Qigong은 요통을 완화시키는 데 효과적입니다

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Carmen Pope, Bpharm에 의해 의학적으로 검토되었습니다. 2025 년 1 월 28 일에 마지막 업데이트.

2025 년 1 월 28 일 화요일- 낮은 요통 Qigong으로 알려진 고대 중국 정신 운동 운동을보고 싶을 수도 있습니다. 최근에 발표 된 새로운 연구는

Qigong Chi, 그것은 느리게 흐르는 운동과 여전히 묵상적인 자세를 사용하여 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 것입니다.

이 관행은 Qigong을 사용하지 않은 다른 그룹에 비해 8 주 후 소수의 군사 참전 용사들에게 통증 완화와 더 나은 수면을 가져 왔습니다. Qigong은 서약을 방출하고 통증을 완화하며 유연성과 정렬을 향상시킬 수 있습니다.”선임 연구원 Cheryl Krause- 플로리다 애틀랜틱 대학교 (Florida Atlantic University)의 연구 부사장 인 Parello 는 뉴스 릴리스에서 말했다.

이 연구의 경우, 허리 통증이있는 ​​10 명의 재향 군인 그룹이 무작위로 8 주 퀴 공 과정을 수강하기 위해 배정되었다고 연구원들은 말했다. 또 다른 12 명의 수의사는 대기자 명단에 배치되어 대조군으로 사용되었습니다.

재향 군인의 40%에서 70% 사이의 만성 통증이 발생했으며, 허리 통증이 가장 일반적으로보고된다고 연구원들은 백그라운드 노트에서 밝혔다.

진통제는 해결책이 아니라고 연구원들은 주장합니다. 재향 군인은 민간인보다 오피오이드를 처방받을 가능성이 높기 때문에 중독과 과다 복용의 위험이 높아집니다.

연구원들은 Qigong이 재향 군인이 진통제에 의지하지 않고 허리 통증을 관리하도록 도와줍니다.

Krause-Parello는“이 전체적인 접근 방식은 약물에 의존하지 않고 만성 요통이있는 재향 군인들이 직면 한 복잡한 도전을 다룹니다. 연구원들은“Qi”또는“생명력”이라고 불렀습니다.

그것은 타이 치보다 내부 에너지 작업에 더 중점을 두지 만 척추에 대한 다양한 치료 운동을 제공합니다. 그중에는 온화한 굽힘, 스트레칭 및 강화가 있습니다.

“Qigong 연습은 근골격계 시스템을 강화하고 개선 할 수 있습니다. 공동 유연성, 운동 기능 및 이동 조정”이라고 Krause-Parello는 말했습니다. “자세 개선을 활성화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 중요하게도, 그것은 만성 요통이있는 재향 군인의 우울증과 사회적 고립과 같은 신체적 상태와 심리 사회적 기능을 향상시킬 수 있습니다.”

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8 주 세션이 끝난 후 Qigong 참가자들은 통증 강도와 장애가 적었습니다. 연구원들은 Qigong 참가자들도 전 염증성 화학 물질과 같은 통증과 관련된 생물학적 마커 수준이 낮았다.

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“Qigong의 온화한 움직임은 혈액 순환, 유연성 및 근육 이완을 향상시켜 수면을 방해 할 수있는 만성 통증을 완화시키고 연구원들은 연구에 덧붙였습니다.

연구원들은 일하는 의료 서비스 제공자가 요통 환자는 Qigong을 잠재적 인 치료로 간주해야합니다.

“이 지식으로 무장 한 간호사 및 물리 치료사와 같은 의료 서비스 제공자는 Qigong과 같은 비 약리학 적 개입을 치료 계획에 통합하여 만성 요통을 다루는 재향 군인의 전반적인 복지를 향상시키는 것을 적극적으로 고려해야합니다.”Krause- Parello가 말했다. 간호 .

면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-01-29 00:00

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