Qigong eficient în ușurarea durerilor de spate scăzute

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, Bpharm. Ultima actualizare la 28 ianuarie 2025.

De Dennis Thompson Healthday Reporter

marți, 28 ianuarie 2025-Persoane cu dureri de spate joase S-ar putea să dorească să analizeze exercițiul antic de mișcare a minții chinezești cunoscut sub numele de Qigong, sugerează recent un nou studiu publicat.

Qigong este similar cu Tai Chi, prin faptul că folosește exerciții cu flux lent și încă, posturi meditative pentru a ușura tensiunea și a crește flexibilitatea.

Practica a adus ameliorarea durerii și un somn mai bun unui grup mic de veterani militari după opt săptămâni, comparativ cu un alt grup care nu a folosit Qigong.

„Tehnici de întindere, slăbire, consolidare și echilibrare Qigong poate elibera tensiunea din spate, poate ușura durerea și va îmbunătăți flexibilitatea și alinierea, ”Senior Researder Cheryl Krause- Parello , vicepreședinte asociat pentru cercetare la Florida Atlantic University, a declarat într -un comunicat de presă.

Pentru studiu, un grup de 10 veterani cu dureri de spate au fost repartizați la întâmplare pentru a lua un curs de opt săptămâni de Qigong, au spus cercetătorii. Alți 12 veterinari au fost plasați pe o listă de așteptare și au servit ca grup de control.

între 40% și 70% dintre veterani suferă de dureri cronice, iar durerile de spate sunt cel mai frecvent raportate, au spus cercetătorii în notele de fond.

analkiller -urile nu sunt soluția, susțin cercetătorii - veteranii sunt mai susceptibili să li se prescrie opioide decât civilii și, prin urmare, prezintă un risc crescut de dependență și supradozaj.

Cercetătorii au considerat că Qigong ar putea fi o modalitate de a face Ajută veteranii să gestioneze durerile de spate fără a recurge la analgezice.

„Această abordare holistică abordează provocările complexe cu care se confruntă veteranii cu dureri cronice de spate scăzute, fără a se baza pe medicamente”, a spus Krause-parello.

Qigong este destinat să cultive și să echilibreze energia organismului, care este denumite „qi” sau „forță de viață”, au spus cercetătorii.

Este mai concentrat pe munca energetică internă decât Tai Chi, dar oferă o serie de mișcări terapeutice pentru coloana vertebrală, printre care îndoire, întindere și întărire blândă.

„Practica Qigong poate consolida sistemul musculo -scheletic și se va îmbunătăți și se va îmbunătăți Flexibilitatea articulară, funcția motorie și coordonarea mișcării ”, a spus Krause-Parello. „Poate activa îmbunătățirile posturale și poate scădea durerea. Important este că poate îmbunătăți condițiile fizice și funcția psihosocială, cum ar fi depresia și izolarea socială la veterani cu dureri de spate cronice. ”

După sesiunea de opt săptămâni, participanții la Qigong au prezentat mai puțină intensitate și dizabilitate a durerii, arată rezultatele. De asemenea, somnul lor s-a îmbunătățit ca urmare a practicii, au spus cercetătorii.

participanții Qigong au avut, de asemenea, niveluri mai mici de markeri biologici asociați cu dureri, cum ar fi substanțele chimice pro-inflamatorii, arată rezultatele.

„Mișcările blânde ale Qigong îmbunătățesc circulația sângelui, flexibilitatea și relaxarea musculară, atenuarea durerilor cronice care pot interfera cu somnul, au adăugat cercetătorii în studiul lor.

Cercetătorii au concluzionat că furnizorii de servicii medicale care lucrează cu dureri de spate scăzute ar trebui să considere Qigong ca un potențial tratament.

„Înarmați cu aceste cunoștințe, furnizorii de servicii medicale, precum asistenții medicali și kinetoterapeuți, ar trebui să ia în considerare în mod activ încorporarea intervențiilor nefarmacologice precum Qigong în planuri de tratament pentru a îmbunătăți bunăstarea generală a veteranilor care se ocupă de dureri cronice de spate scăzute”, Krause- Parello a spus.

Noul studiu apare în jurnal Managementul durerii Asistență medicală .

surse

  • Florida Atlantic University, comunicat de presă, 17 ianuarie 2025

    • Renunțarea: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-01-29 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare