腰痛を緩和するのに効果的です

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カルメン・ポープ、Bpharmによって医学的にレビュー2025年1月28日に最終更新。

2025年1月28日火曜日 - 腰痛は、最近発表された新しい研究が示唆している、気功として知られる古代中国の心と体の運動演習を調べたいかもしれません。 Chiは、ゆっくりと流れるエクササイズを使用し、それでも瞑想的な姿勢を使用して緊張を和らげ、柔軟性を高めるという点で。

この慣習は、気功を使用しなかった別のグループと比較して、8週間後に軍の退役軍人の小さなグループに痛みの緩和とより良い睡眠をもたらしました。

気功は緊張を取り戻し、痛みを和らげ、柔軟性と整合性を改善する可能性があります」と cheryl krause-パレロフロリダアトランティック大学の研究副社長は、ニュースリリースで述べています。

この研究では、腰痛のある10人の退役軍人のグループが、気功の8週間のコースをとるようにランダムに割り当てられたと研究者は述べた。別の12人の獣医が待機リストに配置され、対照群として機能しました。

退役軍人の40％から70％が慢性痛に苦しんでおり、腰痛が最も一般的に報告されている、と研究者はバックグラウンドノートで述べています。

鎮痛剤は解決策ではない、と研究者は主張している - 退役軍人は民間人よりもオピオイドを処方される可能性が高いため、中毒と過剰摂取のリスクが高くなっている。退役軍人が鎮痛剤に頼らずに腰痛を管理するのを助けます。

「この全体的なアプローチは、薬物に頼らずに慢性腰痛のある退役軍人が直面する複雑な課題に対処しています。 「Qi」または「生命力」と呼ばれる、と研究者は述べた

太極拳よりも内部エネルギー作業に焦点を当てていますが、脊椎にさまざまな治療運動を提供します。関節の柔軟性、運動機能、および動きの調整」とクラウス・パレロは言いました。 「姿勢の改善を活性化し、痛みを軽減する可能性があります。重要なことに、慢性腰痛のある退役軍人のうつ病や社会的孤立などの身体的状態や心理社会的機能を改善することができます。」

8週間のセッションの後、気功の参加者は痛みの強さと障害が少なくなりました、と結果は示しています。研究者たちは、彼らの睡眠も練習の結果として改善したと述べた。

「気功の穏やかな動きは、血液循環、柔軟性、および筋肉の弛緩を強化し、睡眠を妨げる可能性のある慢性疼痛を軽減すると、研究者は研究で付け加えました。腰痛のある患者は、気功を潜在的な治療と見なすべきです。

「看護師や理学療法士などの医療提供者は、この知識を抱いており、気功などの非薬理学的介入を治療計画に組み込むことを積極的に検討する必要があります。パレロは言った。

新しい研究はジャーナルに掲載されている痛みの管理看護。

ソース

  • フロリダアトランティック大学、ニュースリリース、2025年1月17日

    • 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

    出典：HealthDay

    投稿しました : 2025-01-29 00:00

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