Qigong efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah

Ikuti Drugslib di

ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir diperbarui pada 28 Januari 2025.

oleh Dennis Thompson Healthday Reporter

Selasa, 28 Januari 2025-Orang-orang dengan Nyeri punggung bawah Mungkin ingin melihat ke dalam latihan gerakan pikiran-tubuh Cina kuno yang dikenal sebagai Qigong, sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini.

Qigong mirip dengan Tai Chi, dalam hal itu menggunakan latihan yang mengalir lambat dan masih, postur meditatif untuk meringankan ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.

Praktek ini membawa penghilang rasa sakit dan tidur yang lebih baik untuk sekelompok kecil veteran militer setelah delapan minggu, dibandingkan dengan kelompok lain yang tidak menggunakan qigong.

“peregangan, melonggarkan, penguatan dan penyeimbangan teknik dari Qigong dapat melepaskan ketegangan punggung, meringankan rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas dan penyelarasan, ”peneliti senior cheryl krause--- Parello , wakil presiden asosiasi untuk penelitian di Florida Atlantic University, mengatakan dalam rilis berita.

Untuk penelitian ini, sekelompok 10 veteran dengan nyeri punggung secara acak ditugaskan untuk mengambil kursus qigong delapan minggu, kata para peneliti. 12 dokter hewan lainnya ditempatkan pada daftar tunggu dan berfungsi sebagai kelompok kontrol.

Antara 40% hingga 70% veteran menderita nyeri kronis, dan nyeri punggung paling sering dilaporkan, kata para peneliti dalam catatan latar belakang.

Painkillers bukan solusi, para peneliti berpendapat - veteran lebih cenderung diresepkan opioid daripada warga sipil, dan karenanya berisiko lebih baik dari kecanduan dan overdosis.

Para peneliti mengira Qigong mungkin merupakan cara untuk Bantu veteran mengelola nyeri punggung tanpa menggunakan obat penghilang rasa sakit.

“Pendekatan holistik ini membahas tantangan kompleks yang dihadapi oleh para veteran dengan nyeri punggung bawah kronis tanpa mengandalkan obat-obatan,” kata Krause-Parello.

Qigong dimaksudkan untuk mengolah dan menyeimbangkan energi tubuh, yaitu disebut sebagai "qi" atau "kekuatan hidup," kata para peneliti.

Ini lebih fokus pada pekerjaan energi internal daripada Tai Chi tetapi memberikan berbagai gerakan terapeutik untuk tulang belakang, di antaranya menekuk, peregangan, dan penguatan yang lembut.

“Praktik Qigong dapat memperkuat sistem muskuloskeletal dan meningkatkan Fleksibilitas gabungan, fungsi motor dan koordinasi gerakan, ”kata Krause-Parello. “Ini dapat mengaktifkan perbaikan postural dan mengurangi rasa sakit. Yang penting, ini dapat meningkatkan kondisi fisik dan fungsi psikososial seperti depresi dan isolasi sosial pada veteran dengan nyeri punggung kronis. ”

Setelah sesi delapan minggu, peserta Qigong mengalami lebih sedikit intensitas dan kecacatan rasa sakit, hasilnya menunjukkan. Tidur mereka juga membaik sebagai akibat dari praktik ini, kata para peneliti.

Peserta Qigong juga memiliki tingkat penanda biologis yang lebih rendah yang terkait dengan rasa sakit, seperti bahan kimia proinflamasi, hasilnya menunjukkan.

“Gerakan lembut qigong meningkatkan sirkulasi darah, fleksibilitas, dan relaksasi otot, mengurangi nyeri kronis yang dapat mengganggu tidur, para peneliti menambahkan dalam penelitian mereka.

Para peneliti menyimpulkan bahwa penyedia layanan kesehatan yang bekerja dengan penderita nyeri punggung bawah harus menganggap Qigong sebagai pengobatan potensial.

“Berbekal pengetahuan ini, penyedia layanan kesehatan, seperti perawat dan terapis fisik, harus secara aktif mempertimbangkan untuk memasukkan intervensi nonfarmakologis seperti Qigong ke dalam rencana pengobatan untuk meningkatkan kesejahteraan veteran secara keseluruhan yang berurusan dengan nyeri punggung bawah kronis,” Krause--- Parello berkata.

Studi baru ini muncul di jurnal Manajemen nyeri> Keperawatan .

Sumber

  • Universitas Atlantik Florida, rilis berita, 17 Januari 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-01-29 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer