Qigong efficace pour atténuer les lombalgies

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examiné médicalement par Carmen Pope, bpharm. Dernière mise à jour le 28 janvier 2025.

par Dennis Thompson Healthday Reporter

mardi 28 janvier 2025 - personnes avec Lombal-Doule pourrait vouloir examiner l'ancien exercice de mouvement du corps de l'esprit chinois connu sous le nom de Qigong, une nouvelle étude publiée suggère récemment.

Qigong est similaire à Tai Chi, en ce qu'il utilise des exercices à écoulement lent et encore, des postures méditatives pour faciliter la tension et augmenter la flexibilité.

La pratique a provoqué un soulagement de la douleur et un meilleur sommeil à un petit groupe de vétérans militaires après huit semaines, par rapport à un autre groupe qui n'utilisait pas Qigong.

"Étirement, desserrer, le renforcement et l'équilibre des techniques de techniques de techniques de techniques de techniques Qigong peut libérer la tension arrière, faciliter la douleur et améliorer la flexibilité et l'alignement », chercheur principal Cheryl Krause- Parello , vice-président associé de la recherche à la Florida Atlantic University, a déclaré dans un communiqué.

Pour l'étude, un groupe de 10 anciens combattants souffrant de maux de dos a été assigné au hasard pour suivre un cours de Qigong de huit semaines, ont déclaré des chercheurs. 12 autres vétérinaires ont été placés sur une liste d'attente et servaient de groupe témoin.

Entre 40% et 70% des anciens combattants souffrent de douleur chronique et les maux de dos sont le plus souvent signalés, ont déclaré des chercheurs dans des notes de fond.

Les analgésiques ne sont pas la solution, selon les chercheurs - les anciens combattants sont plus susceptibles d'être prescrits d'opioïdes que les civils, et sont donc un risque accru de dépendance et de surdosage.

Les chercheurs ont pensé que le Qigong pourrait être un moyen d'être Aide les anciens combattants à gérer les maux de dos sans recourir à des analgésiques.

«Cette approche holistique relève des défis complexes auxquels sont confrontés les vétérans souffrant de lombalgie chronique sans s'appuyer sur les médicaments», a déclaré Krause-Parello.

Qigong est destiné à cultiver et à équilibrer l'énergie du corps, qui est appelé «qi» ou «force vitale», ont déclaré les chercheurs.

Il est plus axé sur le travail énergétique interne que le Tai Chi, mais fournit une gamme de mouvements thérapeutiques pour la colonne vertébrale, parmi lesquels la flexion, l'étirement et le renforcement doux.

"La pratique du Qigong peut renforcer le système musculo-squelettique et améliorer Flexibilité des articulations, fonction moteur et coordination des mouvements », a déclaré Krause-Parello. «Il peut activer les améliorations posturales et réduire la douleur. Surtout, il peut améliorer les conditions physiques et les fonctions psychosociales telles que la dépression et l'isolement social chez les anciens combattants souffrant de maux de dos chroniques. »

Après la session de huit semaines, les participants Qigong ont connu moins d'intensité et d'invalidité de la douleur, selon les résultats. Leur sommeil s'est également amélioré à la suite de la pratique, ont déclaré les chercheurs.

Les participants Qigong avaient également des niveaux de marqueurs biologiques inférieurs associés à la douleur, comme les produits chimiques pro-inflammatoires, montrent les résultats.

«Les mouvements doux du Qigong améliorent la circulation sanguine, la flexibilité et la relaxation musculaire, atténuant la douleur chronique qui peut interférer avec le sommeil, les chercheurs ont ajouté dans leur étude.

Les chercheurs ont conclu que les fournisseurs de soins de santé qui travaillent qui travaille avec des lombalgies, les personnes souffrant de lombalgie devraient considérer le Qigong comme un traitement potentiel.

«Armé de ces connaissances, les prestataires de soins de santé, tels que les infirmières et les physiothérapeutes, devraient envisager activement d'incorporer des interventions non pharmacologiques comme le Qigong dans des plans de traitement pour améliorer le bien-être global des anciens combattants traitant des lombalgies chroniques», Krause- Parello a dit.

La nouvelle étude apparaît dans la revue Gestion de la douleur Infirmières .

Sources

  • Florida Atlantic University, communiqué de presse, 17 janvier 2025

    • Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-01-29 00:00

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