Qigong berkesan dalam meringankan sakit belakang rendah

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 28 Jan, 2025.

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Selasa, 28 Jan, 2025-Orang dengan sakit belakang rendah Mungkin ingin melihat latihan pergerakan minda-badan kuno Cina yang dikenali sebagai Qigong, kajian baru yang diterbitkan baru-baru ini mencadangkan. Chi, kerana ia menggunakan latihan perlahan dan masih, postur meditasi untuk meringankan ketegangan dan meningkatkan fleksibiliti.

Amalan ini membawa kelegaan kesakitan dan tidur yang lebih baik kepada sekumpulan kecil veteran tentera selepas lapan minggu, berbanding dengan kumpulan lain yang tidak menggunakan Qigong.

"Peregangan, melonggarkan, menguatkan dan mengimbangi teknik Qigong boleh melepaskan ketegangan, meringankan kesakitan dan meningkatkan fleksibiliti dan penjajaran, "penyelidik kanan cheryl krause- Parello , naib presiden bersekutu untuk penyelidikan di Florida Atlantic University, dalam satu siaran berita.

Untuk kajian ini, sekumpulan 10 veteran dengan sakit belakang secara rawak ditugaskan untuk mengambil kursus lapan minggu Qigong, kata para penyelidik. Satu lagi 12 doktor haiwan diletakkan pada senarai tunggu dan berkhidmat sebagai kumpulan kawalan.

antara 40% hingga 70% veteran mengalami kesakitan kronik, dan sakit belakang yang paling sering dilaporkan, kata penyelidik dalam nota latar belakang.

Painkillers bukan penyelesaian, penyelidik berhujah - veteran lebih cenderung untuk ditetapkan opioid daripada orang awam, dan oleh itu pada peningkatan risiko ketagihan dan overdosis.

Bantu veteran menguruskan sakit belakang tanpa menggunakan ubat penahan sakit.

"Pendekatan holistik ini menangani cabaran kompleks yang dihadapi oleh veteran dengan sakit belakang rendah kronik tanpa bergantung pada ubat-ubatan," kata Krause-Parello. Dirujuk sebagai "qi" atau "daya hidup," kata penyelidik.

Ia lebih tertumpu kepada kerja tenaga dalaman daripada Tai Chi tetapi menyediakan pelbagai pergerakan terapeutik untuk tulang belakang, di antaranya lentur lembut, regangan dan pengukuhan.

Fleksibiliti bersama, fungsi motor dan koordinasi pergerakan, "kata Krause-Parello. "Ia boleh mengaktifkan penambahbaikan postural dan mengurangkan kesakitan. Yang penting, ia dapat meningkatkan keadaan fizikal dan fungsi psikososial seperti kemurungan dan pengasingan sosial dalam veteran dengan sakit belakang kronik. "

Selepas sesi lapan minggu, peserta Qigong mengalami kurang intensiti dan kecacatan kesakitan, menunjukkan hasilnya. Tidur mereka juga bertambah baik akibat amalan, kata para penyelidik.

"Pergerakan lembut qigong meningkatkan peredaran darah, fleksibiliti, dan kelonggaran otot, mengurangkan kesakitan kronik yang dapat mengganggu tidur, penyelidik menambah dalam kajian mereka.

dengan penderita sakit belakang yang rendah harus mempertimbangkan qigong sebagai rawatan yang berpotensi.

"Bersenjata dengan pengetahuan ini, penyedia penjagaan kesihatan, seperti jururawat dan ahli terapi fizikal, harus secara aktif mempertimbangkan untuk menggabungkan intervensi nonpharmacological seperti qigong ke dalam rancangan rawatan untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan veteran yang berurusan dengan sakit belakang kronik," Krause- Parello Said. Kejururawatan .

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-01-29 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular