Qigong efficace nell'asciugare la lombalgia

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rivisto medico da Carmen Pope, bpharm. Ultimo aggiornamento il 28 gennaio 2025.

di Dennis Thompson Healthday Reporter

martedì 28 gennaio 2025-Persone con mal di schiena Potrebbe voler esaminare l'antico esercizio cinese di movimento mentale-corpo noto come qigong, un nuovo studio pubblicato recentemente suggerisce.

Qigong è simile al TAI Chi, in quanto utilizza esercizi a flusso lento e le posture meditative per alleviare la tensione e aumentare la flessibilità.

La pratica ha portato a sollievo dal dolore e sonno migliore in un piccolo gruppo di veterani militari dopo otto settimane, rispetto a un altro gruppo che non ha usato il qigong.

"Stendioni, allentamento, rafforzamento e bilanciamento delle tecniche di bilanciamento Qigong può rilasciare tensione, alleviare il dolore e migliorare la flessibilità e l'allineamento ”, ricercatore senior Cheryl krause- Parello , vicepresidente associato per la ricerca presso la Florida Atlantic University, ha detto in un comunicato stampa.

Per lo studio, un gruppo di 10 veterani con mal di schiena è stato assegnato in modo casuale a seguire un corso di qigong di otto settimane, hanno detto i ricercatori. Altri 12 veterinari sono stati collocati in una lista d'attesa e sono serviti da gruppo di controllo.

tra il 40% e il 70% dei veterani soffrono di dolore cronico e il dolore alla schiena è più comunemente riportato, hanno detto i ricercatori nelle note di fondo.

Gli antidolorifici non sono la soluzione, sostengono i ricercatori: i veterani hanno maggiori probabilità di essere prescritti oppioidi rispetto ai civili e sono quindi ad aumentato rischio di dipendenza e sovradosaggio.

I ricercatori hanno pensato che Qigong potrebbe essere un modo per Aiuta i veterani a gestire il mal di schiena senza ricorrere agli antidolorifici.

"Questo approccio olistico affronta le complesse sfide affrontate dai veterani con lombalgia cronica senza fare affidamento sui farmaci", ha detto Krause-Parello.

Il qigong ha lo scopo di coltivare ed bilanciare l'energia del corpo, che è Chiamata "Qi" o "Forza vitale", hanno detto i ricercatori.

È più focalizzato sul lavoro energetico interno rispetto al Tai Chi, ma fornisce una serie di movimenti terapeutici per la colonna vertebrale, tra cui piegatura, allungamento e rafforzamento delicati.

"La pratica del qigong può rafforzare il sistema muscoloscheletrico e migliorare Flessibilità articolare, funzione motoria e coordinamento del movimento ", ha affermato Krause-Parello. “Può attivare miglioramenti posturali e ridurre il dolore. È importante sottolineare che può migliorare le condizioni fisiche e la funzione psicosociale come la depressione e l'isolamento sociale nei veterani con mal di schiena cronica. ”

Dopo la sessione di otto settimane, i partecipanti al Qigong hanno avuto una minore intensità e disabilità del dolore, mostrano i risultati. Anche il loro sonno è migliorato a causa della pratica, hanno affermato i ricercatori.

Anche i partecipanti al qigong avevano livelli più bassi di marcatori biologici associati al dolore, come i prodotti chimici pro-infiammatori, mostrano i risultati.

“I movimenti delicati del Qigong migliorano la circolazione sanguigna, la flessibilità e il rilassamento muscolare, alleviando il dolore cronico che può interferire con il sonno, i ricercatori hanno aggiunto nel loro studio.

I ricercatori hanno concluso che gli operatori sanitari che lavorano con i malati di lombalgia dovrebbero considerare il Qigong come un potenziale trattamento.

"Armati di questa conoscenza, gli operatori sanitari, come gli infermieri e i fisioterapisti, dovrebbero considerare attivamente l'integrazione di interventi non farmacologici come il qigong in piani di trattamento per migliorare il benessere generale dei veterani che si occupano di mal di schiena cronica" Parello ha detto.

Il nuovo studio appare nel diario > Infermieristica .

Fonti

  • Florida Atlantic University, comunicato stampa, 17 gennaio 2025

    • Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

    Fonte: Healthday

    Pubblicato : 2025-01-29 00:00

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