Qigong eficaz para aliviar a dor lombar

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 28 de janeiro de 2025.

Terça-feira, 28 de janeiro de 2025-Pessoas com dor lombar Pode querer analisar o antigo exercício de movimento da mente chinesa conhecido como Qigong, um novo estudo publicado recentemente. Chi, na medida em que usa exercícios de fluxo lento e, parado, posturas meditativas para aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade.

A prática trouxe alívio da dor e melhor sono para um pequeno grupo de veteranos militares após oito semanas, em comparação com outro grupo que não usou Qigong.

“Alongamento, afrouxamento, fortalecimento e equilíbrio de técnicas de O Qigong pode liberar tensão nas costas, aliviar a dor e melhorar a flexibilidade e o alinhamento ”, pesquisador sênior Cheryl Krause- Parello , Vice -Presidente Associado de Pesquisa na Universidade da Flórida Atlantic, disse em comunicado à imprensa.

Para o estudo, um grupo de 10 veteranos com dor nas costas foi designado aleatoriamente para fazer um curso de oito semanas de qigong, disseram pesquisadores. Outros 12 veterinários foram colocados em uma lista de espera e servidos como um grupo de controle.

analgésicos não são a solução, argumentam os pesquisadores - os veteranos têm maior probabilidade de receber opióides prescritos do que os civis e, portanto, estão em maior risco de dependência e overdose. Ajude os veteranos a gerenciar a dor nas costas sem recorrer a analgésicos.

"Essa abordagem holística aborda os desafios complexos enfrentados por veteranos com dor lombar crônica sem depender de medicamentos", disse Krause-Parello.

Qigong tem como objetivo cultivar e equilibrar a energia do corpo, que é referido como "qi" ou "força vital", disseram os pesquisadores.

Está mais focado no trabalho de energia interna do que o tai chi, mas fornece uma gama de movimentos terapêuticos para a coluna vertebral, entre eles dobrar, alongamento e fortalecimento. Flexibilidade articular, função motora e coordenação de movimento ”, disse Krause-Parello. “Pode ativar melhorias posturais e diminuir a dor. É importante ressaltar que pode melhorar as condições físicas e a função psicossocial, como depressão e isolamento social em veteranos com dor nas costas crônica. ”

Após a sessão de oito semanas, os participantes do Qigong sofreram menos intensidade e incapacidade da dor, mostram os resultados. Seu sono também melhorou como resultado da prática, disseram os pesquisadores.

“Os movimentos suaves do qigong aumentam a circulação sanguínea, a flexibilidade e o relaxamento muscular, aliviando a dor crônica que pode interferir no sono, os pesquisadores acrescentaram em seu estudo.

Os pesquisadores concluíram que os prestadores de serviços de saúde que trabalham com os que sofrem de dor lombar deve considerar o qigong como um tratamento potencial.

“Armado com esse conhecimento, os prestadores de cuidados de saúde, como enfermeiros e fisioterapeutas, devem considerar ativamente incorporar intervenções não farmacológicas como o qigong nos planos de tratamento para melhorar o bem-estar geral de veteranos que lidam com dores lombares crônicas”, Krause- Parello disse. Enfermagem .

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-01-29 00:00

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