumentan los investigadores: es más probable que los veteranos reciban opioides que civiles y, por lo tanto, tienen un mayor riesgo de adicción y sobredosis.

Los investigadores pensaron que Qigong podría ser una forma de ser una forma de ser una forma Ayuda a los veteranos a controlar el dolor de espalda sin recurrir a analgésicos.

"Este enfoque holístico aborda los complejos desafíos que enfrentan los veteranos con dolor lumbar crónico sin depender de los medicamentos", dijo Krause-Parello.

Qigong tiene la intención de cultivar y equilibrar la energía del cuerpo, que es denominado "Qi" o "fuerza vital", dijeron los investigadores.

Se centra más en el trabajo de energía interna que el Tai Chi, pero proporciona una gama de movimientos terapéuticos para la columna, entre ellos flexiones, estiramientos y fortalecimiento suaves.

“La práctica de Qigong puede fortalecer el sistema musculoesquelético y mejorar Flexibilidad articular, función del motor y coordinación del movimiento ”, dijo Krause-Parello. “Puede activar mejoras posturales y disminuir el dolor. Es importante destacar que puede mejorar las condiciones físicas y la función psicosocial, como la depresión y el aislamiento social en veteranos con dolor de espalda crónico. ”

Después de la sesión de ocho semanas, los participantes de Qigong experimentaron menos intensidad y discapacidad del dolor, según muestran los resultados. Su sueño también mejoró como resultado de la práctica, dijeron los investigadores.

Qigong Los participantes también tenían niveles más bajos de marcadores biológicos asociados con el dolor, como los productos químicos proinflamatorios, según los resultados.

“Los movimientos suaves de Qigong mejoran la circulación sanguínea, la flexibilidad y la relajación muscular, aliviando el dolor crónico que puede interferir con el sueño, los investigadores agregaron en su estudio.

Los investigadores concluyeron que los proveedores de atención médica que trabajan con los pacientes con dolor lumbar deben considerar Qigong como un tratamiento potencial.

"Armado con este conocimiento, los proveedores de atención médica, como las enfermeras y los fisioterapeutas, deberían considerar activamente la incorporación de intervenciones no farmacológicas como Qigong en planes de tratamiento para mejorar el bienestar general de los veteranos que se ocupan de dolor lumbar crónico", Krause- Dijo Parello.

El nuevo estudio aparece en la revista dolor dolor Enfermería .

fuentes

  • Florida Atlantic University, comunicado de prensa, 17 de enero de 2025

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a los individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2025-01-29 00:00

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